10. Прљави 50
Поделите Твеет Флип 0 дељења
алтемарк / Флицкр Поријеклом из ЦроссФита, Филтхи 50 је један тренинг који ће тестирати и вашу снагу и кардиоваскуларни капацитет.
Овај протокол кола захтева да пређете са једне на другу вежбу, изводећи 50 понављања по покрету и одмарајући се што мање између. Временом се бавите и онда, када је у питању ваш следећи тренинг, покушајте да победите то време.
- 50 Бок скаче помоћу кутије од 24 инча
- 50 скочних извлачења
- 50 замаха од кеттлебелла
- 50 Шеталишта
- 50 колена до лактова
- 50 потискивача, користећи 45 килограма
- 50 Проширења за леђа
- 50 хитаца у зидну лопту, користећи лопту од 20 килограма
- 50 Бурпеес
- 50 Доубле Ундерс