Како бити куеер особа у свету после карантина
Постоји ледено врео трзај који пулсира иза мојих ребара када размишљам о повратку у стварни живот након карантина. То је запетљани чвор осећања који пркоси законима физике, у покушају да ме некако извуче кроз врата и привуче за софу.
Мало нас је икада замишљало да живи кроз нешто попут пандемије коронавируса и њених последица — месеци изолације и анксиозности; напуштање ЛГБТК+ барова и простора који су нашој заједници дали дом и гледајући како нестају ; губимо осећај сигурности, средства за живот, па чак и вољене особе због вируса. Али многи од нас су провели доста времена замишљајући шта ће се следеће догодити: поново ући у свет живих.
За сада се чини да се врата коначно отварају. Како нивои вакцинације расту и ограничења расте, постоји више могућности за ЛГБТК+ особе да се повежу у све већем броју, било у ресторанима, баровима, теретанама или другим окружењима. Масовно окупљање, у плесним клубовима и на прославама Прајда, осећа се болно близу на хоризонту. Дружење и подршка куеер друштвеног живота су веома недостајали, и без сумње ће за многе од нас бити узбудљиво да поново будемо заједно.
Али можда смо и привремено уживали слобода од неких притисака спољашњег света. Осећали смо се пријатно, па... удобно. У изолацији, мање је људи — чудних или стрејт — који испитују наша тела, њихове облике и боје, шта стављамо у њих или на њих, или како изражавамо пол, сексуалност или наше посебно расположење у било ком тренутку. Постоји одређена мера усамљености у томе што нас не виде, али и олакшања у томе што се не бринемо о очекивањима других.
У нашим бољим данима у протеклој години, можда се надамо да смо се развили јачи однос са самим собом — ко смо, шта желимо и како да се бринемо о себи и да се покажемо једни другима. Део тог трзања у мојим грудима је узбуђење које осећам да се поново повежем са људима и будем део заједнице. Али шта ако сам се променио? Тачније, шта ако ја нису ? Питам се да ли ће напредак који сам направио – ка прихватању себе таквог какав јесам, и свега што то подразумева – испарити под врућином познатих притисака. Да ли ћу бити још подложнији осуђивању, равнодушности или одбијању? Или ћу лако изгорети као зими бледа кожа првог дана лета?
Добра вест је да смо заједно у овоме. То изједначава терен да се сви крећемо у овом трауматичном тренутку ниског степена на различите начине, каже Глен Зермено, ЛЦСВ-Р, куеер психотерапеут који практикује у Бруклину. Сви то доживљавају. У наставку смо разговарали са стручњацима за ментално здравље и заговорницима о стратегијама за одржавање снажног осећаја себе, укључујући позитиван имиџ тела, истинито изражавање пола и оданост ономе што заиста желимо, док се враћамо у промењен свет – осећајући се другачије него када смо отишли.
Погледајте се у огледало и реците: „Моје тело је ово преживело.“
Без обзира да ли су се наша тела променила током прошле године или не, и без обзира на то како се осећамо у вези са тим, једно је сигурно: још увек смо овде. То једноставно признање је међу позитивним афирмацијама које себи можемо понудити да идемо напред, каже Алисе Далесандро Сантјаго, куеер блогер иза Спреман за буљење , где пише о прихватању тела. Сантјаго тврди да позитивна слика о себи увек почиње код куће. Погледајте се у огледало и заиста разговарајте љубазно са собом, а онда када се суочите са потенцијалом за испитивање споља, то неће бити толико важно, јер имате тако сигуран поглед на себе, каже она.
Природно је да се осећамо забринуто због тога како ће наша тела бити перципирана, посебно након тако дугог периода релативне изолације. Досадно ми је до суза да вежбам у својој спаваћој соби, али то што нисам окружена супер фит мушкарцима у мојој геј теретани омогућило ми је да се осећам угодније у свом телу, и нервозна сам због повратка. Морамо да посматрамо то поређење као спољашњу буку и сметњу, каже Сантјаго. Подсетите се да сте заиста напорно радили да бисте се осећали добро у свом телу и да нећете дозволити да то промени неко други, чију причу не знате.
Када неко отворено изрази своје мишљење, то говори више о њима него о нама, напомиње Сантјаго. Само на човека утичу спољни коментари о вашем телу, каже она. Али када једном прођете тај почетни талас реакције, кључ је да не интернализујете спољне гласове. Уземите се да се сетите: „Свиђало ми се како сам изгледао када сам се погледао у огледало и још увек ми се свиђа како изгледам. А коментар те особе то не мења.’
На крају крајева, шта год да изаберемо да радимо са својим телима, од фитнеса до моде и родне презентације, требало би да буде за нас, а не за спољну валидацију, значајан потенцијални резултат из толико времена које смо провели сами. Мислим да би мотивација увек требало да буде одлазак на боље место са собом и постизање мира са собом, гледање за шта је ваше тело способно и шта се осећа добро, каже Сантјаго.
Прихватите аутентично родно изражавање, безбедно
Од експериментисања са различитим начинима облачења до унапређење процеса транзиције , многи куеер људи су можда користили време у релативној изолацији да размисле о свом родном идентитету, па чак и да промене свој родни идентитет. Дебитовање тих промена изван вашег дома може бити велики корак. Најбољи сценарио је да су људи имали времена и простора да се крећу кроз тај процес, каже Зермено. Можда им је постало пријатније и јасније о томе како желе да представе и осећају се утемељеније у томе како отелотворују своје идентитете.
Превођење тог израза у друштвени контекст може захтевати пажљиво разматрање вашег окружења. Иако смо видели напредак у питањима трансродности и родног идентитета, и даље је вредно бити опрезан у погледу тога где се крећете по свету, каже др Франциско Санчез, ванредни професор образовне, школске и саветодавне психологије на образовном факултету Универзитета у Мисурију. Санчез предлаже да се повежете са пријатељима који подржавају и потврђују ваш идентитет, а не да се упуштате сами, и можда да тражите људе који су даље у процесу транзиције да вам служе као вредни узори.
Како вам карантин може помоћи да научите да прихватите своје тело и родни идентитет Изолација карантина је срање, али стручњаци за ментално здравље имају савете како да искористите време за саму да вежбате љубазност према себи и испробате нове начине да видите себе. Осећај афирмације у нашем родном идентитету може делимично зависити од тога како нас перципирају или како се наше заменице поштују у друштвеним ситуацијама, али суштина тога почиње и завршава се са сваким појединцем, напомиње Сантјаго. Покушајте да будете свесни да никоме не дугујете никакву врсту изражавања, каже она. Докле год је то безбедно за вас, покушајте да останете засновани на ономе што вас је учинило да се осећате добро када сте код куће и схватите да без обзира шта радите, увек ће постојати људи који се плаше нечега што је другачије, каже она . Али то га не чини погрешним, и још увек важите у томе како се осећате и због чега се најбоље осећате.
Размислите где — и са ким — осећате подршку
Повратак у свет не мора нужно значити наставак тамо где смо стали. Предузећа се затварају, људи се мењају, а ми имамо прилику да поново размислимо о томе како се међусобно сарађујемо. Један позитиван исход тога што смо морали да будемо више намерни у вези са друштвеним везама током прошле године је да су људи можда развили јаче мреже подршке и заиста су морали да се ослањају на те аутентичне везе, каже Зермено. Можда постоје необавезне везе које желимо да наставимо, а други за које схватамо да нам никада нису служили. Сви се враћамо у друштвени контекст, можда смо мало проницљивији и намернији, каже Зермено.
Исто важи и за оно где бирамо да се дружимо. Иако су ЛГТБК+ простори били саставни део изградње заједнице, они могу доћи са стресорима унутар мањина - од забринутост за слику тела и друштвено такмичење сексуалном расизму — то може утичу на ментално здравље . Ако се вратите у то окружење и почнете да губите самопоуздање или да се осећате несрећним или обесправљеним, поставља се питање шта је вредно враћања? Санцхез каже. Он предлаже да испробате друштвене контексте које можда нисте раније истраживали, можда који су мање сексуализовани од типичног бара и зависе од заједничких интереса, као што су клубови за књиге, спортске лиге или групе за заступање.
Једна од најбољих ствари које су произашле из овога је рад на узајамној помоћи који су људи радили, у протестима за социјалну правду и у бризи за здравље и добробит једни других, каже Зермено. Усред толико непознатих и толико невоља, људи су наставили и појављивали се једни другима и надамо се да ће се то наставити, примећује Зермено. У најбољем случају можда ће ствари изгледати другачије када се вратимо у свет, па ћемо се односити једни према другима са више пажње и обзира.