Најбољи пулл-уп барови

Повуците траку на црвеној позадини помоћу АскМен Едитор-а

Фотографије производа са веб локација продаваца.

13 шипки на извлачење спремних да подигну ваше тренинге у телесној тежини на следећи ниво

Деан Статтманн 6. маја 2021. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са веб локација продаваца.






Шта не треба волети код натезања? Они су једна од најефикаснијих вежби за изградњу телесне тежине за изградњу снаге, а можете их радити готово било где.

Односно, ако имате снаге да подигнете браду изнад пречке.

ПОВЕЗАН: Како постати бољи у повлачењу



Као и код већине ствари, најбољи начин да се побољшате у натезању је извлачење - било да то значи да користите машину за извлачење у теретани или петљу преко траке да бисте појачали пут горе.


Зашто би требало да радите пулл-уп


Постоји искушење да прескочите натезање. Напокон, они су тешки! И понизно! Али ова једноставна вежба ће вам помоћи да изградите мишиће леђа као ниједна друга. Ево пет добрих разлога због којих бисте требали укључити повлачења у своју фитнес рутину:

  • Свестраност: Извлачења можете изводити било где, једноставно постављањем потезања у врата. Није потребна друга опрема; није потребно чланство у теретани.
  • Варијабилност: Пребацивањем стиска (широког или уског, пронативног или супинираног) можете циљати различита подручја тела, укључујући леђа и бицепс.
  • Исплативо: За разлику од већине теретанске опреме, пулл-уп шипке имају тенденцију да буду веома приступачне.
  • Снага и издржљивост: Можете да изаберете да радите висока понављања (ради мишићне издржљивости) или нижа понављања са додатном тежином (да бисте побољшали снагу).
  • Изградите своју снагу приањања: Обука у држању је озлоглашена, али мало је ствари импресивнијих од гвозденог држања. Повлачења ће вам помоћи да то постигнете.

Испод су наши најбољи одабири за разне повучене шипке дизајниране за низ функција и локација. Од шипки које се монтирају на зид (или плафон) до оне коју можете спаковати у ручну пртљагу за импровизовани хотелски тренинг, пронађите траку која одговара вашем фитнесу и животном стилу, а затим крените на посао.


Обавезно има контролну листу за повлачење




Као и сваки фитнес производ, одређени кључни фактори ће одредити савршену шипку за навлачење за вас. Узмите у обзир ову контролну листу мошта пре него што кренете према благајни:

  • Скупштина: Нешто што се лако може саставити штеди вам муку и време ангажовања стручњака за инсталацију.
  • Компактност: У зависности од простора за вежбање, можда ћете желети нешто довољно преносиво да стане између врата или крене на пут.
  • Трајност: Замислите уређај изливен у челично кућиште за резултате без оштећења и дуготрајност.
  • Вишенаменски: Неколико шипки долази са више положаја за хватање и додацима за искусање вежбања целог тела.
  • Полуга: Стабилност је од виталног значаја за било коју повлачну шипку, па вреди поседовати било који систем са снажном потпором за држање врата, зидова или плафона.
  • Тежина: Стандардна вучна шипка има процењени капацитет од 300 кг, иако неки модели подржавају веће густине тела.

Врсте преклопних шипки


Упознавање са овим атрибутима потписа је добар почетак; Следеће је проналажење правог стила навлаке. Запитајте се да ли је то нешто што инспирише свакодневно вежбање или то желите да учините делом врхунско подешавање кућне теретане ? Можда нешто што ће испунити ваше потребе за фитнесом на путовању? Прегледајте ове популарне типове навлака и упутите позив:

  • Врата: Познатије као телескопске шипке, пружају се и забијају између носача оквира врата без потребе за састављањем.
  • Самостојећи: Машине засноване на торњу са стабилним отиском за управљање тежином и стандардним вежбама за горњи део тела.
  • Преносив: Шипке погодне за путовања које се могу раставити у уску величину за одлагање.
  • Станица: Идентификовани су углавном као кућне теретане са више станица за вежбање за хардцоре вежбаче.
  • Зид / плафон: Поставите их на било коју површину како би систем био паралелан са тлом и проширио простор за вежбање.

ПОВЕЗАН: Како постати виткији уместо гломазног


Најбољи пулл-уп барови и опрема


Најразноврснији пулл-уп бар

Савршен фитнес вишенаменски бар на вратима

Савршен фитнес вишенаменски бар на вратима

Перфецт Фитнесс Мулти-Гим нуди невероватну флексибилност на извлачење без оштећења зидова. Подесиви дизајн повезан са јединственим патентираним штитником сигурно закључава шипку на своје место. Искористите више системом окретањем да бисте се укључили у неку акцију падања и трбушњака. Минимални отисак стола, савршено постављање оквира врата и посебне дизајнерске карактеристике које омогућавају подешавање Л-шипки за вертикалне или хоризонталне положаје чине га комплетним уређајем за вежбање горњег дела тела по ненадмашној цени.

Обећавајући преглед: „Одличан квалитет и могу потврдити да то не оставља трагове на мојем оквиру врата. Нисам имао проблема ни са једним дијелом или инсталацијом и чини се чврстим и издржљивим. Тренутно га углавном користим за усидрење трака отпора (бодиластицс) и радим разне вежбе са њима (лат пуллдовнс, трицепс пусхдовнс, редови итд.), Заједно са неким повременим повлачењима, а шипка се одлично држи. Широка, нагнута шипка пружа флексибилност за различите положаје руку и тачке монтирања. Свакако препоручујем овај производ. ' - ЈДА

54,99 долара на Амазон.цом

Више опција држања

ПросоурцеФит вишенаменска трака за подизање / подизање

ПросоурцеФит вишенаменска шипка за подбратке / навлаке на вратима

Са 12 различитих подстављених опција држања, ова вучна трака олакшава проналажење правог положаја за одређени тренинг и ниво вештине. Направљен од врхунског челика, овај фитнес алат је невероватно издржљив и спреман за одржавање и најтежих тренинга.

Обећавајући преглед: „Подизање је једна од најбољих вежби вежби покрета тела. Потезање заиста изазива толико мишића да их је тешко победити. Ова шипка је сјајна јер нуди могућност држања за шипку на толико различитих начина. Једном када напредујете са рукама близу, покушајте са рукама раширеним. уживајте почињући испочетка. Тешко је, али ова шипка има леђа и стајаће вам на вратима подмећући вас да будете бољи :-). ' - Јосх Пеллер

32,99 долара на Амазон.цом

Елегантан и минималан дизајн

Ултимате Боди Пресс врата на извлачење

Ултимате Боди Пресс врата на извлачење

Елегантан и штеди простор, тешко ћете приметити ову повлачну траку Ултимате Боди Пресс - док не дође време за знојење, тј. Дизајниран у Сједињеним Америчким Државама и састављен од завареног челика, овај модел садржи три тачке приањања које су стратешки постављене да подржавају прави облик.

Обећавајући преглед: 'Свиђа ми се. Бацио сам новац на другу врсту која се закачи за оквир врата. Увек оштете дрво, а врата не можете затворити. Ова поставка је савршена. Склањајте се са пута кад вам не треба, тамо када вам треба.
Напомена: Уградио бих је одмах преко облоге на вратима. Све више и можда ћете ударити главом о плафон. Не питајте ме како знам. ' - Јустин Фонтс

54,99 долара на Амазон.цом

Плафонски носач

Ултимате Боди Пресс потпорна трака

Ултимате Боди Пресс вучна трака

Недостају вам врата за рад? Ова потпорна шипка за плафонски носач је овде за вас. Дизајниран у САД-у, овај модел је једноставан за инсталацију и укључује четири различита положаја хватања за прилагођавање нивоа тежине и омогућавање већих могућности положаја за вежбање.

Обећавајући преглед: 'Толико лепши од последњих 2 врата која сам користио ... солидног квалитета. Бити 6'5 '' у покушају да повучем на вратима је у најбољем случају незгодно .. ово ми даје простора без савијања колена или бриге о рукама ограниченим између оквира врата. Лако се инсталира. ' - Јохн Мартин

79,95 долара на Амазон.цом

Преносни дизајн

Сунчано здравље и фитнес Доор Ваи Цхин-Уп

Сунчано здравље и фитнес Доор Ваи Цхин Уп

Ова лагана телескопска јединица може се чинити основном, али шта више требате током путовања? Савршен за скривање у ручној торби, овај бар је идеалан за хотеле и брзе тренинге у покрету. Чак и без причвршћивања на оквир врата (садржи завртње ако желите да их монтирате код куће), ова трака ће остати на месту довољно дуго да вас изведе кроз тренинг и избаци врата кроз напухане летве и бицепсе. Желите да погодите прса и трицепс? Једноставно инсталирајте шипку доле на оквир да бисте је користили за склекове и падове трицепа.

Обећавајући преглед: 'Заиста волим овај бар! без икаквих минуса! За тако јефтину цену успео сам да добијем одличну шипку на извлачење која ми се не спушта и једва је приметна. Користим га свако јутро и ноћ, а имам 160 кг, држи ме сасвим добро. Лако га је скинути и поставити ако је потребно, само будите спремни да ставите неколико шрафова у оквир врата! (вијци су укључени). ' - Нате Фуллер

15,99 долара на Амазон.цом

Промовише читав опсег покрета

Ултимате Боди Пресс КСЛ врата на извлачење

Ултимате Боди Пресс КСЛ врата на извлачење

Јединствени повишени дизајн ове вучне шипке помаже вам да се удаљите од врата и постигнете читав опсег покрета. Три удобна положаја хватања значе да можете лако прилагодити тело тако да одговара одређеној вежби или нивоу снаге, а облога од пене високе густине је ту да смањи напор на рукама.

Обећавајући преглед: „Карактеристика која ми се највише истиче је повећани опсег покрета због начина на који су шипке закривљене па су изнад врата. Већина потпорних шипки на вратима су прениске, па је непријатно када висите с њих и колена готово додирују под. Осим тога, ово је изузетно чврсто за мој оквир од 190 килограма. ' - Јамес Сцхреибер

56,99 долара на Амазон.цом

Вишенаменски дизајн

Вучна трака ОНЕТВОФИТ

Вучна трака ОНЕТВОФИТ

Ако у свом простору имате зид од цигле или бетона, не можете погрешити с овом мултифункционалном шипком / електричним торњем / потапајућом станицом - можете је прво монтирати на дрво, а затим монтирати на зид. Добро подстављен са тежином од 440 лбс, може се подесити за згибове и нагибе или преокренути да постане потапајућа станица.

Обећавајући преглед: 'Ово је сјајан додатак нашој домаћој теретани. Као што је препоручено, поставили смо га на дрво које је било постављено на зид и изузетно је чврсто! Држи мог мужа 275 лбс без проблема. Волим све различите дршке и положаје који су доступни док радим на савладавању натезања. Такође га користимо за усидрење бендова за друге делове нашег тренинга. Инсталирање је било мало посла, јер смо желели да се уверимо да је чврст, али вредан нашег напора. Ово је била сјајна куповина. ' - Диане Роцкс

125,98 долара на Амазон.цом

Зидни модел

Иес4Алл Бар на зиду за монтирање браде

Иес4Алл Бар на зиду за монтирање браде

Дизајниран за употребу у затвореном и споља - прашкасти премаз отпоран на временске услове помаже у заштити шипке од елемената, укључујући рђу и ерозију - ова чврста челична јединица неће напустити пре вас. За разлику од већине зидних шипки, ова нуди више опција хватања од пене како би додала разноликост вашем тренингу и омогућила бешавне прелазе из једне руке у другу.

Обећавајући преглед: 'Прилично солидна опција. Имам 225 година и бринуо сам се да ли ће то бити челик танког профила. Ради добро. Лако се инсталира. Изгледа лепо. Требало би да траје. ' - Мицхаел Д. Керсхав



159,99 долара на Амазон.цом

Повер Товер

Спортс Товер Повер Товер

Спортс Товер Повер Товер

Заузима површину од приближно 40к40, овај торањ је савршен за бављење тренингом целог тела у малој количини простора. Ова вишенаменска поставка, израђена са ојачаним челичним оквиром, може да издржи до 400 килограма, украшена вучном шипком и ручкама за потапање. Само не дозволите да постане вешалица за капуте.

Обећавајући преглед: „Главни разлог зашто сам ово купио био је извлачење без зидног носача и то је врло адекватно за то. Оно што нисам претпостављао било је колико ће бити корисно и као помоћ при истезању ... Држачи који смештају подизање колена помажу и у томе ... А ++ солид препоручујем. ' - Од нас
147,99 долара на Амазон.цом

Свестраност вежбања

Теетер ЕЗ-Уп инверзија и сталак за подбратке

Теетер ЕЗ-Уп инверзија и сталак за подбратке

Ако тражите више од само трбушњаке и згибове и желите нешто што може да замени вашу локалну теретану на ограничено време, онда ова понуда компаније Теетер заслужује вашу пажњу. Не само да можете да направите своје „брађивање“ са овог склопа, већ на њега можете да прикачите траке и гумице, у случају да то желите да користите за извлачење или редове.

Обећавајући преглед: 'Опет ме натјерало на извлачење. Инверзија је огроман бонус. Уплашило ме је да сам у потпуности изврнуо првих пар пута, али заиста сам ушао у то. Сјајна опрема! ' - Тед Цларк
99 долара на Амазон.цом

Структура регала

Рогуе Монстер Флиинг Пулл-Уп Бар

Рогуе Монстер Флиинг Пулл-Уп Бар

Сан ЦроссФиттер-а, Монстер Флиинг бар функционише као лествица за навлачење за тешке терене која помаже спортистима у побољшању њихове гимнастичке снаге и координације руку и очију. Опрема је постављена под углом од 45 степени, што представља изазов за регрутацију мишића када напредујете кроз све четири повучене шипке.

Обећавајући преглед: „Управо смо додали један од ових у нашу Монстер Риг и нисмо имали проблема са монтажом или недостајућим деловима. Инсталирање је трајало око сат времена. Да ли су чланови изузетно узбуђени што га могу користити! ' - Еастсиде Барбелл
485 долара на РогуеФитнесс.цом

Није потребна скупштина

Склопива трака гвозденог доба

Трака за извлачење гвозденог доба

Захваљујући патентираној технологији паметне куке, ова вучна шипка не захтева апсолутно никакву монтажу. Способан је да прими до 440 лбс, нуди солидну и сигурну подлогу за натезање и згибове - док вам оквир врата остаје неозлеђен.

Обећавајући преглед: „Користим ову повлачну траку недељу дана и она одговара мојој тачној потреби за лаким вежбањем. Скоро цео дан сам седео због посла и желим неку опрему за вежбање у кући. Вучна шипка је испоручена на време и у доброј форми. Чврсти и чврсти делови. Куку сам инсталирао за мање од 5 минута, што одговара мом оквиру врата и без проблема задржава моју тежину. Тако да сада немам никакво оправдање за невежбање. Мој оквир врата ће ме увек подсећати. ' - Ксу Зхоу

39,99 долара на Амазон.цом

Стандардна опција

Шипка за вежбање горњег дела тела Ирон Гим

Шипка за вежбање горњег дела тела Ирон Гим

Способан да издржи до 300 лбс, ова тешка шипка за вежбање може се лако инсталирати на већину оквира врата. Идеалан је алат за вежбање горњег дела тела: згибови и натезања када су монтирани и склекови и падови када су постављени на под.

Обећавајући преглед: 'Ради одмах из кутије (са неким мањим склопом). Купио сам ово пре 4 месеца и сачекао да оценим док га нисам темељито проценио. Држи моју тежину, нема проблема (155 килограма), а држачи (3 сета) су невероватно издржљиви. Нема оштећења након 4 месеца готово свакодневне употребе. ' - ИЛикеРице

28,43 долара на Амазон.цом


Прибор за извлачење


Било да сте тотални почетник који жели да започнете или ветеранска барска звезда која покушава да пронађе нови начин да изазове себе, ови прибор за навлачење је место за почетак:

4ЕверСхапе помоћни појасеви за натезање: 69,99 долара на Амазон.цом

ХОГ ЛЕГС Пулл-Уп Повер Балл Грипс: 64,95 долара на Амазон.цом

РИМСпортс Премиум лифтинг ремен: 22,97 долара на Амазон.цом

Гимнастички прстенови ПАЦЕАРТХ: 39,99 долара на Амазон.цом

Уз мало жилавости - и одговарајуће опреме - ваша игра на извлачење брзо ће се побољшати, а с њом и снага, ширина и дебљина леђа.


Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .