Најбољи додаци витамину Д.

Три бочице додатака витамина д на жутој позадини

Фотографије производа са продајних места.

Потакните свој организам ове зиме уз малу помоћ витамина Сунсхине

Мацкензие Сханд 30. децембра 2020. Схаре Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са продајних места.


Витамин Д звани сунчани витамин заузима посебно место у свету витамина. Иако дневну дозу витамина Д можете добити дијетом - масна риба, жуманце и обогаћено млеко су све уобичајене опције - ово је једини витамин који ваше тело може самостално да произведе излагањем сунцу. (Ова забавна чињеница, између осталих, такође то чини не технички витамин уопште, али без обзира на то, сматра се једним од четири витамина растворљивих у масти.)

ПОВЕЗАН: Најбољи мултивитамини за мушкарце

Цариелле Ницкел , МС, РД, потпредседник Нутриционистичке подршке са Нутритион Персон , каже да његов родјак витамин Ц често занемарује витамин Д, али време је да овај витамин добије тренутак на сунцу (видите шта смо тамо урадили?). На крају, долази упакован са огромним благодатима за тело и ум - и вероватно га немате довољно. Према студији коју је спровео Цоопер Институте и објављено у Часопис за истраживачку медицину , процењује се да 40 одсто одраслих Американаца може имати недостатак витамина Д, а тај број може бити готово двострук и износи 76 одсто за Црноамериканце.


Предности витамина Д.


  • Промовише здрав имунолошки систем: Витамин Д је укључен у неколико функција у телу, укључујући и имунолошку функцију . Нашим телима је потребан витамин за борбу против вируса и бактерија, каже Францес Ларгеман-Ротх , његоватељица Натуре Маде бренд партнер, РДН, стручњак за исхрану и аутор Смоотхиес и сокови: Превентивна лековита кухиња .
  • Подржава здравље костију и мишића: Никкел примећује да витамин Д такође подржава здравље мишића и костију. Ово је можда његова најпознатија улога у телу, јер повећава цревну апсорпцију калцијума.

  • Подиже расположење и добро је за здравље мозга: Др Киен Вуу, др Цонциерге Перформанце анд Лонгевити, доцент здравствених наука на УЦЛА, аутор Успешна држава , дели да витамин Д поред физичког здравља утиче и на ментално здравље и може имати позитиван утицај на нечије расположење. У међувремену, истраживања су показала да је ефикасан у повећање концентрације и побољшање памћења .

  • Важно за задржавање шећера у крви: Адекватни нивои витамина Д су такође важни за регулацију шећера у крви [и здрав крвни притисак], каже др Вуу. Здрав ниво [такође] пружа заштиту против дијабетеса и одређених врста карцинома.


Коме је потребан додатак витамина Д?


Иако увек треба да се посаветујете са својим лекаром пре него што додате додатак вашој свакодневној рутини, ваш начин живота, старост, прехрана, етничка припадност и локација могу утицати на ниво витамина Д у вашем телу. Ако људи свакодневно излазе на сунце, ризик [од недостатка] треба да буде прилично низак, али заиста зависи, каже Ларгеман-Ротх.

Истраживање је показало да ће они који живе у северном поднебљу или областима са мало сунчеве светлости вероватно имати користи од додавања витамина Д - посебно током зимских месеци. Никкел се слаже, важно је допунити своју исхрану витамином Д, посебно ако живите у северној клими и имате ограничену изложеност сунчевој светлости, додаје она.

Ларгеман-Ротх примећује да старији људи ( производе мање витамина Д. чак и уз излагање сунчевој светлости), људи са тамнијом кожом (већи ниво меланина смањити способност тела да производи витамин Д. ), људи са прекомерном телесном тежином и људи који се придржавају биљних дијета имају већу вероватноћу да им недостаје и витамин Д.

ПОВЕЗАНО: Водич за куповину витамина Шта мушкарци морају да знају


Како узимати витамин Д?


Будући да је витамин Д витамин растворљив у мастима, не раствара се у води и најбоље га апсорбује крвоток када се узима са хранљивим мастима. Ларгеман-Ротх препоручује да додатак узимате са мало здраве масти, као што је путер од орашастих плодова или салата са маслиновим уљем. Доктор Вуу додаје да је најбоље узимати додатке витамина Д ујутро како би најбоље реплицирали природну производњу тела.


Најбољи додаци витамину Д.


Иако увек треба да се посаветујете са својим лекаром пре него што додате додатке прехрани, овде смо припремили листу најбоље оцењених и прегледаних додатака витамина д на тржишту који ће вам помоћи да донесете паметну одлуку о куповини.

Избор уредника

НатуреВисе витамин Д3

НатуреВисе бочица са витамином Д3

Кроз овај додатак не само да ћете добити 5.000 ИУ витамина Д3, већ ћете добити и здраву дозу екстра девичанског маслиновог уља. Поред тога што је трећа страна тестирана и није ГМО, ова додатак садржи млечне производе, соју и глутен, што је идеалан избор за оне који имају алергије.

Са више од 59.000 рецензија и 4,8 од 5 звездица, чини се да се купци слажу да је ово одлична опција на тржишту додатака витамину Д.

Обећавајући преглед: Узимам овај додатак витамина Д3 5000 ИУ дневно, према захтеву мог лекара (имам МС). Свиђа ми се што је величина стварних капсула тако мала. С обзиром да свакодневно пијем бројне таблете, корисно је смањити величину сваке таблете / капсуле. Потврђено је да су моји нивои витамина Д3 у нормалним границама као резултат свакодневног узимања. - Гадгетз

14,99 долара (360 поена) на Амазон.цом

Додатак кокосовог уља

Спортско истраживање продавница витамина Д3

Спортско истраживање продавница витамина Д3

Ова гел капсула коју је лако прогутати садржи 5.000 ИУ витамина Д3. Захваљујући додатку кокосовог уља, уграђена је масна компонента, помажући телу да апсорбује хранљиве материје. НЕМОЈНО ГМО верификован, овај витамин је идеалан избор за оне који покушавају да се клоне сојиног уља или уља шафранике.

Обећавајући преглед: Прилично је лако пронаћи добар витамин који не садржи глутен. Међутим, није тако лако пронаћи ону која не садржи соју. Када узимате лекове за проблеме са штитном жлездом, добра је идеја избегавати соју, јер она може инхибирати апсорпцију лекова из штитне жлезде ... Софтгелови са витамином Д3 за спортска истраживања су 5000 ИУ и, осим што садрже све типичне алергене које налазите у витаминима, користите кокосово уље уместо соје. Не брините ако се капсуле чине мутним ако је хладније, то је само кокосово уље. Држите капсулу на длану неколико секунди да се загреје и уље ће се унутар течности укапнити. Презадовољна сам витаминима Спортс Ресеарцх! :) - Мјит

19,95 долара (360 поена) на Амазон.цом

Поуздано име бренда

Витамин Д3 створен за додатну снагу

Витамин Д3 створен за додатну снагу

Без додавања боје, вештачких укуса, глутена и УСП верификације, ово је додатак витамину Д3 у који можете веровати. Сваки софтгел садржи 5.000 ИУ и укључује сојино уље као садржај масти за помоћ у апсорпцији.

Обећавајући преглед: Мој лекар ми је предложио ову марку. Можда бисте желели да проверите код свог здравственог радника, али користим ово више од годину дана и задовољан сам. Мој ниво витамина Д расте, а ниво енергије се повећава. Иако сам га узимао да помогнем костима, друга побољшања су додани бонуси. Узимам га са доручком. За сада нема проблема.– Гаиле Црабтрее

29,99 долара (360 поена) на Амазон.цом

Нижи садржај ИУ

Амазон Елементс витамин Д3

Амазон Елементс витамин Д3

Тражите висококвалитетну опцију која спада испод 5.000 ИУ? Не тражите даље од овог избора од Амазон Елементс. Смешан и упакован у САД, овај додатак је намењен свакодневном обезбеђивању тела са 2.000 ИУ витамина Д3. Без вештачких боја, укуса и хемијских конзерванса, сваки софтгел садржи уље шафранике као додатак масти.

Обећавајући преглед: Узимам додатке витамина Д3 да бих заштитио кости, али и зато што не проводим довољно времена напољу уживајући у сунцу, а када се осећам мало плаво, лекар ми је предложио да повећам унос витамина Д3 са 1.000 УИ на 2.000 УИ . А овај витамин Елементс Амазон Д3 је савршен за моје потребе. И то је лако узети, јер је мали софтгел, који је такође вегетаријански. - Тецхие

9,99 долара (180 поена) на Амазон.цом

Лако се прогута

Витамин Д3 компаније Натуре’с Боунти

Витамин Д3 компаније Натуре

Садржи 1.000 ИУ по софтгел-у, ова је опција идеална за оне који траже мању дозу витамина Д3 просечна одрасла особа са недостатком витамина Д. имаће користи од додавања овог износа у своју свакодневну рутину као резервног или побољшања. Са сојиним уљем као садржајем масти који помаже апсорпцији, ови мекани гелови су мали и лако их је прогутати.

Обећавајући преглед: Нема јаког мириса. Витамин Д3 помаже у повећању нивоа енергије и побољшава ментални изглед (сезонска депресија). - Фх

$ 14,40 (240 цоунт) на Амазон.цом

Витамин у гуменом облику

Витафусион Витамин Д3 гуми

Витафусион Витамин Д3 гуми

Ови гуми не само да су одлична опција за оне који не воле или не могу прогутати таблете, већ имају и одличан укус. Са природним укусима брескве и бобица, добитници су награде ЦхефсБест Екцелленце за 2018. годину.

Обећавајући преглед: Волим ово. Имао сам проблема са гутањем огромног мега Д витамина и мој лекар их је препоручио. Мој ниво Д је био толико низак да се није регистровао, али након узимања ових је у реду и осећам се много боље. - Цабх

10,49 долара (150 поена) на Амазон.цом

Течни додатак

САДА додаци, течни витамин Д3

САДА додаци, течни витамин Д3

Сјајна ствар код тинктуре у односу на меки гел или гумени витамин је та што је можете додати пићу или смутију - или је узимати орално самостално ако желите. Свака кап ове тинктуре садржи 100 ИУ витамина Д3, тако да можете лако прилагодити дозу према вашим потребама - већини одраслих препоручују се четири капи дневно. Ова тинктура садржи МЦТ уље добијено из кокосовог уља и уља семенки палминог зрна како би покрило и садржај масти.

Обећавајући преглед: Живим у Висконсину и када имате 6-8 месеци лошег времена, потребан вам је додатни витамин Д! Зимску депресију имам због недостатка сунчеве светлости. Додајем витамин Д свакодневном режиму, јер нисам у могућности да изађем напоље довољно да упијем природну сунчеву светлост. Ове капи су једноставне за употребу, прилично неукусне и чине велику разлику за мене. Емоционално се осећам боље и ретко се разболим. Уз све што се дешавало 2020. године, свима сигурно иде на руку да покушају да ојачају свој имуни систем да би остали здрави. Овај производ користим већ неко време и наставићу да га купујем. - Гхеннел

19 долара (за три) на Амазон.цом

Веганска опција

Продавница спортских истраживања Веган Витамин Д3

Продавница спортских истраживања Веган Витамин Д3

Будући да пуно додатака витамина Д3 садржи желатин, проналазак веганске опције може се показати тежим. Срећом, Спортс Ресеарцх има још једну допуну на тржишту која ће попунити празнину. Свака капсула садржи 5.000 ИУ витамина Д3 који се добија из лишаја и, за разлику од већине веганских опција у овој категорији, укључује и део масти из кокосовог уља за апсорпцију.

Обећавајући преглед: „Волите овај вегански извор Д3! Стално купујем ово јер врло брзо запажам резултате и трају. Мислим да је то зато што није производ на бази ланолина. Заправо загризем капсулу како бих течност ушла у свој систем брже него што чекам да се свари, а укус је одличан. ' - Керри Ј

15,95 долара (60 поена) на Амазон.цом


Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .