Како се носити са љубомором и не постати луд или се чудно понашати
Ах да, љубомора ... тај грозни, тонули осећај који нам може упропастити иначе савршено савршену везу. Сви смо били тамо, питајући се да ли је наша љубомора оправдана или смо само луди.
Љубомора ... то чак и најлогичнију, рационалну особу може учинити лудом
Срећом, нема потребе за стресом. Показаћу вам зашто осећамо љубомору, зашто је нека љубомора добра ствар (озбиљно!), Како разликовати здраву врсту љубоморе од врсте котлића ... али најважније, научићу вас како се бавити љубомором на здрав, одрастао начин.
Није увек лако, али с правим начином размишљања, можете превазићи своја љубоморна осећања.
Зашто се жене осећају љубоморно?
Људи могу да буду љубоморни на различите аспекте живота, као што су жудња за комшијским аутомобилом или послом. Обично је љубомора жељена нечега што друга особа има. Али љубомора у вези није толико у љубомори на партнера већ у страху од губитка везе у „нечем бољем“. Често се своди на партнера који мисли да би друге жене могле понудити свом партнеру више него што може. Могла би бити забринута да ће њен дечко или муж желети своју пријатељицу, јер мисли да је пријатељ лепши него она или да ће он желети свог шефа, јер има богатство и статус.
Љубомора је у истраживањима повезана са системом везаности за мозак и социјалним везама [ 1 ]. Све у свему, постоји много идеја о љубомори и дефиниција различитих врста љубоморе. Договорено је да је љубомора уобичајена и нормална. Љубомора у блиским везама дешава се у већини култура широм света, док културе утичу на то како се љубомора изражава [ 2 ].
Моји најмоћнији сексуални трикови и савети нису на овој страници. Ако желите да им приступите и вратите свом мушкарцу повраћање, увијање ногу, вриштање оргазама због којих ће бити сексуално опседнут вама, тада можете научити ове технике тајног секса у мој приватни и дискретни билтен . Научићете и 5 опасних грешака које ће вам упропастити сексуални живот и везу. Донесите га овде .
Може ли нека љубомора бити добра?
Испада да је љубомора заправо прилично сложена. Права питања која се постављају можда нису у вези с тим да ли је у реду бити љубомора, већ која врста љубоморе је у реду. Љубомора се генерално доживљава као негативна емоција и она која може постати отров за односе. Па ипак, то је уобичајено људско искуство, па има ли то неке сврхе? Да ли би нека љубомора икада могла бити добра ствар?
Неки људи љубомору доживљавају као позитивну особину која симболизује да је партнеру стало до особе и односа. У ствари постоји нешто истине овој идеји. Можемо узети Берсцхеидову идеју о томе шта су 'блиски' односи. Она идентификује „блиску“ везу као када ће промене које се догађају у животу једног партнера често утицати на живот другог партнера. Ови ефекти су снажни и могу се догодити из различитих врста активности. Такође, то се види као близак однос када су стања или активности једног партнера утицале на другу особу током значајног времена [ 3 , стр. 327]. Када људи имају блиске односе попут ове, љубомора се може сматрати урођеном реакцијом на то када однос постане угрожен од стране странаца [ 4 ]. Ово гледиште љубомору доживљава као нормалан и оправдан одговор у таквој вези када постоји могућност губитка везе.
Тврди се да љубомора може послужити као позитивна сврха у трајању помоћи вези. На пример, могло би да помогне партнерима да схвате када ситуација или особа прети вези и подстакне их да предузму кораке који јачају и одржавају везу. У бројним студијама љубомора је заправо повезана са позитивним искуствима која помажу трајању везе, као што су већи осећаји љубави према другој особи и боља стабилност у вези [ 4 , 5 , 6 ].
Када се размисли о овом путу, може имати смисла да је љубомора нешто што се развило код људи као начин да се очувају нетакнути односи. Сматра се да је с временом љубомора помогла људима да спрече супарника да преузме партнера и партнерове предности повезане са поступањем. Уместо да представља проблем са којим се неки људи боре, љубомора се у еволуцијском стајалишту посматра као универзални људски одговор који потиче из стратегија попут чувања партнера и задржавања партнера који су осмишљени да помогну вези. Ипак, ова еволуциона теорија указује на одређене ситуације за које вероватније стварају љубомору, на пример када један партнер може привући друге потенцијалне партнере боље од другог [ 4 ].
читати овај пост за привлачење момка из ваших снова.
Свеукупно, студије примећују да љубомора може бити посматрана као позитивна особина када постоји реална претња за везу на коју особа реагује, док је нездрава када се особа осећа љубоморном кад нема шта да буде љубоморна. Прва врста је „емоционална / реактивна љубомора“, то је оно што се људи чешће изражавају у студији и обухвата нормалан људски одговор на ситуацију која угрожава везу. Лош тип је 'когнитивна / сумњива љубомора', што се више односи на љубомору кад нема потребе за тим [ 4 ]. Друга описана врста љубоморе је бихевиорална љубомора, на који начин особа реагује као одговор на осећање љубоморе. Когнитивни тип љубоморе сматран је највише штетним за брачно задовољство, праћен бихевиоралним и емоционалним типовима [ 7 ].
Нездрави изрази љубоморе
Иако би могло бити нормално, а понекад и позитивно постати помало љубоморан, ова емоција често постаје негативна и може довести до проблема у вези. Једно истраживање даје идеју да љубомора због зависности, претње ексклузивности и сексуалне посесивности може бити адаптивна / позитивна као реакција, док је љубомора због самовредновања, неповерења или конкурентности / осветољубивости неприлагођена / негативна [ 8 ].
Љубомора може бити повезана са недостатком поверења и другим негативним понашањима. На пример, повезано је са физичким злостављањем жене од мушкарца [ 9 ]. То би такође могло бити повезано са варањем. Што се тиче поверења, анксиозно везани људи осећали су више когнитивне и бихевиоралне врсте љубоморе, када су осећали и мање поверења. Анксиозност привржености или анксиозно везан партнер значи да особа има проблема с ослањањем на партнера, боји се одбацивања и настоји непрестано тражити знакове колико им је партнер на располагању. То их тјера да читају ствари, румунирају и имају негативне мисли о будућности везе [ 10 ].
Више о томе у нашој објављивање стилова привитка.
Има смисла да људи реагирају с љубомором на стварне ситуације које га подстичу, на пример да је партнер кокетиран или чак вара (пазите на ово) знакови варања). С друге стране, сумњива љубомора се види као нездрав израз љубоморе, јер се особа осећа љубоморном иако не постоје ниједне ситуације које би подстакле љубоморну реакцију. Ово има тенденцију да иде заједно са другим негативним емоцијама које су повезане са везом, попут анксиозности, несигурности и сумње [ 4 ].
Узми квиз: Да ли дајем добар (или БАД) посао давања?
Кликните овде да преузмете наш брзи (и шокантно тачан) квиз „Блов Јоб Скиллс“ и откријте да ли заиста ужива у вашим пословима пухања…Повезан: Знакови несигурног човека
Нездрава љубомора често иде уз негативне особине личности унутар особе. На пример, једно истраживање је открило да код људи са високим нивоом психопатије постоји већа вероватноћа да имају когнитивну љубомору, посебно када имају и ниско самопоштовање [ 11 ].
Савладајте сумњу у свој однос са овим саветима.
Који су неки грозни начини суочавања са љубомором?
Затим се разматра како особа реагује и суочава се са љубомором, а то би била бихевиорална љубомора. Сматра се да је нормално имати тај почетни осећај љубоморе, али јака и здрава веза такође мора да има поверење [ 12 ].
Откријте како да превазиђете своја питања поверења.
Неки начини на које жене реагују на љубомору могу само погоршати ствари и могу бити врло нездрава понашања. Кад жена постане насилна, контролира и посесивна, то су лоши знакови. Такође, особа може имати двоструке стандарде да може проводити вријеме са другим мушкарцима док њен партнер не смије проводити вријеме са другим женама [ 13 ].
Други лоши начини суочавања са љубомором су праћење понашања које јој се препуњава и подстиче. На пример, жена може да провери партнеров телефон, џепове и аутомобил на знаке претње вези. Партнер можда не верује другом и може постати психички или физички насилно. Оваква понашања су вјероватније код забрињавајуће везаних људи [ 10 , 12 ].
Када би жена требало да се поткрада љубоморе прошлости?
Без обзира да ли љубомора има неке позитивне сврхе, може имати негативне ефекте на везу, нарочито ако је доследна, неоправдана или повезана са нездравим понашањем. Метаанализа различитих студија проучавала је повезаност љубоморе и квалитета односа и открила негативан однос између љубоморе и квалитета односа, са значајнијим резултатима из анксиозне љубоморе [ 14 ].
Уместо да пустите да љубомора преузме њен живот или се препусти нездравим изразима тога, жена има начина да делује на емоцији и превазиђе је. Као што је већ поменуто, изгледа да је у реду и природно када неко реагује љубомору у тренутку који то оправдава. Али вриједно је радити на емоцији када особа непрекидно осећа емоцију, осећа је кад није оправдано или осећа као да не може да поднесе емоцију. Такође, Алабама за јавно здравље примећује да осећање љубоморе без разлога или предузимање радњи с циљем да се други учини љубоморним нису знаци љубави или здраве везе [ 15 ].
Како превазићи љубомору
Како жена може боље да се избори са љубоморним осећањима? За једно, начин на који она изражава љубомору може помоћи вези. Студија је показала да је партнер боље реаговао када је љубомора користила позитивну комуникацију, него кад је користила негативне комуникације и покушаје манипулације [ 16 ]. Жена би могла да разговара са партнером о томе како се осећа, да разговара о ситуацији која је изазвала осећај љубоморе и размотри са својим партнером да ли има заслуге за тај осећај у вези с том ситуацијом. Такође, може помоћи на комуникацију љубоморних осећања на здраве начине, као што је чекање док се не смири да се о томе разговара, активно слушање и разговор приватно [ 17 ].
Да би се изборио са љубомором, проширење Државног универзитета у Мицхигану препоручује особи да препозна страх и љутњу љубоморе и да покуша да разуме зашто се овако осећа сваки пут када осети љубомору. Тако да бисте могли да покушате да промените своје идеје када нема разлога за љубомору. Могла је да схвати да читаш у ситуацију када би стварност могла бити другачија. Такође, могло би вам помоћи да размислите како ваша љубомора утиче на вашег партнера у вези [ 18 ]. Можете помислити на личне разлоге за осећај љубоморе и посматрати врсте ситуација које изазивају љубомору [ 17 ].
Такође могу бити решења за одређене типове људи и врсте љубоморе. На пример, истраживање је открило да је додир у вези помогао да се заштити од љубоморе за узнемирено привржене људе [ 19 ]. У браку, јачање посвећености и поверења у везу нуди решење за љубомору [ 20 ].
Погледајте ово савет за решавање заједничких проблема са односима.
Док неки људи могу имати успеха радећи на љубоморним осећајима, неки могу имати користи од терапије. То је нешто на чему партнери могу радити заједно у терапији парова [ 21 ]. Ви или ваш партнер би такође могли да раде на вашим личним проблемима који доприносе љубомори приликом индивидуалне терапије. Когнитивно-бихејвиорална терапија је једна врста терапије која би се могла користити за сузбијање љубоморе, као и поступци са пажњом и прихватањем који помажу људима да створе неко раздвајање између себе и љубоморних осећања [ 22 ].
Ресурси
Ако желите да сазнате више о томе зашто се можда осећате тако љубоморни, погледајте Овај чланак клиничког психолога др Лиса Фирестоне Она даје психолошку перспективу на ту тему.
Да ли је ваш партнер тај који је љубоморан? Ако покушавате да разумете зашто је љубоморан и како то да решите, прочитајте Овај чланак др Давид Лудден, др.
читати ово поглавље Пев Ресеарцх Центер што укључује информације о томе како друштвени медији могу подстаћи љубомору код тинејџера. Ово би истраживање могло бити од помоћи чак и ако нисте тинејџер!
Желите престати да се осјећате љубоморни? Су неколико корака да се фокусира на.
Најчешћа питања о суочавању са љубомором
Најчешћа питања: Да ли треба да љубим љубомору?
Сматра се да је у реду осећати љубомору везану за ситуацију која може да угрози везу. Али ако све време осећате љубомору или изражавате нездрава понашања јер осећате љубомору, то би могли бити знаци да постоји проблем вредан решавања кроз комуникацију, терапију или неко друго решење, попут јачања или окончања везе која има недостатак поверење.
ФАК # 2: Чини се да ништа од тога што се решим моје љубоморе. Постоји ли решење?
Када нисте у стању да превазиђете љубомору, то вероватно указује да се догађа још један проблем. Могуће је да имате проблема са самопоштовањем, да сте у нездравој вези или да имате друге проблеме који доприносе љубомори. Када се не можете носити са љубоморним осећањима, размислите о тражењу терапије, која може да реши основне проблеме повезане са љубомором. Терапија може помоћи у пружању индивидуализованих савета о ситуацији и вашим основним проблемима које је потребно решити.
ФАК # 3: Да ли је чудно што не осећам љубомору?
Будући да је љубомора толико нормална емоција, може се чинити чудним не осећати љубомору никада. Мањак љубоморе могао би зависити од многих фактора. Могуће је да је то показатељ да веза није баш јака. С друге стране, то може значити да сте прилично сигурни у себе и везу или сте особа која има поверења. Или се ваш партнер никада не доводи у ситуације које би потакнуле вашу љубомору. Разлози недостатка љубоморе зависили би од особе и ситуације. Такође, може бити здраво не осећати толико љубоморе када је веза успостављена, и осећате се као да можете да верујете другој особи.
Да ли сте знали да неки људи доживљавају супротан осећај љубоморе? То се зове такмичење. Више овде.
Иако је доживљавање љубоморе нормално и понекад се може оправдати, то је ипак тешко и фрустрирајуће осећање. Ово се посебно дешава када оптерећује однос, када особа не може да пређе из љубоморе или када то није оправдано. Познавање више о љубомори може женама помоћи да је разумеју и раде на превазилажењу. Одређене стратегије могу помоћи некоме да ради на љубомори, а терапија може помоћи у ситуацијама са сталном љубомори са којом се та особа не може суочити.
Погледајте ово: Блов Јоб Видео
Садржи бројне технике оралног секса који ће вашем мушкарцу пружити полно тело, дршћући оргазме. Ако сте заинтересовани да научите ове технике како би ваш мушкарац био зависник и био дубоко предан вама, као и да би се могао пуно више забавити у спаваћој соби, можда ћете желети да погледате видео. Можете га гледати кликом овде .