Како да се носите са карантеном ван свог партнера током корона вируса

Пошто се коронавирус проширио глобално, сви смо морали да се прилагодимо социјалном дистанцирању и самоизолацији као нашој новој нормали. Постоји много нових савета и информација о томе како да сачувате своју везу затворен у са својом значајном другом. Али они који не живе са својим партнером или морају да живе одвојено да би били са породицом, суочавају се са неизвесношћу о томе како да остану при разуму док су у изолацији на неодређено време.



Куеер парови, посебно, могу се суочити са додатним стресом током овог периода. Генерално, ЛГБТК+ особе пате од веће стопе депресије и анксиозности (које могу бити погоршане социјалном изолацијом) и већа је вероватноћа да ће доживети медицинску дискриминацију (што им може отежати тражење или примање здравствене заштите усред пандемија). Као резултат тога, куеер људима може бити посебно тешко да буду удаљени од свог романтичног партнера (партнера) и/или изабране породице, јер ови вољени обично делују као група подршке која их може утешити физички и емоционално.

Парови који не живе заједно могу бити у искушењу да посећују једно друго у кућама током овог периода. Али др Петер Меацхер, главни медицински службеник у Цаллен-Лордеу, обесхрабрује путовање између домова осим ако путовање не укључује интеракцију ни са ким или додиривање било чега и ако не живите у држави која је под закључавањем, пише он у изјави е-поште упућеној њих. Како су Калифорнија и Њујорк увели закључавање широм државе за небитна окупљања са могућношћу да их друге државе следе, изгледа суморно за парове који само желе да се лично сусрећу.



Пошто је још увек неизвесно када ће тренутна епидемија достићи врхунац или завршити, њих. консултовао два куеер провајдера менталног здравља — психотерапеута Дулцинеја Питагора и терапеут/сексуални едукатор Цхристина Треасуре — за њихове препоруке о томе како куеер парови могу да прођу кроз карантин и изађу на другу страну.

Третирајте то као везу на даљину



Цхристина Треасуре: Мој савет за куеер партнерке који су одвојено у карантину би можда био да то уоквире више као везу на даљину. Постоји толико много ствари које можемо да урадимо да бисмо остали у контакту једни са другима на даљину, а одвојеност од наших партнера није нужно лоша ствар.

Ојачајте комуникацију и ресетујте границе

Дулцинеја Питагора: Препоручио бих партнерима да разговарају једни са другима о томе које врсте интеракција би се сада најбоље осећале, са којом учесталошћу и трајањем. Требало би да постоји сагласност у даљинским интеракцијама, баш као што постоји и лично. Добра је идеја да разговарате о томе које различите врсте интеракција партнери желе да имају и када.

ЦТ: Оно што такође чујем од многих мојих клијената је да се упркос овој анксиозности осећају много присутније (из нужде) него што су се осећали дуго времена. Мислим, на неки начин морате: свако од нас ради у основи у временском оквиру од 24 сата, прилагођавајући се новим информацијама како нам постану доступне. Питао бих партнере који се налазе у карантину одвојено: Како би било покушати искористити нешто од тог присуства и приступити овој новој фази њиховог односа са радозналошћу?



Требало би да постоји сагласност у даљинским интеракцијама, баш као што постоји и лично, каже Дулцинеа Питагора. Добра је идеја да разговарате о томе које различите врсте интеракција партнери желе да имају и када.

Експериментишите са видео састанцима и сајбер сексом

ДП: Типови телефонских или видео састанака или интеракција могу бити: романтична интимност; разговори о емоционалном раду; сајбер секс састанци; заједнички оброци на одвојеним местима; играње игара заједно на одвојеним местима; итд. Идеја је да разговарамо о томе шта је важно за наставак култивисања у вези и како би то најбоље превело да сте привремено раздвојени.

ЦТ: ФацеТиме са својим партнером, успоставите контакт очима са њим, дишите заједно, цртајте заједно или читајте заједно. Само их нека буду у соби са собом, виртуелно, чак и ако не разговарате све време. Ако вам је удобно, експериментишите са секстингом, телефонским сексом или сексом путем видео ћаскања. Ако вам није удобно, то је у реду, али ако осећате и најмању радозналост у вези са тим, зашто једноставно не бисте покушали?

Будите посебно љубазни према себи и свом партнеру

ДП: Још један савет би био да погрешимо на страни љубазности једни према другима и дамо нашим партнерима додатну корист од сумње када стрес и анксиозност стварају конфликт. Такође да будемо лаки према себи, из истих разлога, и запамтите да питамо свог партнера(е) шта нам је потребно и да им кажемо да желимо да урадимо исто за њих.

ФацеТиме са својим партнером, успоставите контакт очима са њим, дишите заједно“, каже Кристина Тесоро. Само их нека буду у соби са собом, виртуелно, чак и ако не разговарате све време.

Размислите о томе да се уселите заједно (али немојте журити у то)



ДП: Наше потребе тренутно се разликују од наших потреба у идеалној ситуацији или ситуацији која није пандемија. Увек волим да ставим сагласност у први план сваке врсте разговора, и ово није ништа другачије. Дакле, прва ствар би била да се води транспарентан разговор о ризицима и предностима заједничког карантина. На пример, да ли је неко од људи укључен у категорију већег ризика у погледу физичког или менталног здравља? Да ли се сви који су укључени слажу о најбољим праксама како би заштитили себе и једни друге и смањили ширење? Друге теме разговора би укључивале идиосинкразије сваке особе, преференције и чврсте и меке границе у заједничком животу. Ако су партнери немоногамни, важно је поново размотрити како се сви осећају о физичкој интимности међу партнерима и доћи до споразума који могу укључивати привремену суспензију одређених врста интеракција. Ова врста искреног и реалног разговора важна је у стварању атмосфере колективне информисане сагласности.

ЦТ: Ако је то веза у којој се оба партнера осећају срећно и безбедно, разговарали су о заједничком усељавању, а ионако већину времена проводе заједно, мислим да то није најгора ствар на свету. то. Као и свака прекретница у вези, и они ће морати да направе простор за прилагођавање. С друге стране, ако је веза заиста нова, ако један или оба партнера имају било какву сумњу, или ако се чини да је одлука донета из места страха и оскудице („Ако се не уселимо заједно сада ћемо никад се више не видимо!' ) , Осећам да је то нешто што треба да буде опрезно и пажљиво. Упозорио бих партнере да не доносе одлуке из панике.

Ако размишљате да се уселите код некога да бисте пребродили олују, одвојите тренутак да мирно седите, замислите сценарио и заиста покушајте да освестите мисли и емоције које се јављају као одговор на то. Да ли осећате задовољство? Узбуђено ишчекивање? Јои? То могу бити знаци да је то прави потез. Ако, с друге стране, осећате нервозу, анксиозност, страх или резигнацију, размислите о томе.

Погрешите на страни љубазности једни према другима и пружите нашим партнерима додатну корист од сумње када стрес и анксиозност стварају сукоб, каже Дулцинеа Питагора.

Вежбајте Брига о себи да угуши неизвесност

ЦТ: Оно што ова ситуација тражи од многих од нас је пракса да седимо са несигурношћу у ономе што је мој пријатељ назвао „невероватно ограниченом простору“. Ствари су тренутно у транзицији, а ово нам је тешко. На срећу, мислим да куеер људи имају неко проживљено и отелотворено искуство са лиминалношћу. Бинарност није за нас и никада није била; увек смо живели на маргини. А наша стварност никада није била сигурност или опасност, већ проналажење начина да се нађе радост чак и у опасном и несигурном свету. Увек смо живели животе смањења штете, радости и лепоте и љубави усред насиља, прогона и туге.

Како можемо да се проширимо у ове тренутке, уместо да се стежемо, склупчамо, постанемо крути и крхки и заглављени у страху? Сваки тренутак када приметите да се тако осећате — стезање у грудима или грлу, можда; болови у врату и раменима; узнемирен стомак; стиснуте вилице, ма колико анксиозност била оличена за вас — дубоко удахните и подсетите се да је ваш једини посао тренутно да будете у овом тренутку. Узимамо ствари дан по дан, сада, јер морамо. Изазов је покушати пронаћи дар у томе.

Одговори су уређени ради дужине и јасноће.