Најбољи протеински прах

Протеински прашкови на плавој позадини

АскМен



Желите да изградите мишиће? Ових 10 протеинских прахова одобрено је од стране нутрициониста

Ребецца Стронг 11. марта 2020. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Ваша дневна сесија знојења и протеински шејк могу ићи руку под руку, али ево у чему је ствар: Нису сви протеински прашкови једнаки.



Без обзира да ли ове додатке користите за замену лаганог оброка или за опоравак након исцрпљујућег тренинга, стручњаци кажу да су најбољи протеински прашци они са висококвалитетним, комплетним извором протеина, минималним адитивима и са што мање састојака.



ПОВЕЗАН: Водич за мршав момак за изградњу мишића

Протеини сурутке су без сумње најпопуларнији избор - лако се пробављају и апсорбују, садрже све есенцијалне аминокиселине које су вашем телу потребне. Ако сте веган или не подносите лактозу, међутим, ваше опције укључују протеине пиринча, конопље и протеине грашка, од којих сваки има јединствене предности. На пример, пиринчани протеини не садрже глутен, док су протеини конопље одличан извор омега-3 масних киселина.

Иако разноликост протеинских прахова на полицама може бити надмоћна, нема потребе за стресом. Ако на прави начин желите да изградите мишиће, разговарали смо са сертификованим нутриционистима и регистрованим дијететичарима како бисмо добили њихове главне препоруке када је у питању додавање здравствено свесних протеинских прахова у вашу корпу.



Огољени протеин који има укус десерта

Диматизе ИСО100 хидролизовани протеински прах

Диматизе ИСО100 хидролизовани протеински прах

Андрес Е. Аиеста, РД, ЦСЦС, ЦССД и оснивач Виве Нутритион , каже да је ово један од његових најбољих избора, јер на етикети има мање од пет састојака. Не само да је то чисти протеински прах, већ садржи и огромних 25 грама аминокиселина пуног спектра по порцији. Пошто се изолат протеина сурутке подвргава процесу филтрирања да би се елиминисао већи део лактозе, заправо је погодан за неке људе са интолеранцијом на лактозу. Да ли смо споменули да ваш напитак пре или после тренинга има укус млечног шејка? У ствари, толико је укусна да ћете можда чак и на дан одмора размрдати једну.

29,99 долара на Амазон.цом

Чисти протеин без пунила или адитива

БиПро Елите протеински прашак изолата сирутке, ванилија

БиПро Елите протеински прашак изолата сирутке, ванилија

Оно по чему се овај протеински прах издваја јесте то што у њему нема вештачких укуса, рафинисаног шећера, лактозе, глутена или хормона. Чак се може похвалити и НСФ Интернатионал (Национална санитарна фондација) Сертификован за спортски печат, што значи да је тестиран на све супстанце које су забрањене од стране великих атлетских организација. Није много прахова заслужило тај печат, па то много говори о посвећености компаније квалитету.

24,99 долара на Амазон.цом



Труст Стандби који се меша као сан

Златни стандард Оптимум Нутритион, двоструко богата чоколада

Златни стандард Оптимум Нутритион, двоструко богата чоколада

Овлашћени нутрициониста Паул Цлаиброок каже да се овај протеински прах с разлогом сматра златним стандардом.

Нема само добар укус, већ садржи додани глутамин - најзаступљенију аминокиселину у мишићима и телу у целини, примећује он.

Већина суплемената не укључује глутамин, који игра кључну улогу у синтези протеина мишића, као и имунолошку подршку и здравље црева. Преко 5 грама аминокиселина разгранатог ланца по оброку помажу у одржавању издржљивости (за подстицање вежбања), као и за опоравак (да би се мишићи после поправили). Све док не покушавате да избегнете вештачке ароме и заслађиваче, ово је релативно чист протеински прах са само шест састојака који је познат по својој лакоћи мешања - што значи да у вашем шејку нема грудица или накупина.



23,99 долара на Амазон.цом

Потпуно природни протеин сурутке који подржава здравље црева

РСП ТруеФит - Протеински шејк замењен немасним оброком, 2ЛБ ванилије

РСП ТруеФит - Протеински шејк замењен немасним оброком, 2ЛБ ванилије

Овај прах протеина сурутке храњен травом, који не садржи хормоне, ГМО, глутен или додате шећере, има неколико предности. Моница Аусландер Морено, РД, ЛД / Н и оснивач Ессенце Нутритион , примећује да је упакован са пребиотичким влакнима и милијардом ЦФУ пробиотика да би подстакао здравље црева и побољшао варење.

Без обзира на то да ли ћете се одлучити за ванилу, чоколаду, ароматизовани цхуро или цимет, Морено каже да овај протеин одличног укуса можете уградити у све, од шејкова и колача до палачинки, вафла и зоби.

39,97 долара на Амазон.цом

Органска протеинска мешавина са пробиотичким појачавањем

Гарден оф Лифе Трава храњена чистим изолатом протеина сурутке, ванилија

Гарден оф Лифе Трава храњена чистим изолатом протеина сурутке, ванилија

Овај сертификовани протеин храњен травом је мешавина која садржи 15 процената млечних протеина. То је рекао да је то један од најбољих избора компаније Аиеста јер садржи 2 милијарде ЦФУ пробиотика по порцији (а да не помињемо 24 грама чистих протеина), а садржи и тражени печат НСФ Цертифиед фор Спорт.

Састојци овог протеинског праха нису само сертификовани органски, већ и без ГМО-а, соје, антибиотика, хормона и доданих шећера како бисте се осећали добро када га уврстите у напитак пре или после тренинга. Амазонови рецензенти одушевљени су укусом, за који кажу да није пресладак, а недостаје му и непријатан укус по коме су познати неки вештачки заслађени протеински прашкови.

39,89 долара на Амазон.цом

Потпуно природни протеин са само 3 састојка

Мање голи протеин сурутке из сурутке, 1ЛБ

Мање голи протеин сурутке из сурутке, 1ЛБ

За оне који траже квалитетан производ у најчишћем облику, Накед је одлична опција, каже Цлаиброок. У ствари, овај производ има само три састојка: 100 посто чисти чист протеин сурутке, ванилију и органски кокосов шећер. То је отприлике онолико чисто колико постаје.

Не треба да чуди што је овај протеински прах на Амазону прикупио хиљаде рецензија са пет звездица, али постоји још један фактор који чини производ Накед Нутритион сјајним. За разлику од многих других протеина сурутке у праху, хладно се обрађује како би се спречило загађење хемијским детерџентима, синтетичким адитивима или тешким металима. Протеин сурутке се добија са малих америчких фарми млека и препун је есенцијалних аминокиселина и глутатиона (моћног антиоксиданса).

21,99 долара на Амазон.цом

Кето-пријатељски протеин који промовише јаке зглобове и кости

РСП АвоЦоллаген - без глутена, 20 порција (чоколада)

РСП АвоЦоллаген - ??

Оно што овај протеински прах чини јединственим, према Морену, јесте то што искориштава моћ поправљања ткива хидролизованих колагених пептида крава које се узгајају на трави и помажу у спречавању повреда повезаних са вежбањем или зарастања од постојећих.

Другим речима, ако се бавите вежбањем са великим утицајем, које може бити тешко на зглобовима, тетивама и лигаментима, овај протеин би могао да промени игру. И не само то, већ Морено примећује да овај пудер нуди здраве, хранљиве масти из авокадовог уља у праху, које се могу борити против упале изазване вежбањем.

АвоЦоллаген је леп извор минерала калијума потребног за равнотежу електролита у фитнесу, каже Морено. Уље авокада такође садржи пуно лутеина, антиоксиданса повезаног са здрављем очију.

Ако желите да се напуните, имајте на уму да овај производ не садржи толико ударца као неки други прашкови од сурутке, али имајте на уму да је понекад важан квалитет, а не количина.

29,97 долара на Амазон.цом

Палео-пријатељски прах који пакује тону протеина

МРМ протеин у праху од беланаца, сноп ваниле од 12 оз

МРМ протеин у праху од беланаца, сноп ваниле од 12 оз

Овај производ, који се налази на Аиестиној листи најбољих вегетаријанских протеинских прахова, обезбеђује 23 грама протеина без масти по порцији од шест беланаца. Садржи само 2 грама угљених хидрата и супер глатко се меша са било којом течношћу. Да не спомињем, садржи импресивних 7,7 грама аминокиселина за оптималну синтезу протеина, обнављање ткива и апсорпцију хранљивих састојака.

29,99 долара на Амазон.цом

Ултра-филтрирани протеин сурутке који не садржи траву и не садржи пунила

Нивои 100% протеина сурутке у храни, без ГМО, махуне ваниле, 2ЛБ

Нивои 100% протеина сурутке у храни, без ГМО, махуне ваниле, 2ЛБ

100% протеина сурутке храњених травом у овом производу, који је добио Аиеста-ин печат одобрења, потиче од млечних крава узгајаних на пашњацима које једу траву богату хранљивим састојцима. Сирутка палео и кето прихватљива је без глутена, соје, антибиотика, ГМО и хормона, без нужних вештачких заслађивача или укуса. Што се укуса тиче, ароматизован је 100 посто чистим екстрактом ваниле са Мадагаскара и природно заслађен монашким воћем.

29,95 долара на Амазон.цом

Протеин на биљној бази који се држи вас

Оргаин органски биљни протеински прах, пасуљ ваниле

Оргаин органски биљни протеински прах, пасуљ ваниле

Протеин грашка је лако сварљив и спорије се апсорбује, што значи да се дуго задржава код вас. То је само један од разлога зашто је овај производ, који меша протеине грашка са протеинима смеђег пиринча и семеном цхиа, један од најбољих избора Цлаиброок-а за оне који су напустили млекару.

Поред тога, нуди огромних 21 грам протеина по оброку, што је прави подвиг за вегетаријански протеински прах. На Амазону на 1. месту у категорији Спортски прехрамбени грашак у праху са готово 5.000 рецензија са 5 звездица, сигурно је да нећете бити разочарани овим заситним, укусним протеинима на биљној бази.

25,99 долара на Амазон.цом

Могли бисте и да копате:

  • Најбоље енергетске и протеинске плочице
  • Најбољи органски протеински прашкови
  • Најбољи протеински рецепти

АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .