Најбољи витамини за јачање имунитета

Витамин Е, витамин Ц и витамин Д на боци на жутој позадини

Фотографије производа са веб локација продаваца.

Треба вам имунолошки подстицај? То су витамини које стручњаци препоручују

Мацкензие Сханд 3. децембар 2020. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са веб локација продаваца.




Белешка: Ови додаци могу помоћи у јачању имунолошког система, али никако нису лек за прехладу, грип или ЦОВИД-19.




Тренутно је имунитет у бесу - и то са добрим разлогом. Ко не жели здрав имунолошки систем, зар не? Имуни систем је линија одбране тела како би се одагнали вируси, прехлада и грип - а помаже и телу да се бори против клица које су већ напале.

Францес Ларгеман-Ротх, РДН, стручњак за исхрану, Нурисх би Натуре Маде бренд партнер и аутор Смоотхиес и сокови: Превентивна лековита кухиња дели да се придржавају здраве рутине спавања, редовним вежбањем, смањење стреса , и једење уравнотежене дијете пуне цјеловите хране су одлични начини за одржавање имунолошког система у врхунском облику. Међутим, ако свом телу требате дати додатни подстицај, додавање витамина или додатка вашој свакодневној рутини могло би да помогне.

ПОВЕЗАН: Најбољи мултивитамини за мушкарце



Да бисмо изнутра сазнали који су то витамини и минерали неопходни за одржавање здравог имунолошког система, проверили смо код здравствених стручњака како бисмо се информисали о врхунским витаминима за јачање имунитета.

Витамини за јачање имунитета, који садрже благодати витамина А, витамина Ц, витамина Д, витамина Е, цинка и витамина Б6, плави обрис човека у средини, АскМен лого у углу и илустрације сличне клицама у позадиниДеннис Риан

Витамини за јачање имунитета који су вам потребни више него икад


  1. Најбољи витамин са базгом: Самбуцус Елдерберри Гуммиес
  2. Најбољи додатак витамина Д: Витамин Д3 НатуреВисе
  3. Најбољи додатак витамина Ц: Вива Натуралс витамин Ц 1000мг
  4. Најбољи додатак цинка: Натуре'с Боунти Цинк 50 мг
  5. Најбољи додатак витамину А: Бронсон витамин А 10.000 ИУ
  6. Најбољи додатак витамина Б6: Витамин Б6 компаније Натуре'с Боунти
  7. Најбољи додатак витамина Е: Солгар витамин Е 268 МГ (400 ИУ)

Најбољи витамин са базгом


Др Стевен Гундри, др , медицински директор у Међународном центру за ресторативну медицину Института за срце и плућа, и Др Блаке Ливингоод , доктор природне медицине и лекар киропрактике, обоје препоручују уврштавање додатка базге у своју свакодневну рутину за јачање имунитета. Извађен из бобица базге које расту на европским стаблима базге, овај додатак можда није толико познат као витамини Д и Ц, али може имати велики утицај на тело, посебно ако имате посла са грипом.

Показало се да биљка и њени антиоксидативни флавоноиди повећавају цитокине у имунолошком систему тела да би повећали одбрану. Ово се показало једним од најбољих бораца против грипа који постоје, каже Ливингоод.

Натуре'с Ваи Самбуцус Елдерберри Гуммиес

Природа



Ови гуми не само да су савршени за оне који не воле гутање таблета, већ заправо имају и добар укус. Узимање витамина Ц и цинка заједно са екстрактом базге је увек корисно (и исплативо).

Добијате више од 50 мг екстракта црне базге када овде ставите препоручену величину порције. Ови гумами такође пружају 100 процената дневног витамина Ц и 68 процената препорученог цинка (више о та два у наставку).

Обећавајући преглед: 'Волим ове витамине. Радим са децом у болничком окружењу и имам ужасан имунолошки систем ... Увек могу да знам када ћу добити стреп у грлу од контролних трнаца у грлу и ушима. Ја сам медицинска сестра и не верујем у помодне производе. Узимам ово сваки дан и удвостручио сам је када сам осетио како долази до стрепног грла и испирао грло слане воде, а сутрадан сам се пробудио очекујући да ћу бити болестан од стрепца, али нисам! Апсолутно невероватан. Укусног су укуса и пуни су добрих ствари. Учини себи услугу и уложи у своје здравље и узимај их сваки дан. ' - Боокловер
19,99 долара (60 поена) на Амазон.цом


Најбољи додатак витамину Д.


Вероватно сте добро упознати са витамином Д, који се често назива и сунчаним витамином. Истина је, ваше тело ће апсорбовати витамин Д када мало времена проведете под сунчевим зрацима, али како Гундри истиче, чак и људима који живе у сунчаној Калифорнији (где вежба и посећује пацијенте) често недостаје витамин Д.

Будући да се тај недостатак може погоршати ако пуно времена проводите у затвореном, залихе неких додатака витамину Д помоћи ће да ојачате имуни систем и потенцијално попуните те празнине. Према регистрованом дијететичару са Сугестично Лиззи Свицк МС РД, витамин Д помаже у модулацији или уравнотежењу имунолошког одговора тела, што је посебно важно када је тело изложено вирусу.



Витамин Д је главна препорука витамина Ларгеман-Ротх за јачање имунолошког система, она примећује да они који следе веганску исхрану треба да размотре и узимање додатка витамина Д.

Витамин Д3 НатуреВисе 4.000 ИУ

НатуреВисе бочица са витамином Д3 са АскМен Едитор-ом

Ове таблете су лепе и мале, што их чини лакшим за гутање. Такође можете одабрати износ ИУ према вашим потребама, НатуреВисе има могућност за 5.000, 1.000, 2.000 и 4.000 ИУ.

Ови додаци без ГМО и витамина Д3 без глутена долазе у облику меког гела. Будући да је витамин Д растворљив у мастима, они садрже сертификовано органско маслиново уље које помаже појачању апсорпције.

Обећавајући преглед: „То су одлични витамини и врло добро делују на сезонски и несезонски недостатак витамина Д. Почео сам да узимам витамин Д пре неколико година када сам се осећао као да нисам добио довољно сунца због посла и осећао сам се као да се борим са благом депресијом и ови витамини су ми изузетно помогли. Такође је изузетно важан за здрав имунолошки систем, као и за уобичајену употребу јаких костију и зуба. ' - Ц. Андерсон
18,99 долара (360 поена) на Амазон.цом


Најбољи додатак витамину Ц.


С обзиром на то да је витамин Ц растворљив у води, тело га не складишти и зато га мора допуњавати сваког дана. Иако Ларгеман-Ротх примећује да већина људи може добити довољно витамина Ц кроз своју исхрану, ако покушавате да свом телу дате додатни подстицај и / или сте у ситуацији да не можете нужно да се придржавате своје редовне дијете, суплементи могу помоћи вашем телу да одржи оне оптималне нивое.

Др Гундри препоручује узимање 1.000 мг витамина Ц са временским отпуштањем два пута дневно или гутање или жвакање 500 до 1.000 мг витамина Ц четири пута дневно, јер ће у крви трајати само неколико сати.

Вива Натуралс витамин Ц 1.000 мг

Вива Натуралс Витамин Ц бочица од 1000 мг са АскМен уредником

Много додатака витамина Ц може се жвакати, па ће се онима који не воле жвакање свидети овај. Ову опцију је лако прогутати и лако сварити.

Сваки витамин садржи 1.000 мг витамина Ц - што је више од 10 поморанџи. Ови витамини су вегетаријански и не-ГМО, а извори укључују биофлавоноиде и шипке.

Обећавајући преглед: 'Најбољи бренд витамина Ц који сам икад имао !!! Купила сам их за побољшање тена коже и имунолошког система. Претпостављам да је истина оно што кажу да је витамин Ц витамин за лепоту, јер откад сам их купила узимајући их верно сваки дан, моја кожа је била тако беспрекорна и сјајна. Тешко се разболим, а кад то учиним, брзо је нестало, што показује велико побољшање мог имунолошког система. За цену сигурно добијате пуно, а то је и велика боца! ' - Сханикуа
23,95 долара (250 поена) на Амазон.цом


ПОВЕЗАН: Најбољи витамини за браду


Најбољи додатак цинка


„Цинк не добија увек довољно пажње за своју улогу у имунолошком здрављу“, каже Ларгеман-Ротх. Она примећује да је чувар имунолошке функције и од суштинске је важности за ћелије које штите наша тела.

Цинк се може наћи у бројним намирницама, укључујући месо, семе и орашасте плодове, али ако је ваше тело изложено већем броју клица или додацима инфекција може бити од помоћи. Свицк препоручује узимање додатка цинка за имунолошку подршку. Цинк је важан минерал за имунолошку подршку и потребан је телу за борбу против патогена. Са недостатком цинка, осетљивост на вирусне инфекције се повећава, а људи би могли доживети више прехлада и инфекција које трају дуже и постају све теже, додаје она.

Натуре'с Боунти Цинк 50 мг

Природа

Овај додатак цинка је приступачан и лак за гутање.

Свака таблета без ГМО, без шећера и глутена садржи 50 мг цинка. Препоручује се узимање једног оброка дневно (неки рецензенти спомињу осећај мучнине када га узимају на празан стомак).

Обећавајући преглед: 'Невероватан производ! Помогао ми је да ојачам имуни систем! Радим у болници и изложена сам свим врстама клица! Они помажу да мој имунолошки систем буде спреман за борбу против буба и спречавају ме да се разболим! Лако се прогута, нема укуса, одличан је по цени и врло ефикасан! ' - Наталее Артибее
6,29 долара (100 рачуна) на Амазон.цом


Најбољи додатак витамину А.


Витамин А је кључни играч имунолошког система. Према Свицку, познат је као „антивирусни витамин“. Део је прве одбрамбене линије тела за одбацивање патогена и показао се корисним у борби против респираторних инфекција. Ларгеман-Ротх, такође, сматра да је ово један од главних витамина који је укључен у одржавање здравог имунолошког система.

Витамин А може бити храна у храни попут слатког кромпира, шаргарепе и спанаћа, али Свицк каже да се такође може узимати као део мултивитамина или се може допуњавати појединачно.

Бронсон витамин А 10.000 ИУ

Бронсон Витамин А 10.000 ИУ бочица са АскМен Едитор-ом

Осим што пружа подстицај имунолошком систему, овај витамин може помоћи и у чишћењу коже. Победи, победи.

Ови не-ГМО софт гелови садрже 3.000 мцг витамина А - еквивалентно 10.000 ИУ. Препоручује се узимање једне дневно током оброка или након једења.

Обећавајући преглед: „Почео сам да узимам овај додатак јер не једем рибу или било коју другу храну богату витамином А. Међутим, волим како ово делује код мене, помаже мом имунолошком систему и осећам се као да ми даје више енергије током дана. Овај производ такође има одличну цену за количину таблета у боци. ' - Луци Цвиклевски
14,99 долара (250 поена) на Амазон.цом


Најбољи додатак витамину Б6


Витамин Б6 ака пиридоксин помаже вашем телу да одржи снажан имуни систем. Студије открио да суплементација Б6 повећава имунолошки одговор код људи који су већ били болесни и недостаци могу ометати одговор имунолошког система. Овај витамин се налази у пилетини, лососу, туни, лиснатом поврћу и леблебијем, али се такође може додати у вашу исхрану као додатак.

Витамин Б6 компаније Натуре'с Боунти

Витамин Б6 по природи

Лако се прогута и невероватно је приступачан, ако тражите витамин Б6, са овим избором не можете погрешити.

Не-ГМО, без вештачких боја, заслађивача или укуса, вегетаријански, без млекара и још много тога, витамин Б6 садржи само основне састојке који су вам потребни, тако да можете да се осећате добро када уносите тело и трошите новац на то , такође. Свака таблета садржи 100 мг витамина Б6 и препоручује се узимање једне дневно током оброка.

Обећавајући преглед: „Већ неколико година пијем витамин Б6 за здрав нервни систем, важан је и за имуни систем. Током година сам испробао много различитих додатака, од којих сам многе престао да узимам, али вероватно ћу их узимати заувек, витамин Б6 има толико здравствених благодати. Добар је за метаболичке процесе, одличан за мозак, ПМС, депресију, артритис, дијабетес, нападе астме и још много тога. Они су вредни цене. ' - Купац Амазон

6,49 долара (100 рачуна) на Амазон.цом


Најбољи додатак витамину Е.


Витамин Е је а моћан антиоксиданс то помаже имунолошком систему у борби против инфекције. Показано је и да витамин Е спречити пад имунолошке функције то се понекад дешава након вежбања. Витамин Е је присутан у биљним уљима, орасима, семенима и неким врстама воћа и поврћа. Људи који имају пробавне поремећаје, посебно попут целијакије, имају већу вероватноћу да имају недостатак витамина Е и могу имати користи од суплементације.

Солгар витамин Е 268 МГ (400 ИУ)

Солгар витамин Е од 268 мг (400 ИУ) бочица са АскМен Едитор-ом

Ове софтгелове је лако прогутати, а многи рецензенти напомињу да могу да их отворе и за локалну примену.

Ови додаци витамину Е на бази уља без глутена, пшенице и млечних производа садрже 400 ИУ витамина Е. Препоручује се узимање дневно, по могућности уз оброк.

Обећавајући преглед: „Мој лекар ми је препоручио узимање витамина Е ради побољшања имунолошког система јер имам вирусну инфекцију грудног коша и плућа. За сада је ово добро, без нежељених ефеката итд. ' - С. Силвера

15,98 долара (за 100 рачуна) на Амазон.цом


Имајте на уму, ако имате приступ здравој храни која може да ојача ваш имунолошки систем, то је најбољи пут који треба предузети пре него што додате додатке прехрани. Важније је имати уравнотежену исхрану, укључујући разнолико воће и поврће богато витаминима, како би се осигурала правилна имунолошка функција Асхисх Парикх, др. Мед , Специјалиста интерне медицине у Суммит Медицал Гроуп.

Увек разговарајте са својим лекаром пре него што додате било који витамин, минерал или додатак својој исхрани.


Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .