Додаци за теретану који ће вам помоћи да подигнете теже

Гетти Имагес

10 додатака за теретану који ће вам помоћи при дизању већих тегова

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Сви смо били у теретани и питали се коју врсту врачања тип у углу има у рукаву да непрестано оптерећује мрену више него што сте икада могли замислити, али није много већа од вас. Понекад се то може свести на прибор који користи за побољшање снаге.

Овај чланак приказује 10 додатака који вам могу помоћи да остварите значајне добитке на мишићима, као и побољшање ваше свеукупне снаге када се правилно користите. Имате слаб стисак? Овај чланак вам може помоћи у надокнади! Знојне руке? Нема проблема! Можда имате неке мучне повреде или зглобове? Покрили смо вас! Све доленаведене ставке можете пронаћи на Амазону, а ради ваше удобности биће обезбеђена веза за пример сваке поменуте додатне опреме.

1) Креда

Креда је додатак о коме бисте пре употребе морали да разговарате са руководством теретане. У неким теретанама креда се мрзи због нереда који ствара, не само на опреми, већ и на поду.

Када вам се руке озноје, тешко је чврсто држати утег. Креда упија влагу (зној) и омогућава вам да још једном сигурно држите утег приликом извођења вежбе.

З-атлетска лопта од креде

Ако вам теретана дозвољава употребу креде, сјајна марка за куповину била би З-Атхлетиц Цхалк Балл. Ова креда долази у облику куглице унутар вреће од памука. Помаже у минимизирању нереда који је генерално повезан са растреситом кредом, држећи све затворено, тако да не долази свуда у торбу за теретану.
12,82 долара на Амазон.цом

Нелсон Спортс Ултимате Гриппинг Солутион за суве руке

Ако креда није дозвољена у вашој теретани, размислите о употреби течног облика. Одличан бренд који треба погледати био би производ компаније Нелсон Спортс под називом Дри Хандс Ултимате Гриппинг Солутион. Ово је немасна, нелепљива течност без прашкастог нереда. Омогућава вам исту способност хватања креде. Само је мало скупљи, али долази у течном облику који се лако користи.
13,01 долара на Амазон.цом

2) Рукавице

Постоје они који се спрдају са људима који носе рукавице за вежбање. Они верују да су рукавице само за жене да заштите своје нежне руке. Па, рукавице за вежбање заправо немају другу сврху осим да заштите руке од жуљева, посекотина и модрица. Ако вам се руке зноје, спречава вас да одржите сигурно држање шипке. Слично као горе код креде, рукавице вам омогућавају да купите суво и стабилно када се крећете око великих тегова. Влажним и глатким рукама ризикујете да изгубите стисак и да се повредите. Ако се константно бришете знојним рукама у теретани, рукавице би могле бити само трик.

Рукавица за дизање тегова Харбингер Повер са СтретцхБацк мрежицом и кожним дланом

На тржишту је доступно неколико брендова и стилова рукавица. Зарад овог чланка сузићу га на две различите врсте рукавица. Прва рукавица је рукавица за дизање тегова Харбингер Повер са СтретцхБацк мрежицом и кожним дланом. Ово је врло основна рукавица која добро стоји на руци, довољно је растезљива да не буде прејако на руци, али пружа невероватан стисак током вежбања.
11,95 долара на Амазон.цом

Рукавице за дизање тегова са ручним зглобом Харбингер Траининг-Грип са кожном дланом обложеном ТецхГел-ом

Друга рукавица су рукавице за дизање тегова Харрингер Траининг-Грип Вристврап са кожном дланом обложеном ТецхГел-ом. Ове рукавице убијају две птице једним каменом. Не само да су невероватне рукавице за дизање тегова, већ пружају кориснику начин да рукавицу учврсти на месту које је заправо каиш за подизање (о чему ћемо говорити у наставку). Ова рукавица штити ваше руке, побољшава стисак и помаже вам да подржите зглоб када користите тешке тегове. Ово је добитно ако сте на тржишту рукавица, а желите и стабилност зглобова.
29,99 долара на Амазон.цом

3) Каишеви

Овај додатак за теретану користи се већ дуже време да би помогао људима да користе веће тежине на одређеним вежбама побољшавајући приањање. Можете имати слаб стисак из неколико разлога. Један од разлога био би тај што су вам руке ознојене и стисак угрожен. Још један разлог зашто бисте могли да користите каишеве био би због слабе подлактице или чврстоће хватања. Коришћењем каиша можете да преоптеретите мишићну групу на којој желите да радите.

Каишеви се формирају када се комад тканине нашије на себе и формира петљу. Затим се дугачки крај тканине провлачи кроз петљу и заобилази зглоб. Лабави комад тканине можете затим омотати око мрене, руком преко врха слободног краја да бисте је закључали на своје место.

Најлонске траке за подизање без клизања Харбингер Биг Грип са ДураГрип-ом


Најлонске траке за подизање Харбингер Биг Грип без клизања са ДураГрипом су одличан пар каиша који су врло јефтини. Куповином добијате комплет од два каиша, а можете бирати између уобичајеног пара без икаквог подметача, пара с облогом око зглоба, а затим и пара који има копчу на чичак који вам помаже да заштитите зглоб, са добром количином облога око њега за додатни комфор.
9,99 долара на Амазон.цом

4) Појасеви за тежину

Неки би могли рећи да појасеви са утезима нису потребни и да их треба избегавати, али има много случајева када је појасеве са утезима врло корисно користити за дизање тешких терета. Омогућавају бољу потпору доњем делу леђа, као и помажу у повећању интраабдоминалног притиска како би вам језгро остало чврсто током кретања, на пример током чучња. Лоша страна овог би била та што заиста не побољшавате своју основну снагу. Са појасом, међутим, ако језгро још увек није довољно чврсто, омогућава унутрашњи бољи притисак да би заштитио кичму и одржавао је стабилизованом.

Валео ВРЛ 6-инчни подстављени кожни каиш

Када тражите ремен, препоручио бих да прескочите најлонске каишеве са чичак затварачем и одлучите се за кожни са системом тешких копчи. Прилично уобичајени кожни каиш који се користи веома дуго био би Валео ВРЛ 6-инчни подстављени кожни каиш.
69,99 долара на Амазон.цом

Каиш за Поверлифтинг копчу на полузи

Пример високотехнолошког каиша би био Поверлифтинг Белт Левер Буцкле. Ово користи систем закључавања полуге који омогућава изузетно сигурно постављање и затварање.
54,95 долара на Амазон.цом

5) Облози за колена

Колена су под великим стресом током покрета као што је чучањ. Да би заштитили колена, многи људи користе облоге. Облоге, међутим, не морају вас нужно ојачати. Омотачи за колена омогућавају вам да складиштите енергију у гумици како бисте помогли у покрету. На пример, када чучните са облогама за колено, у дну положаја, ускладиштена енергија у уским облогама помаже вам да се исправите.

Харбингер црвена линија омота за колена од 78 инча

Ако желите да покупите пар облога за колено, Харбингер има на располагању сјајан пар под називом Ред Лине 78-Инцх Врапс Врапс који бих топло препоручио. Прилично су јефтини и врло издржљиви.
18,57 долара на Амазон.цом

6) Облози за зглобове

Производ који се првенствено користи за пресовање и покрете изнад главе, облози за зглобове могу вам омогућити да постигнете већу тежину - посебно ако имате слабе зглобове. Ако тражите најбоље прилагођавање и удобност, еластичне облоге су прави пут. У погледу трајности, кожа би победила. Међутим, по мом мишљењу, боље је да идете са еластичном верзијом преко коже. Најгори сценарио: након годину дана или нешто више можда ћете морати да замените еластичну верзију, али добра вест је да нису скупе. па бих ради ваше удобности и бољег уклапања уложио у еластичну.

Еволуционишите омоте за зглобове

Бренд на мрежи који је добио пуно сјајних критика и повратних информација био је Еволутионизе Врист Врапс. Они су 18-инчни најлон високе квалитете са добром еластичношћу.
13,77 долара на Амазон.цом

7) Ципеле за дизање тегова

Уобичајено је да већина људи уђе у теретану са атлетским ципелама или патикама. Видите да брендови попут Нике, Ундер Армоур, Адидас и Реебок из дана у дан лупају о под. Оно што неки људи не схватају је да нису све ципеле створене подједнако када се ради о дизању тешких тегова. Те мекане и удобне ципеле које сте навикли да носите по граду неће вам донети много користи кад уђете под мрену натоварену гомилом тањира од 45 килограма.

Ципеле за дизање тегова направљене су да буду изузетно круте како би обезбедиле солидну платформу за вежбе попут чучња. Ова крутост омогућава да кости потколенице и скочног зглоба остану поравнане како би помогле у стварању веће силе кроз покрет. Када дизач користи ципелу која пружа више амортизације, мишићи потколенице морају да стабилизују зглоб како би произвели довољно велику силу да доврши покрет чучања. Ове ципеле такође обично имају повишену пету од око једног инча како би помогле у померању потколеница напред како би леђа могла да се поставе у усправнији положај током тешког чучања.

По мом мишљењу постоје две методе при одлучивању које ципеле желите да носите.

Цонверсе Цхуцк Таилор

Ако желите нешто што има чврст потплат, а да није 100% ципела за дизање тегова и не поквари рачун, можете да идете са Цонверсе Цхуцк Таилором.
49,99 долара на Амазон.цом

Адидас Поверлифт тренер 2

Ако изричито желите да нешто ради на покретима попут чучња, трзаја итд., Онда бих се више осврнуо на нешто попут Адидас Поверлифт Траинер-а 2. Цене патика за дизање тегова могу варирати од око 75 до више од 300 долара.
129,99 долара на Амазон.цом

8) Бенцх кошуље

На горњем крају додатака цена би била кошуља. Иако не би свима била потребна кошуља на клупи, они су вам од велике помоћи ако сте поверлифтер или неко ко једноставно жели да баци тањире и озбиљно направи клупу. Иако нису замишљене као модна изјава, ове кошуље вас приморавају да држите руке испред себе, окомите на тело као да сте мумија или зомби. Кошуља помаже у складиштењу енергије док спуштате шипку према грудима и помаже у гуртању шипке нагоре из доњег положаја клупе. Добра кошуља за клупу омогућава кориснику да и даље савија леђа док изводи покрет клупе и омогућава летвицама да се шире, уместо да их стежу због затегнутости тканине. Већина клупа је изузетно издржљива и практично отпорна на кидање.

Тхе Фури би Титан Суппорт Системс

Ако је овај додатак нешто за шта мислите да вам је на путу, препоручио бих да започнете са мајицом на нижим клупама да бисте видели да ли вам се свиђа пре него што уложите у скупљу верзију. Добро полазиште би био Тхе Фури од Титан Суппорт Системс-а.
120,00 долара на Амазон.цом

9) Праћка

Творац Слингсхота, Марк Белл, тражио је начин да ради на свом бенцх прессу пре него што је изумео овај производ. Покушавао је да смисли начин да побољша део чврстоће блокаде кретања у бенцх бенцх-у. После неких покушаја и грешака, Слингсхот је измишљен.

Праћка

Како Слингсхот ради је у његовој способности да спаја руке. Дакле, док спуштате шипку према грудима када се одмерате, Праћка се испружи и по природи жели да остане уговорена у свом положају за одмор. Кад дођете до дна покрета, тамо где је шипка близу вашег сандука, ускладиштена енергија се ставља у Праћку, тако да док гурате уназад помагала Праћке помажу вам да вратите шипку у положај скоро закључавања на врху вежбање. Као и са кошуљом на клупи, и овај додатак вам може помоћи да додате килограме на бенч пресици. Ако је ово нешто што би вас занимало, Амазон их има на својој веб локацији под Слингсхот-ом, а такође се испоручује у неколико различитих боја.
55,00 долара на Амазон.цом

10) Кинезиолошка трака

Кинезиолошка трака је користан прибор за обуку све док знате како се њоме служи и ако је можете правилно применити на себе. Постоје подручја, попут леђа, где ће вам требати неко други да вам помогне да га примените, јер не можете да досегнете свако место на телу.

Ова трака омогућава стабилизацију мишића и зглобова током физичке активности као што је вежбање. Ако се суочите са неком врстом оштећења меког ткива или боловима у мишићима, зглобовима, тетивама, лигаментима или фасцији, кинезиолошка трака ће вам олакшати и омогућити вам да и даље останете активни. Ако сте у могућности да останете активни, имате могућност да тренирате напорно и напорно.

Роцктапе кинезиолошка трака за спортисте

Са толико много различитих брендова данас са неколико различитих боја и дизајна на траци, тешко је одабрати само једну препоруку. Међутим, изгледа да постоји једна марка на којој су критике изузетно добре, а то би била РоцкТапе кинезиолошка трака за спортисте. Са око 40 варијација боја и дизајна, ова изузетно јака и лепљива трака треба да обави посао за ваше потребе. Такође је отпоран на воду и зној који помажу у одржавању најисцрпнијих тренинга.
18,00 долара на Амазон.цом


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .