Предности спавања голог

ГеттиИмагес



Откривене изненађујуће благодати спавања голог

Додаци Схарон Целебратионс


Што се тиче ноћне одеће, подела је прилично дубока: постоје они који носе искључиво пиџаму, а има и оних који изгледају као да немају никаквих препрека када је у питању забава. Они из ове друге категорије можда су на нечему. Барем што се тиче дремања у актима. Кључна реч је међутим може јер ово у лабораторији није баш лако проучити.



Не постоје двоструко слепе, рандомизиране контролне студије које говоре о предностима спавања голом, примећује др Рајкумар Дасгупта, стручњак за спавање и доцент клиничке медицине на Медицинском факултету Кецк на Универзитету у Јужној Калифорнији (иако смо мислим да би то представљало сјајан истраживачки пројекат). Без обзира на то, стручњаци се слажу да постоји много потенцијалних здравствених благодати које доноси спавање у голом.



Имајући то на уму, ево погледа због чега бисте можда желели да прескочите пиџаму, бар на ноћ или две.

1. Квалитет вашег сна ће се побољшати

Генерално, температура језгра тела се хлади када легнете и загрева се када устанете, каже др Дасгупта. Проблем је у томе што све, од вежбања преблизу пред спавање до врућег туширања пре него што покушате да заспите, може спречити да се тело правилно охлади. Шта помаже: ношење мање одеће. Одржавање тела у хладном стању може бити кључ за избегавање вишеструких буђења средином ноћи и погађање оних дубоких (и ресторативних) фаза сна, названих РЕМ спавање и ДЕЛТА спавање, каже др Дасгупта.

Закључак: ако имате мање одеће, могло би вам помоћи не само да брже заспите, већ вам може помоћи да достигнете дубоке фазе сна које бисте могли пропустити ако се знојите. Да не спомињем, то је много јефтиније од укључивања наизменичне струје.



2. Избегаваћете дебљање

Добар сан је пресудан из многих очигледних разлога попут будности, али је такође важан и из мање очигледних разлога, попут губитка килограма, због чега вам - на основу претходне тачке - одлазак на спавање голи заправо може помоћи да изгубите килограме. Према др. Дасгупти, у дубоким фазама сна излучујете више хормона званог лептин - који се понекад назива и хормон ситости - што вам може помоћи да задржите апетит и тако смањите тежину. Па шта се дешава ако напишете нелагодан, немиран сан, рецимо зато што се прегрејете од флис пиџаме? Ваше тело производи више хормона који се назива грелин, а који ствара осећај глади. У ствари, а једну ноћ лишења сна је довољно за повећање нивоа грелина (у случају да се питате зашто сте посегнули за оним четвртим парчетом пице & хеллип;).

3. Побољшаћете свој сексуални живот

Иако је прилично интуитивна, не баш научна анкета од 1.000 Британаца открио да су они који су спавали голи били срећнији са својим везама него они који су се облачили за кревет - што је значило, да, и више шанси за срећу. Постоје неки поп-научни, анегдотски подаци о ослобађању окситоцина (често званог „хормон љубави“), каже др Дасгупта. Мање одеће, више окситоцина, више секса?

4. Квалитет ваше сперме ће се побољшати

Желите да пливачи одржите у форми? Спавање у боксерима - посебно у ужим - могло би повећавају температуру тестиса, штетећи производњи сперме . Заправо, пронашли истраживачи да су момци који су дремали голи имали 25 посто мање ’фрагментације ДНК’ у сперми од мушкараца који су спавали у уском доњем вешу.

5. Једноставно је лакше

Живот је пун компликација, тешких одлука и стреса. Спавање у забави значи да постоји још једна ствар о којој треба размишљати, радити и куповати. Поред тога, иако ћете можда морати чешће да перете чаршаве, имаћете мање одеће за бацање у веш.




Могли бисте и копати