Најбоље апликације и уређаји за праћење мршављења

Фитнес опрема и скала на паметном телефону са додирним екраном на жутој позадини

ГеттиИмагес



Апликације спремне да вам помогну да вам помогну да испустите неке килограме

Аустин Ланглоис 5. марта 2021. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са продајних места.






Губитак килограма је једна од најтежих ствари, посебно када нисте сигурни одакле почети. Овде смо да вам помогнемо у томе. Испоставило се, један од најлакших начина за покретање путовања мршављења је праћење онога што једете и ваше свакодневне физичке активности.



ПОВЕЗАНО: Како поставити реалне циљеве мршављења

У ствари, према студији из Тхе Јоурнал оф Обесити Ресеарцх Јоурнал , фреквенција самоконтроле је значајно повезан са губитком килограма. Укратко, што више пратите и држите се одговорним, то ћете бити успешнији у губитку килограма.



Да бисмо вам помогли да започнемо, саставили смо листу високо прегледаних апликација и програма за смањење телесне тежине који вам помажу да пратите своје циљеве бележењем свега, од макронаредби и корака до уноса воде и спавања.

Изгубити! - Бројач калорија

Изгубити! - Снимке екрана апликације Цалорие Цоунтер

Ова апликација за бројање калорија омогућава вам да одредите циљ губитка килограма, а затим пратите свој напредак до краја. Увоз хране је једноставан помоћу интегрисаног скенера налепница - и лако разбија ваше оброке на макронаредбе како би вам помогао да сазнате више о томе шта једете. Такође се аутоматски синхронизује са другим апликацијама за фитнес попут Фитбит вага , Гармин трацкери , Гоогле Фит , Аппле Хеалтхкит , и други.

Обећавајући преглед: Сваки дан користим Лосе ит и пресрећна сам што ми је тежину спустила на ниво на којем нисам била годинама. Ипак, дуг је пут до тога, али и то без необичних дијета и свакодневног одржавања хранљивих састојака на здравом нивоу. Моја велика препорука за коришћење ове апликације. - Тхе Пропо



Преузми овде

Витхингс Сцале / апликација Нокиа Боди Цардио

Са вагом и паметним телефоном са отвореном апликацијом Нокиа Боди Цардио

Ова паметна вага вам омогућава праћење свих ваших фитнес показатеља, укључујући тежину (кг, лб, ст), проценат телесне масти и воде, мишићну и коштану масу и стопу откуцаја срца. Лако се синхронизује са више од 100 других апликација за здравље и фитнес, укључујући Аппле Хеалтх Аппле Ватцх , Фитбит , и Гоогле Фит . Најбољи део? Можете да учитате до осам различитих корисничких профила и вага аутоматски зна ко је на ваги - тако да је може користити цела породица!

Обећавајући преглед: Најупечатљивији део ове скале је колико је тачан. Могао сам да направим мере и одем код лекара у року од неколико сати, а бројеви су били готово идентични (кад одузмете ципеле и нешто тежу одећу коју бисте носили у јавности у односу на приватност свог дома). Одрастао сам са вагом, али сви знамо која вага лежи. Ово није један од њих. - Схавн Ц.



149,95 долара на Амазон.цом

Даили Дозен

Снимке екрана за паметне телефоне Даили Дозен

На основу аутора најпродаванијег издања Нев Иорк Тимес-а Мајкла Грегера, доктора медицине, ова апликација помаже у праћењу „свакодневних десетака“ најздравијих намирница истакнутих у његовој књизи, Како не умрети . Лудо једноставна, апликација је контролна листа најздравије хране и колико порција треба да проверавате свакодневно, попут три порције пасуља или једне порције ланеног семена, на основу доказа и нутритивних истраживања. Бесплатно је, без огласа, а приходи од његових књига донирају се у добротворне сврхе.

Обећавајући преглед: Дневна десетина др Грегера спасила је живот. Не волим да бројим калорије, мислим да је то заиста смешно. Овај план заснован на биљкама - општи преглед неопходних хранљивих састојака - омогућио ми је да пратим свој дневни унос хране, а да то није досадан посао. - Цлоудипианос



Преузми овде


ПОВЕЗАН: Да ли су уређаји за бројање калорија заправо тачни?


Ноом

Снимке екрана за паметни телефон апликације Ноом

Ако слушате подкастове, Ноом је био свуда по таласима. Али са оценом 4,7 и скоро 446 000+ рецензија, није тешко разумети зашто. Ноом је програм за мршављење који укључује 10 мини-курсева за разумевање како смршати, променити навике и побољшати здравље. Унутар апликације можете да пријавите храну и оброке, узмете преко 1.000 интерактивних лекција, па чак и поставите тренинг у омјеру 1: 1.

Обећавајући преглед: Већину свог одраслог живота борим се са килограмима и није ми било лако да смршам. Улазим у девету недељу у НООМ програму и изгубио сам 12 килограма! Иако се ово можда не чини много, то је тежина коју нисам успео сам да изгубим. Ја сам регистрована медицинска сестра и сматрам да је спорији, стални губитак килограма здравији пут. - КЛоБелла

Преузми овде

Циклус спавања

Снимке екрана паметног телефона апликације Слееп Цицле

Као што су истраживања показала, важан начин да се остане здрав и изгуби нездрава телесна тежина је довољно спавања. Али спавати је више него само сати. Циклус спавања помаже вам да пратите обрасце спавања и квалитет, открива хркање и друге звукове који вам помажу да боље разумете своје спавање. Такође има „интелигентни будилник“ који вам помаже да вас нежно пробуди када сте у најлакшој фази спавања, а постоји и библиотека опуштајућих звукова који ће вам помоћи да склизнете у земљу Нод.

Обећавајући преглед: Осећам да је ова апликација нека врста ванземаљске технологије која се користи да би ми пружила више сна како би ме припремила за студиј који раде. Или да је ово технологија коју је Батман користио да би спавао само 2 сата ноћу. Чак и ако сте сумњичави, рекао бих да испробате. - МиСтеве1

Преузми овде

ВатерМиндер

Снимке екрана паметног телефона апликације ВатерМиндер

Још један начин да промовишете своје здравље је да пијете довољно воде - и ту долази ВатерМиндер. Ова апликација вам омогућава да пратите унос воде славином - и временом прегледате унос воде. Такође ће вас подсетити да пијете и напредак који постигнете можете да видите на визуелним картама. Поред тога, синхронизује се са Аппле Хеалтх-ом и такође има самосталну апликацију Аппле Ватцх.

Обећавајући преглед: И на крају, апликација која је посвећена помагању подсети ме да пијем 3 литре дневно (100 оз) која су ми потребна. Један поглед иконе на углу бројчаника мог сата и знам колико сам попио и колико морам прећи. - РАБлеакнеи

Преузми овде

еуфи Смарт Сцале

еуфи Смарт Сцале и паметни телефон са отвореном еуфи апликацијом

Са оценом од скоро 7.500 рецензија са 4,5 оцене, знате да је ово паметна вага коју купци могу да верују. Заједно са пратећом апликацијом, мери 12 телесних мерења, укључујући тежину, проценат телесне масти, БМИ, воду, коштану масу, мишиће и још много тога. И одмах се повезује са телефоном путем Блуетоотха ради преноса података, тако да можете пратити историјске податке и здравствене трендове.

Обећавајући преглед: 'Чини се да даје тачне резултате у складу са мојом старом Нокиа вагом. Једна предност је што се они директно повезују са Блуетоотх-ом на мом телефону, а не са ВиФи-ом, па ако имате телефон близу ваге, резултати се тренутно синхронизују, за разлику од Нокиа-е / Витхингс-а где је често долазило до кашњења или 1-15 минута. Све у свему, веома сам импресиониран и купио бих га поново без питања. Сјајна вредност. ' - АлекБ

32,99 долара на Амазон.цом

МиФитнессПал

Снимке екрана паметног телефона апликације МиФитнессПал

Не бисмо могли да направимо листу апликација за мршављење без уврштавања омиљеног обожаваоца МиФитнессПал, који је добио оцену од 4,7 звездица са 1,2 милиона оцена. У последње четири године оцењен је бројем 1 у извештајима потрошача и апликацији 1 за здравље и фитнес. Нуди лако праћење хране (са базом података од 6+ милиона хране), укључујући ставке менија из ваших омиљених ресторана. Калорије се аутоматски израчунавају у храни, оброцима и рецептима, као и масти, протеини, угљени хидрати, шећер, влакна и још много тога. Такође вам омогућава да пријавите своје вежбе, кораке и поделите свој напредак са пријатељима.

Обећавајући преглед: Увек сам имао проблема са обавезном свакодневном исхраном од 2.000 калорија, али ова апликација ми је помогла да поједем нормалну количину и тако сам захвална. Такође је променило моје прехрамбене навике - некада сам јео нездраву храну у нездравим количинама, али употреба ове апликације помогла ми је да се клоним масне хране и усмерила ме ка томе да једем не само здравију храну већ и да је једем у здравој количини. - Анница304

Преузми овде

Центр, Цхрис Хемсвортх

Снимке екрана паметног телефона апликације Центр

Хеад Хрис Цхрис Хунк-Хемсвортх, ова апликација за фитнес и мршављење има за циљ да вам помогне да постигнете своје циљеве путем ПТ-а, дијететичара, кувара и веллнесс тренера све-у-једном. Усредсређује се на недељни планер тренинга, рецепата и програма, попут 6-недељног програма телесне тежине. То је апликација која се плаћа (10 - 30 УСД месечно на основу плана), али то може бити мала цена коју треба да платите ако тражите решење препуно акције.

Обећавајући преглед: Ова апликација је невероватна. Помогло ми је да пронађем свој центар (игра игре речи? ИДК). Толико сам научио и увек сам узбуђен што своје знање поделим са пријатељима. КАЖИ СВИМА. ' - Коала буг

Преузми овде

ВВ Реимагинед

Снимке екрана за паметни телефон апликације ВВ Реимагинед

Ако се бавите програмима, онда је ВВ (раније назван Веигхт Ватцхерс) можда програм за вас. Америчке вести и светски извештаји већ 11 година називају их бр. 1 за мршављење, а њихов програм обухвата храну, активности, начин размишљања и спавање ради унапређења вашег здравља и губитка килограма. Од предавања до подучавања на захтев, праћења оброка на основу бодова до пажљивости, ово је све у једном апликација за најозбиљније мршављење.

Обећавајући преглед: Враћам се на ВВ након много година и апликација се експоненцијално побољшала. Уживам у паметном систему бодова и поново једем воће након што сам скоро две године куцао са аткинсом. Свиђа ми се што се синхронизује са мојим Фитбит-ом. ВВ и сви успешни губитници доказали су да праћење функционише и ово је дивна и изузетно корисна апликација. - Паттимартинез

Преузми овде

Мој дијететски тренер

Снимке екрана апликације Ми Диет Цоацх

Ова апликација вам помаже да поставите циљеве мршављења и пратите напредак, заједно са изазовима за праћење уноса воде, трбушњацима, корацима и још много тога. Такође је одлична апликација за праћење хране и калорија и чување рецепата за будућу употребу.

Обећавајући преглед: Одлична апликација за успостављање добрих навика - Ангела

Преузми овде


Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .