Вежбе за јаку ерекцију

Човек који је лежао у кревету са подигнутом руком и он

ГеттиИмагес

Да, ове вежбе вам заправо могу помоћи да дуже издржите у кревету

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Еректилна дисфункција може утицати на све момке у једном или другом тренутку њиховог живота. Само у САД-у то погађа чак 30 милиона мушкараца, од којих је 30-50% у доби од 40 до 70 година. А ако сте млађи, то не значи да сте и имуни на то. У ствари, према студији из Јоурнал оф Секуал Медицине , сваки четврти мушкарац који пати од еректилне дисфункције млађи је од 40 година! Сада ако патите од еректилне дисфункције, онда морате да почнете да вежбате и ова епизода о успеху ће вам показати како. У видео снимку изнад др. Патрицк Овен истиче две вежбе које можете да радите код куће или у теретани било када, како бисте побољшали снагу ерекције и спречили превремену ејакулацију.





Ове две вежбе су посебно усмерене на јачање мишића дна карлице. То су мишићи које држите у прдежу или смањујете урин у средњем току. У основи су ове вежбе попут шишарке за мушкарце ! 2005. године, студија рађена у Великој Британији раздвојила је мушкарце који су патили од еректилне дисфункције најмање шест месеци у две групе. Једна група се фокусирала на промену исхране, док је друга група радила вежбе за карлично дно. Резултати након три месеца били су импресивни. Четрдесет посто друге групе опоравило је пуну еректилну функцију, а „од преосталих 60%, 35% оних је повратило делимичну функцију. Све у свему, то значи да је 75% мушкараца вратило делимичну до потпуне еректилне функције након шест месеци, док су редовно радили вежбе на карличном дну. '

Па шта су најбоље вежбе за борбу против еректилне дисфункције ? Па испоставило се да су одговор чучњеви и даске!

Приликом чучања чувајте колена истакнута преко ножних прстију и стискајте те глутеуси док стојите. Обавезно активирајте глутеус током читавог опсега покрета и држите сву тежину на петама док спуштате.



Да бисте радили на својој сржи, такође бисте требали радити пуно дасака. То су изузетно важне и требало би да их радите готово свакодневно. Задржите их минут или дуже, ако можете, и држите их равно и куковима у равни. Не дозволите да вам задњица буде усмерена према плафону или да кукови не падају на под. Запамтите да редовно радите ове вежбе и могли бисте да почнете да побољшавате своју сексуалну функцију за само неколико месеци.


Препоручујемо


БПИ Иохимбине ХЦИ

Неке студије су показале анегдотске доказе да додатак Л-аргинин може помоћи у лечењу еректилне дисфукције, али заправо постоји више доказа да може деловати у комбинацији са другим суплементима. Јохимбин, створен од коре западноафричког зимзеленог дрвета, делује тако што повећава количину азотног оксида који се испоручује нервима пениса.
13,19 долара на Амазон.цом

Раинбов Лигхт перформансе енергије

Ионако бисте могли да поднесете мултивитамин. И док порота још увек не одлучује да ли вам је заправо потребан „мултивитамин“, ми знамо да то сигурно не може наштетити. Овај додатак перформансама формулисан је посебно за човекове потребе, а укључује и целокупну, природну храну и зачинско биље, попут ђумбира, гинсенга и гингка, усмерених ка повећању перформанси у спаваћој соби и ван ње, без вештачких састојака, боја или адитива.
26,24 долара на Амазон.цом

СВАКОМ Тилер вибрирајући прстен



У реду, тако да коришћење прстена за пијесак неће вас оспособити за јаку ерекцију - али то је попут пречице. Постављање на дно пениса и иза тестиса може заробити проток крви у пенису, стварајући јачу и продужену ерекцију. Само запамтите да се ови вибрацијски прстенови не смеју носити дуже од 15-20 минута. Овај је дизајниран за парове са 25 различитих променљивих подешавања.
37,57 долара на Амазон.цом


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .