Хербалифе дијетални преглед за мршављење

кришке банане и хербалифе шејк у шољи на дрвеној дасци за резање. Поред тога је ипхоне, хербалифе мик, слушалице и витамини.

Хербалифе

Да ли је Хербалифе дијетални план вредан вашег новца? Испробали смо

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Хербалифе је глобална компанија за исхрану и контролу тежине која развија протеинске шејкове, додатке за мршављење, спортске и енергетске производе, као и линију производа за кожу и косу. Његов потписан производ - који чини 30 процената његове продаје - је шејк у праху замењен оброком на бази соје, назван Формула 1.

Хербалифе је основао предузетник Марк Хугхес 1980. године и има преко три милиона независних дистрибутера који продају његове производе у преко 90 земаља. Очекује се да ће сваки нови дистрибутер запослити још дистрибутера, ширећи Хербалифе мрежу и узимајући проценат профита од сваке особе коју доведе на брод. Ова пирамидална шема привукла је много контроверзи и многи се питају како је Хербалифе у стању да одржи етичку доследност и интегритет са толико независних дистрибутера, који користе своју (понекад сумњиву) тактику за обављање продаје. Упркос овим питањима, Хербалифе се може похвалити великим бројем следбеника који се непрестано шире, активном заједницом друштвених медија и низом спонзорстава високог профила са спортским звездама као што је Цристиано Роналдо и тимовима као што су ЛА Галаки и Оспреис.

Хербалифе: Како то делује?

Хербалифе програм мршављења састоји се од протеинских шејкова, додатака за мршављење и чајева. Хербалифе замењује одређене оброке сопственим протеинским шејковима који замењују оброке да би изазвао губитак килограма.

Ево примера типичног дана Хербалифе-овог плана мршављења (преузетог из веб сајт ):

08:00 Доручак - чоколадни шејк Формуле 1 са обраним млеком и пола банане

11:00 Међуоброк - Средња јабука

13:30 Ручак - Пилећа прса на жару са поврћем и хлебом од целог пшенице

17:00 Ужина - Лименка салате од туњевине и леденог брега

20:00 Вечера - шејк од ваниле Формуле 2 са обраним млеком и пола банане

Додаци и чајеви допуњују овај план оброка.

Гетти Имагес

Хербалифе Прос

  • Будући да се протеински шејкови и чајеви могу припремити било где и не захтевају посебне састојке, програм је врло практичан.
  • Дијета је врло прописана, што је чини погодном за појединце који воле да им се тачно говори шта и када треба да једу.
  • То ће вероватно резултирати краткотрајним губитком килограма.

Хербалифе Цонс

  • Принципи плана заснивају се на застарелој науци. Дијета са мало масноћа и са врло мало калорија више се не препоручује као најефикаснији или најодрживији приступ мршављењу.
  • Иако су описани као протеински шејкови, Формула 1 шејкови садрже само девет грама протеина. То је мање од половине садржаја протеина који се препоручује за стандардни оброк.
  • Ово је дијета са ограниченим калоријама, па ће дијете на дијети вјероватно осјећати глад и осјећати се мало енергије.
  • Скупо, посебно ако то радите дугорочно.
  • Ограничавајући, отежавајући дугорочно усклађивање.
  • На веб локацији постоји недостатак транспарентности у погледу састојака производа.
  • Хербалифе производи су високо обрађени и садрже непожељне састојке као што су вештачке боје, ароме, фруктоза и сукралоза.
Гетти Имагес

Пресуда

Нисам љубитељ програма мршављења који користе течне замјене за оброк. Као дијететичар, једино када размишљам о томе користим је када неко треба брзо да смрша из здравствених и медицинских разлога, на пример пре хитне операције, каже Тхемис Цхриссидис, дијететичар. По мом мишљењу, замене за оброк једноставно нису одрживе. Течне замене за оброк једноставно не подстичу нити стварају промене у понашању нити побољшавају знање. Ако желите да побољшате своје здравље и заувек смршате, уместо да се фокусирате на мање јести или ограничите исхрану, покушајте да побољшате равнотежу у исхрани.

Као што је већ описано, Хербалифе програм мршављења састоји се од шејкова, додатака и чајева, које све испоручује Хербалифе. Хербалифе план ће вероватно пружити краткорочне резултате мршављења за неке појединце. Међутим, општи консензус међу нутриционистичким стручњацима је да је он неодржив и знатно инфериоран у односу на здраву, уравнотежену исхрану са целокупном храном. Такође постоји забринутост због недостатка клиничке подршке Хербалифе-овом плану за мршављење, без рецензираног истраживања које би поткрепило његове тврдње.

Оцена Хербалифе

Погодност / изводљивост - 8/20

Хербалифе план је лако следити са становишта да је то врло прописана дијета и пружа јасан преглед шта треба јести / пити / узимати и када. Шејкове, чајеве и додатке лако је понети са собом у покрету.

Међутим, потребна је одређена припрема и организација како бисте били сигурни да остајете у плану, посебно током дружења и ручања.

Из перспективе усклађености, Хербалифе плана је тешко поштовати, јер је и дијета са ограниченим калоријама и она која укључује два шејка који замењују оброк дневно. Глад и досада ће вероватно постати фактори. 'Текстура, боја и разноликост чине храну занимљивом. Без ових нам постаје досадно. Стога шејкови за многе људе нису одрживо дугорочно решење. На крају мотивација опада и људи поново уносе чврсте материје и обично те чврсте материје нису најздравији избор. Зашто? Јер једноставно нису научили како да купују, кувају, читају етикете са храном, планирају оброке, дају приоритет храни, управљају социјалним ситуацијама, доносе здрав избор и вежбају “, каже Цхриссидис.

Цена - 8/20

Месечна понуда пуног програма мршављења (два шејка дневно) је приближно 155 УСД *. Ово укључује:

  • Два тресања Формуле 1
  • Мултивитамински комплекс формуле 2
  • Таблете влакана и биљака
  • Чај од биљних напитака
  • План оброка за губитак килограма Хербалифе

Ово је пре било које прехрамбене намирнице, што га чини релативно скупим програмом у поређењу са другима ове врсте.

* цена на Амазону. Нема доступних цена на веб локацији Хербалифе.

41,99 долара на Амазон.цом

19,85 долара на Амазон.цом


Алтернативе Хербалифе суплемента


ЕАС Миоплек оригинални протеински шејк пакети

У свакој порцији има огромних 42 грама протеина сурутке и 8,9 грама БЦАА, што је пуно протеина за шејк. Али ипак, препоручује се додавање овог шејка малим оброком и идеално је након тренинга. Такође има 300 калорија у свакој порцији, готово двоструко више од Хербалифе шејка и још увек знатно мање од 650-700 калорија препоручених по оброку за просечног мушкарца.
30,29 долара на Амазон.цом

Гарден Оф Лифе Органиц Сирови биљни протеински прах

Појачавајући мешавину са суперхраном која укључује сокове од органске траве, воће и поврће, као и влакна, Гарден оф Лифе нуди 20 грама биљних протеина намењених вегетаријанским и веганским дијетама. Свака кадица праха такође садржи здраве масноће, влакна, пробиотике, ензиме и 21 витамин и минерал, како бисте осигурали да добијете оно за шта се надате да ћете наћи у здравој замени за оброк. Свака порција вреди 120 калорија.
36,73 долара за велику на Амазон.цом

Вега Оне све-у-једном нутриционистички шејк

Са 160 калорија, све у једном оброку Вега Оне тврди да је направљено од стварних састојака целокупне хране на биљној бази, укључујући протеине грашка и конопље. Прашак је без глутена са не-ГМО састојцима и тврди да даје половину дневног уноса витамина и минерала, заједно са влакнима, омега-3, антиоксидантима и пробиотицима.
22,50 УСД на Амазон.цом

Безбедност - 10/20

Хербалифе шејкови су формулисани тако да буду нутриционистички уравнотежени и да осигурају дијети да конзумирају РДА (препоручене дневне дозе) витамина и минерала - све док између шејкова једу уравнотежену исхрану. Међутим, медицински радници забрињавају дугорочне здравствене последице конзумирања дијете са ограниченим калоријама. Увек се препоручује да се особе са здравственим стањем консултују са својим лекаром пре започињања новог режима исхране.

Флексибилност - 7/20

Главна палета Хербалифе производа није погодна за особе са алергијама / нетолеранцијама на соју или млечне производе, јер се ови састојци налазе у готово свим производима. Међутим, бренд је развио Ф1 Фрее Фром схаке - без лактозе, соје и глутена и погодан за вегетаријанце.

Програм мршављења прилично је прописан, јер захтева да имате два схакеа Формуле 1 дневно уместо оброка. Стога је мало простора за флексибилност. За преостали оброк / грицкалице, савет на веб локацији је да се храните здраво, иако детаљнији планови оброка иду уз пакет за мршављење.

Ефективност - 10/20

Хербалифе је у основи нискокалорична дијета - замените цео оброк или два (у зависности од плана који следите) за шејк од 170 калорија. Ако не надокнадите калорије које недостају током других оброка, вероватно ћете изгубити на тежини. Међутим, вероватно ће доћи до овог губитка килограма јер се укупан унос калорија смањује уместо због било каквих посебних својстава или састојака који замењују оброк Формуле 1.

Дијета са ограниченим калоријама није одржива дугорочна опција, и док ће учесници у почетку губити килограме, мало је вероватно да ће се губитак килограма одржавати јер ће се тело прилагодити. Метаболизам ће почети да се успорава и ниво глади ће се повећати. Поред тога, изгладњивање тела подстиче га да разграђује мишиће ради енергије, па ово није добро ако покушавате наговорити шесто паковање!

На веб локацији бренда, Давид Хебер, МД, председник Хербалифе Нутритион Институте и Нутритион Адвисори Боард, тврди да је решење за мршављење здраво и ефикасно: Истраживања показују да ће пијење два шејка дневно и једење једног здравог оброка довести до губитка тежине, док ће један шејк дневно одржати тежину годинама. Шејкови формуле 1 идеалан су оброк за све, било да желе да смршају, не губе килограме или само одржавају своју природно здраву тежину. '

Међутим, нисам могао да пронађем научне студије које би поткрепиле тврдње о губитку килограма које је изнео Хербалифе. (За разлику од ДАСХ Дијета , коју је одобрило неколико познатих медицинских удружења.) Састојци шејкова нису наведени на званичној веб страници, тако да дијете не може ни да тражи релевантне клиничке студије. Овај недостатак транспарентности изазива скептицизам и поставља питања зашто ове информације нису лако доступне.

Коначни резултат - 43/100


Желите да пронађете савршен план прехране који ће вам помоћи да постигнете циљеве у фитнесу? Погледајте ове прегледе програма дијете:

Преглед непробојне дијете за губитак масти
Преглед бициклизма угљених хидрата: може ли вам помоћи да постанете витки?
Преглед чисте прехране за мршављење
ДАСХ Дијета Преглед за губитак тежине
Преглед флексибилне дијете (ако одговара вашим макронаредбама)
Преглед медитеранске дијете за здрав животни стил
Преглед војне дијете: Да ли бисте требали пробати?
Преглед палео дијете: да ли је здраво?
Преглед целокупног 30 дијететских програма за мушкарце


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .