14 једноставних савета за почетак лепшег секса и пружање бољих оргазама

Да ли желите да знате како да имате бољи секс? Сигурно нисте сами. Многе жене желе знати зашто секс не изгледа - или се осећа као у филмовима. Нажалост, навикли смо на сексуалне приказе који су заваравајући заједно са чињеницом да у многим земљама постоји недостатак квалитетног сексуалног образовања. Срећом, овај водич може помоћи било којој жени да има бољи секс (и мушкарци такође треба да обрате пажњу!)



Одустајте од сексуалног сценарија

Главна ствар која многим женама (и мушкарцима) онемогућује бољи секс јесте да се чврсто придржавају сексуалних скрипти. Није нужно ваша кривица, али на срећу сте моћи уради нешто у вези тога!

Сексуална скрипта је идеја како секс треба да изгледа између мушкарца и жене. Сексуална скрипта вам помаже да схватите како поступати у сексуалним ситуацијама [1]. Различите културе могу имати различите скрипте, и лако је пасти под претпоставком да се морате придржавати сексуалног сценарија. Теже је, међутим, препознати да то радите, а посебно је тешко одвојити се од тих скрипти.



Ево примера сексуалног сценарија у Сједињеним Државама; иако се елементи могу применити на друге културе. Претпоставимо да сте у вези с мушкарцем.



  1. Мушкарац иницира или тражи секс; обавезујете се чак и ако нисте расположени
  2. Пољубиш се. Може доћи до стимулације одећом.
  3. Одећа одлази.
  4. Спусти се на њега. Етоможебити орална или ручна стимулација за вас која траје само неколико тренутака.
  5. “Секс” почиње, састоји се од продора пениса у вагину. Ваш клиторис се (углавном) игнорише.
  6. Он оргазме. Секс је завршио. Преврће се и одлази спавати.

Сексуалне скрипте пуно очекују како би секс требао изгледати и шта желимо. У овом примеру можда чак и не желите секс. Недостатак жеље значи да ваше тело није пријемчиво и секс може да боли. Номинална предигра томе само додаје. Жене себе сматрају сретнима ако њихови партнери половично размисле о свом задовољству. Ипак се брину да ће тражење нечег другог увриједити партнера или му нарушити его.

Док 91% мушкараца увек или обично доживи оргазам током сексуалних сусрета, само 39% жена може рећи исто [2]. То је постало познато као јаз за оргазам [3, 4, 5]. Међутим, јаз се смањује код жена које имају секс са женама [6, 7], можда зато што се сваки фокусира на клиторис. Др Лаурие Минтз истиче да уверење да оргазам треба произаћи из односа такође доприноси овом недостатку задовољства [8 п 6].

Ако желите да свом мушкарцу вратите крила, увијање ножних прстију, вриштање оргазама који ће га учинити сексуално опседнутим вама, тада можете да научите ове сексуалне технике у мој приватни и дискретни билтен. Научићете и 5 опасних грешака које ће вам упропастити сексуални живот и везу. Донесите га овде.

Када следите скрипте, упадате у рутине које се често могу усредсредити на његово задовољство, а не на ваше. Тако…

Питање је..

Како размишљате о одбацивању ових традиционалних сексуалних сценарија који могу негативно утицати на ваш сексуални живот и спречавају вас да доживите више задовољства?

1. Прихватите своје тело

Први корак ка бољем сексу многих жена је прихватање свог тела, поседовање и вођење љубави. Бебиним корацима је потребно да се заволи тело које је стварно кад видимо толико лажних слика на екранима које гледамо сваки дан. Поврх тога, речено нам је да бити привлачан значи падати у уски домет. Знате изглед: танка, прсата, често плавуша, бела, итд. И тако даље.

Међутим, стварна тела су разноврснија од тога. Не постоји начин да будете секси и не вредите мање ако ваше тело није савршено или није оно што друштво сматра прихватљивим. Ниси одвратна и беспоговорна. Запамтите да је лепота у оку гледаоца, и постоје људи који ће вас привући без обзира на облик вашег тела.

Али није важно да ли вас момак воли и како изгледатетиније им угодно. Ако вам се не свиђа ваше тело, вероватноћа да се не осећате угодно сексајући се. Много жена има негативан имиџ тела, па ако сте то ви, имате друштво.

Ако читаво време проводите бринући о томе како изгледате, укључујући и током секса, одузеће вам сав фокус због потенцијалног задовољства и повезаности са партнером. Жене често постану толико заокупљене изгледом током секса да су више гледаоци него учеснице.

Гледаоци нису ништа ново. Мастерс и Јохнсон сковали су термин пре деценијама [9 стр. 41]. Ипак, нисмо успели да пређемо даље од тога.

Пут ка прихватању и можда на крају вољењу вашег тела је дуг. Можете започети путовање одабиром да се окружите медијима који садржи стварна и разнолика тела. А кад се погледате у огледало, концентришите се на своје добре особине и оно што волите у себи. То је оно на шта се фокусира. Док стекнете прихватање тела, приметићете да је и то лакше возите свог човека са самопоуздањем.

Узми квиз: Да ли дајем добар (или БАД) посао давања?

Кликните овде да преузмете наш брзи (и шокантно тачан) квиз „Блов Јоб Скиллс“ и откријте да ли заиста ужива у вашим пословима пухања…

2. Мастурбирајте

Овако схватите шта желите и волите без икаквог притиска. Можете научити оргазам (сазнајте како мастурбирати) или шприцати.

Сазнајте више о скуиртингу.

Већина жена више воли стимулацију клиториса због оргазма; Иако многе жене воле пенетрацију и вагиналну стимулацију. Можете се одвојити уз стимулацију брадавица или аналну игру. Додајте играчке. Неће вам се свидети све, али било штаурадитекао, можете да додате свој партнерски сексуални живот.

Поред тога, искористићете све предности мастурбације

Опширније:7 Невероватне предности мастурбације

3. Схватите свој сексуални нагон

Ако мислите да жене желе секс мање од мушкарца, размислите поново. Многе жене желе секс управо онолико колико и мушкарци када су испуњени неколико услова:

  1. Секс је добар.
  2. Они разумеју њихову жељу.

Много савета у овом водичу о томе како да имате бољи секс помоћи ће вам у првом реду, секс који је добар. Погледајте ФАК и ово пост о жељи да научите више о другој ствари, разумевању ваше жеље. Точније, желећете да откријете начина да се постанете похотни и укључите их у свој живот.

4. Иницирајте секс чешће

Иако жене могу да пријаве да је започињање прилично уравнотежено [10], мушкарци и даље чине већину иницијације [11, 12, 13,14], што се може осећати неправедно према мушкарцима. Ваш мушкарац ће то ценити ако више иницирате секс, али то такође значи и да морате имати секс када тиЖелим га.

Уместо да секс буде нешто што дајете јер он то жели, то је нешто за вас. У реду је бити мало себичан. Заслужујете за секс какав желите. Осим тога, осетићете мањи притисак када будете више тражили секс, а он неће ризиковати да одбаци вашег мушкарца колико год нисте расположени.

Иницирање такође може учинити да се осећате моћно док заводите свог мушкарца и постајете му похотним.

Нисте сигурни како започети? Откријте 9 начина да започнете секс, отјерате га и преузмете контролу над својим сексуалним животом.

Ако се борите да секс сматрате позитивним или нечим у чему жене могу уживати, можда ћете требати да промените став о сексу. Срећом, разбијамо је у овоме водич за побољшање вашег сексуалног живота.

5. Редефинирајте секс

Престаните да размишљате о сексу само као пенетрацији. Читава ствар је секс. Када је све секс, ниједна активност није неважна. То све вреди радити и радити добро.

Када на пенетрацију гледамо само на секс, склони смо да све остало (тј. Предигра) гледамо као неважно или непотребно. Пролазимо кроз саме активности које многим женама требају или више воле да доживе задовољство (једна студија је открила да су жене највероватније доживеле оргазам ако је њихово последње искуство укључивало дубоко љубљење, стимулацију гениталија и орални секс поред ПИВ-а [6]). Иако се истосполни парови жене сексају рјеђе, њихове сеансе су дуже и ниво задовољства тек је нешто нижи [15].

Док брзи колачић понекад може бити узбудљиво, а може вас оставити и незадовољним. Ако желите да осигурате задовољавајући секс, морате да успорите све и пружите шансу свом телу и уму да уђу у игру.

6. Дајте предност свом задовољству

То значи знати шта желите и тражити то. Не морате се нагодити ни за споредни секс. Ако не желите да паднете на њега, не морате. Ако не желите секс без оралног секса за вас, немојте се слагати ни са чим.

Тражити шта желите можете бити тешко. Тешко је отворити се око својих жеља. Можете ризиковати одбацивање или пресуду. Започните с малим, а ако је превише тешко користити своје речи, уместо тога можете да усмерите руке свог мушкарца тамо где их желите. Јаук без даха може усмјерити вашег мушкарца улијево или удесно, како би био мекши или чвршћи.

Кад се осетите спремни, можете нешто да кажете 'Знате шта бих волео да радим?' или, 'Мислим да би било топло ...' или чак 'Гледај ово' док посегнете за сексом. Имајте на уму да тражење онога што желите може бити жестоко када је то део прљавих разговора!

Кад ви или ваш момак чујете еротске или „прљаве“ речи, вероватно ћете се обоје узбудити.

Ако желите да кажете нешто што ће му се свидети, требало би да вам буде и од користи, реците му шта волите: 'Волим кад ми пољубиш врат.'

За сјајне савете о прљавом разговору са својим човеком, погледајте овај чланак, ове фразе и овај инструктивни видео.

Међутим, за неке ствари ће можда требати мало више разговарати. Пронађите савете у вези са тим водич за сексуалну комуникацију.

Након велике гужве, реците му у чему сте посебно уживали. Он ће од сада поздрављати ваше 'лекције'

7. Користите Лубе

Један од начина на који секс може прећи од благог у дивље или болног до пријатног је једноставно коришћење мазива. Лубе чини секс угоднијим и неопходан је за анални секс јер се анус не подмазује сам.

Многи људи мисле да нешто није у реду или да нису довољно укључени ако им треба мазање. Међутим, то није случај. Док се вагина подмазује, из више разлога можда неће створити довољно подмазивања или трајати посебно дуготрајно сесирање. Уметање и продирање могу бити угоднији за и једно и другоод вас када користите лубе. Можете смањити ризик од микроћелија које вас чине и подложним инфекцијама.

У ствари, секс је скоро увијек бољи од мазива, чак и ако нистепотребато! Неки мазиви, осим што опонашају вашу природну влажност, додају мало топлоте за топли, тилинг осећај. Постоје чак и ароматизирана мазива која би вас могла учинити да се осећате самоувереније пре него што вам мушкарац пружи орални секс.

Не морате бити стручњак за подмазивање да бисте пронашли прави производ. Сазнати која луба је права за тебе.

8. Укључите секс играчке

Било да вам треба доживљај ужитка и оргазма или једноставно попут њих, додајте играчке свом сексуалном репертоару. Вибратори могу помоћи женама да науче о свом сексуалном одговору и науче их своје партнере [16].

Добијајте предлоге за сексуалне играчке.

Вибратор вам није намењен само кориштењу. Секс играчке могу додати и ново, узбудљиво искуство за секс у пару. Зашто га не бисте користили током предигре? Постоје и вибратори направљени посебно за парове који вам омогућавају да обоје осећате исте сензације. Куповање заједно сексуалне играчке или две (или три) може вас обоје узбудити од ишчекивања.

9. Пробајте нове позиције

Што више сексуалних позиција испробате, већа је вероватноћа да ћете имати хемију и већа је вероватноћа да ћете доживети оргазам јер ћете открити неке заиста угодне положаје, иако већина њих заправо неће бити задовољавајућа. А додавање варијација може само довести до бољег секса. Ево неких позиција из одељак о положају за секс да испробате када желите знати бољи секс:

Коитална техника поравнања или ЦАТ - Ова варијанта мисионарске позиције стимулише клиторис боље од стандардне мисионарске позиције. Човек се помиче горе, према вашој глави, тако да вам је чељуст близу рамена. Његов пенис ће бити окренут према доле, а база ће се трљати о ваш клиторис. Пронаћи ћете више информација и демонстрација ЦАТ-а овде.

Обрнута каубојка - На врху си (јашеш га), али окренуо си се. Ово би требало да стимулише вашу Г тачку, посебно када се нагнете уназад. Такође је лепо јер не захтијева романтику и контакт очима, али ако се окренете да бисте се осврнули, то би га заиста требало узбудити. Овде ћете пронаћи више информација о Реверсе Цовгирл.

Телохранитељ - Док стојите, пустите га да вам уђе одострага. Његове руке су сада слободне да вас додирује на многим местима и он добија позив да пуца и крене брзином која му одговара. Осим тога, он добија дубљу пенетрацију него на неким другим положајима. Више о положају телохранитеља овде.

10. Мислите ван линије

Сексуални сценарији које апсорбујемо су тако линеарни. Прво ово радимо, а онда то и урадимо. Покушајмо ову ствар, а затим завршимо с другом. Али секс не мора започети или завршити у прописано време или са одређеним активностима. Значи ваш мушкарац има сперму? Можда више неће имати ерекцију, али има руке и језик, а такође може користити алате!

Можете се укључити у орални секс и играње прстима, а затим се мало одморите или чак и закусити. Можда замените собе или паузирате (псст, паузирање је одличан начин да се мушкарац охлади ако пати од преурањене ејакулације) да се једни другима дају сензуалне масаже.

Можда имате секс уопште без пенетрације или постоји пенетрација, па се вратите „назад“ на орални секс. Занемарите сат и шта мислите шта би секс требао бити. Само уради оно што се осећа добро.

11. Препознајте да је задовољство више од оргазма

Не упадајте у замку тог задовољства = оргазма. Секс без оргазма може бити задовољавајући и фантастичан. Оргазам није мерило квалитетног сексуалног живота. Можете да се повежете ако дође само један или нико од вас. Поред тога, неки оргазми су из било којег разлога мање импресивни од других.

Када се фокусирате на оргазам, секс постаје оријентисан ка циљу. Међутим, секс се односи на путовање, а не на одредиште. Секс је нешто што стварате заједно, а не трка.

Док брзи колачић с времена на време може бити забавно, дозволите себи да успорите укус све тренутке.

12. Имајте секс у односима

Неке жене воле повремени секс, а сјајно је ако сте то ви. Али истраживање открива да су жене склоније оргазму и више уживају у сексу у вези [17]. Зашто? Могло би бити да имате више времена да заједно истражите и постанете удобни. Развијате поверење према свом мушкарцу и он учи о вашем телу и сексуалним потребама.

Дакле, ако повремени секс то не пресече за вас, то је потпуно у реду! Придржавајте се секса у вези или, у најмању руку, пронађите пријатеља с благодатима или јебеног пријатеља с којим се можете спустити више пута, како бисте били сигурни да имате бољи секс.

Имајте на уму да бар једна студија открива да је у вези неповећати вероватноћу за оргазам код жена, али разне активности [18].

13. Покажите ентузијазам

Док смо се фокусирали на зашто требало би и како да секс учините бољим за вас, још увек је важно да будете партнер који даје. Прво, вруће је некога дивљати од жеље и пружити му задовољство. Друго, то је само фер. На крају крајева, секс са другом особом је облик људске повезаности, чак и ако их више никада нећете видети. Обоје заслужујете да нешто добијете из тога.

Осим тога, ентузијазам је невероватно врућ. Оно што вам недостаје у специфичним вештинама, често можете надокнадити тако што сте добар спорт. Нико не жели помислити да је секс са њима добра. Замислите сваког момка који вас је тако осјећао када су се срушили на вас.

Можете разнијети ум момку тако што ћете му предложити нешто ново њега.То може учинити ваш сексуални живот узбудљивијим и такође може бити нешто што волите!

14. Изведите своју сексуалност ван спаваће собе

Код неких људи секс се догађа иза врата спаваће собе. Ти мајстори раздвајања су само сексуална бића у кревету. Осим што то једноставно није тачно!

Ви сте сексуално створење свевреме, и заслужујеш да се понашаш тако. Можете (а понекад бисте требали разговарати о сексу за кухињским столом. Можете се бавити стварима као што су сексање током дана, како би вам се покренуо мотор и сокови за секс који можете добити након што дођете кући с посла.

Сектинг је једноставно писање секси текстуалних порука, и то делује на начин да се ви и ваш мед додате за лепши секс изградњом ишчекивања и сексуалне напетости.

Након што прочитате секси текстуалне поруке, видјет ћете да је прилично лако постати ужасан управо од ишчекивања. Започните слањем момку поруку која гласи попут, 'Управо сам купио нови пар гаћица.' Ако уопште добијете било какав одговор, то значи да је он игра за неке сектинг. Следеће му поставите питање као што је, 'Надам се да ти се свиђају. Које су вам гаћице? ”

Сада размишља о теби и твојим гаћицама, тако да га не разочарај кад дође кући Овде ћете наћи неколико сјајних примера за секс.

Међутим, неки људи осећају као да су верни себи само када признају своју сексуалност све време. Пробајте. Можда си један од њих.

Постоји једноставан начин да то учините: додајте секс остатку живота. Гледајте туторијале, обилазите продавнице, похађајте часове, придружите се састанцима, купујте доње рубље, фотографирајте боудоир фотографије, гледајте бурлеску и читајте књиге како бисте побољшали своје сексуално образовање и социјализацију. Читање Библије лоших девојака и слушајући наше подцасте одличан је први корак, али вани је пуно других ресурса. Не морате да радите све ове ствари, али чак и ако уградите само неколико ствари, остаћете вам више сексуално паметни.

Чак бисте могли да научите некога другог како да се боље секса са својим новим сазнањима.

Псст, образовање такође може бити у облику разговора са лекаром о било каквим сексуалним, менталним или медицинским проблемима које имате. Будите сигурни да је ваш лекар ту да помогне и све је чуо. Ако зароните, ваш сексуални живот може бити на правом путу.

Потребна је пракса да се препустите идеји шта је нормално сексуално (наговештај: нормално не постоји), али једном кад пустите шта је секс претпостављенода будете, отварате се за веће задовољство и бољи секс - можда и најбољи секс у вашем животу!

Ресурси

Бецоминг Цлитерате др Лаурие Минтз одличан је увод у вашу анатомију и како пронаћи активности које вам раде. Ако вам је потребна помоћ при пребацивању тог сексуалног скрипта, ова књига може да вам га пружи. Постоји чак и поглавље које ваш партнер може прочитати како би вам помогао да имате бољи секс. Можете да слушате наше подцаст с Др. Минтз овдје.

Бољи секс кроз пажљивост: како жене могу култивирати жељу је још једна књига истраживача секса, др Лори Бротто. Вежбање пажљивости може повећати жељу и задовољство за побољшаним сексуалним животом [19]. Погледајте наше подцаст о пажљивости са др. Бротоом, такође!

Овај чланак у књизи Тхе Веек би Лили Лоофбоуров испитује жртве које жене морају учинити када су у питању секс и интеракција с мушкарцима. Пречесто се очекује да ће се жене осећати непријатно - да се само насмеју и подносе. Али ако то радите, ваш сексуални живот вероватно неће бити задовољан.

Секс едукаторица Емили Нагоски разговара о кључевима сретнијег и здравијег сексуалног живота овај ТЕД разговор.

Често постављана питања

ФАК # 1 - Како се пол разликује између мушкараца и жена?

Ово би могло бити кључно за разумевање како бољег секса. Научени сте да секс изгледа на одређени начин, на начин који делује боље за мушкарце него жене. Али постоје разлике од почетка. На пример, мушкарци чешће осећају спонтану жељу, што значи да су спремни да крену за тренутак. Постоје и изузеци. Али жене чешће имају жеље за реаговањем [20 п294]., што значи да ће вам требати нешто да покренете жељу. Код неких жена то може једноставно значити покретање физичке стимулације прије него што ментално желите секс.

Жене такође имају осетљивије кочнице, што значи да су њихови искључења често толико осетљива да није важно колико додате укључивања у мешавину. То је познато као модел двоструке контроле сексуалне жеље.

Иако су тело и ум мушкарца обично на истој стази, то је ређе код жена које би могле да извештавају да су ментално узнемирене чак и када њихово тело не шаље будилице. Супротно такође може бити тачно. Ова појава је позната као буђење неусклађености или нескладна жеља [21]. Мушкарци су једноставно складнији било да су они прави или гаи [22, 23, 24].

Због тога, лекови који имају за циљ повећање гениталног одговора да реше женску сексуалну дисфункцију могу бити корисни само ако жена може обратити пажњу на те гениталне знакове [25].

Можете сазнати више о нескладној жељи у нашој водич за сексуалну жељу, који такође говори о реактивној жељи и моделу двоструке контроле.

Најзад, женски сексуални циклус узбуђења може се разликовати од мушког. Ако се сећате циклуса који су вас учили у школи (ако сте га уопште и учили!), Жеља не игра чак ни улогу. Поврх тога, постоји једна висораван која се поклапа са оргазмом. Међутим, неке жене су способне за вишеструке врхове, односно вишеструке оргазме. Тако би тачан модел узбуђења код жена могао изгледати много другачије.

Повезан:Како имати више оргазама - Водич за задовољство топљења ума

Будући да се већина мушкараца враћа у своје не-узбуђено стање после само једног оргазма, секс има тенденцију да се ту заврши, што може оставити неиспуњено и незадовољно.

Уважавање разлике у сексу за мушкарце и жене је пресудно за разумевање како да имају бољи секс.

ФАК # 2 - Шта је сексуално задовољство?

Други начин да се дефинише „бољи секс“ је да се то назове сексом који је више сексуално задовољавајући. Међутим, шта то значи? Многи људи могу повезати задовољство / задовољство са оргазмом, али секс и даље може бити задовољавајући без оргазма или разочарења са једним (или неколико!).

Сексуално задовољство такође има сложен однос са задовољством односом [26] и ако је ваш партнер обострано задовољан [27]. Зато је важно да се осећате задовољно својим односом како бисте уживали у сексу и обрнуто. Остали фактори који могу утицати на сексуално задовољство укључују:

  • Статус везе [28]
  • Учесталост секса [29]
  • Трајање везе [30]
  • Вулводиниа [31]
  • Трудноћа и трауматичне повреде мозга [32, 33]
  • Сексуална комуникација [34, 35]
  • Прилог стилу [36]
  • Дисфункционална сексуална уверења [37]
  • Депрессион [38]
  • Опште здравље [39, 40]

Иако се може чинити да постоји универзална дефиниција сексуалног задовољства, истраживање проналази различито значење [27]. Укратко, различити људи налазе задовољство на различите начине.

ФАК # 3 - Шта спречава жене да имају бољи секс?

Као жена, вероватно сте научили да будете пријатни и послушни. Усредсређујете се на задовољство свог партнера над својим. Поврх свега, друштво третира секс као нешто што жена даје и / или мушкарцутраје. Опет, апсорбујемо ове поруке да је секс за мушкарца, а не за жену.

Поврх свега, мастурбација код дечака се чешће охрабрује или одобрава, док се девојчице прво срамују. Друштво у великој мери говори више о мушкој мастурбацији него женској мастурбацији. Наравно, вјероватно је да ће дечки експериментирати само зато што су им гениталије видљивије и доступније.

Коначно, друштво је прихватило сексуални сценариј. Пратимо рутине, а секс би требао изгледати на одређени начин. Не треба чудити да је такав секс претпостављено Поглед је често добар само за мушкарце, а не за жене. Сви су научени да игноришу женско задовољство. Неки људи (подједнако и мушкарци и жене) мисле да жене не могу уживати у сексу.

Резултат је секс који женама није посебно драг, мушкарцима који често занемарују женске потребе у корист својих, и женама које имају потешкоћа да питају шта желе ако чак и знају шта је то!

Ако је друштво охрабрило све да мастурбирају како би сазнали шта воле, третирали су женино задовољство као неопходно за секс (а да то не мора нужно и оргазам), едуковали су људе о разликама међу половима када су у питању гениталије и жеље, и научила жене да говоре кад је секс лошије, већина жена би то имала многобољи секс.

Погледајте ово: Блов Јоб Видео

Садржи бројне технике оралног секса који ће вашем мушкарцу пружити полно тело, дршћући оргазме. Ако сте заинтересовани да научите ове технике како би ваш мушкарац био зависник и био дубоко предан вама, као и да би се могао пуно више забавити у спаваћој соби, можда ћете желети да погледате видео. Можете га гледати кликом овде.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |