Како направити ЦроссФит кућну теретану

Човек који користи гимнастичке прстене за тренинг код куће

ГеттиИмагес

Испоставило се да ЦроссФит тренинг можете добити код куће

Деан Статтманн 15. априла 2021. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са веб локација продаваца.






ЦроссФит је експлодирао последњих година, а кутије су искакале у већим градовима широм Северне Америке и Европе, али пандемија је заиста успорила ствари и оставила велики број ЦроссФиттера без средстава за вежбање. Срећом, реч је о одлучној и сналажљивој групи људи о којој су открили нешто прилично сјајно: ЦроссФит опрема заправо није толико скупа, поготово ако је упоредите са трошковима комерцијалне теретане у односу на цела година.

ПОВЕЗАН: Најбоља опрема за вежбање испод 100 УСД

То је већ речено, опрема за вежбање лети са полица од када су закључавања започела прошле године, па ако желите да направите кућни простор за вежбање, радите брзо када инвентар постане доступан, или пак претражите локалну Огласи Цраигслист или Фацебоок Маркетплаце.


Предности ЦроссФит тренинга




Ако вас ЦроссФит заинтригира, али не мора нужно да се прода због његових предности, послушајте, јер принципи који се играју у ЦроссФиту могу имати користи свима , и упркос слици крупних мушкараца и жена који великом брзином бацају тешке утеге, млади и стари, сирови почетници и сезонски ветерани могу имати користи од ЦроссФит тренинга.

Али не узимајте нам то.

Ево у чему је Андрев Цларк, сертификовани тренер Л-1 ЦроссФит Арсенал Фитнесс , морао је о томе да каже: „ЦроссФит тренинзи нуде бројне предности, наиме лагане модификације како би се прилагодили различитим нивоима способности, фокусирани тренинг са мало изгубљеног времена и прилика за повезивање са широм заједницом. У основи ЦроссФит-а је ефикасно покретање тела и припрема за рутинске активности (подизање детета, ношење торби са намирницама итд.) И неочекиване (имати тело које може да поднесе већи ниво стреса). Покрети који се користе у тренинзима имају за циљ да увежбају мишиће који би се користили у таквим ситуацијама. '


Основна опрема за вежбање за ЦроссФит


Кеттлебеллс

Алл4 Кеттлебеллс у праху (4кг до 40кг)

Алл4 Кеттлебеллс у праху (4кг до 40кг)



Први алат неопходан за било коју кућну теретану ЦроссФит је скромни кеттлебелл - савршен за замахе, мртве дизања, чучњеве, грабеже, искораке и још много тога. Наравно, то не значи да не можете побољшати игру звона. Ми смо љубитељи овог прашкасто лакираног сета Иес4Алл, јер они представљају добру равнотежу између трајности и ефикасности трошкова.
Од 19,99 долара на Амазон.цом

Скуат Рацк

ЦАП мрена ФМ-8000Ф Повер Рацк

ЦАП мрена ФМ-8000Ф Повер Рацк

Сталак за чучањ заправо није неопходан, али је изузетно користан, а ако имате простора, можете пронаћи сјајне буџетске могућности. Обожавамо ову понуду компаније ЦАП Барбелл, с обзиром да има врло мали отисак, а опет је довољно издржљив да поднесе стотине килограма тежине, чак и бачене на руке проматрача.
184 долара на Амазон.цом

Шипка

Тхе Рогуе Бар 2.0 - црни цинк

Тхе Рогуе Бар 2.0 - ??

Утег је једно подручје у којем желите да потрошите мало више. Добро направљена мрена трајаће вам десет и више година, а пошто ће бити провучена кроз звоно, тешким теговима и покретима велике брзине, желите да имате поверења у њу. Овај Рогуе Бар 2.0 не само да изгледа прелепо већ нуди и озбиљне перформансе.
255,00 УСД на Рогуефитнесс.цом

Плоче

Титан Фитнесс ЛБ економичне плочице одбојника (сет од 260 лб)

Титан Фитнесс ЛБ економичне плочице одбојника (сет од 260 лб)

Прво место на којем бисте требали потражити тежину налази се на вашем локалном Цраигслист-у или на Фацебоок Маркетплаце листи, јер је тежина тежина, било да купујете плоче старе двадесет година или потпуно нове. Постоји још један добар разлог да се прегледају локални пописи: пандемија је прилично ставила плоче свуда по поруџбини. Када су на залихама, ове основне плоче одбојника компаније Титан Фитнесс нуде одличну комбинацију функције, издржљивости и поштених цена.
479,99 долара на Титан.Фитнесс.цом

Гимнастички прстенови

Титан Фитнесс дрвени гимнастички прстенови са каишевима

Титан Фитнесс дрвени гимнастички прстенови са каишевима


О њима се не може преговарати за учење и савладавање гимнастичких покрета који су толико заступљени у ЦроссФит програмирању. Предлажемо да их причврстите за плафон или рогове, ако можете, али можете и да поставите комплет преко преклопне шипке. Што су дужи каишеви, то ћете имати већу нестабилност у изградњи мишића.
39,99 долара на Амазон.цом

Пулл-Уп Бар

Рогуе П-3 систем навлачења

Рогуе П-3 систем навлачења



У зависности од тога колико простора имате за сталак за чучањ или опрему, шипка за извлачење можда неће требати бити засебан део опреме. Али ако вам недостаје простора или само желите наменски простор за извлачење пулл-уп-ова, овај Рогуе систем за причвршћивање на зид посао лепо обавља.
135 долара на Рогуефитнесс.цом

Справа за веслање

Модел 2 веслача Цонцепт Д.

Модел 2 веслача Цонцепт Д.

Веслач може изгледати као опрема од једне ноте, али ако већ радите ЦроссФит тренинге, знате да је то одличан начин да додате димензију тренингу и веслање заправо може помоћи вашој кондицији на више начина . Ми препоручујемо овог веслача Цонцепт2 и за аеробно и за анаеробно кондиционирање. А када је време за сређивање, окреће се усправно ради лакшег складиштења.
1.378,97 долара на Амазон.цом

Вијача

РПМ Сессион4

РПМ Сессион4

Уже за скакање је лако најразноврснији и најприсутнији фитнес алат који постоји, али то не значи да морате добити исти као и сви остали. Предлажемо вам да уложите у врхунски конопац за скакање из РПМ Траининг-а, који нуди потпуну прилагодбу тако да свој конопац можете прилагодити свом декору у теретани.
65 УСД на РПМТраининг.цом

Плиометријска кутија

Титан Фитнесс Фоам Плиометриц Бок

Титан Фитнесс Фоам Плиометриц Бок

Потребна вам је чврста кутија за експлозивније тренинге скакања и плиометријске вежбе. Овај паметно дизајнирани модел компаније Титан Фитнесс нуди вам различите опције висине и довољно је мекан да вас неће разбити ако промашите циљ.
229,99 долара на Амазон.цом


Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .