Како одржати дугорочну везу

Човек који је у наручју носио своју девојку, док се један другом смешио.

ГеттиИмагес

Ако желите успешну дугорочну везу, прочитајте ово

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Чин заљубљивања? То је било лако за тебе и твоју девојку. У оном што се осећало као тренутна хемија, од тренутка када сте је погледали, свирка је била подигнута. Чак и ако је ваша љубавна прича имала много заокрета и пре него што сте ажурирали статусе на Фејсбуку да буду „званични“ - што се тиче замишљања вашег живота са било ким другим? Једноставно не можете.





Иако не сумњате у своју повезаност, способност комуникације или љубав коју делите, тврда истина да сте у дуготрајној, посвећеној и моногамној вези је та да без засукивања рукава и улагања напорног рада потребног за остваривање успеће, па, једноставно неће.

Иако понекад постоје случајеви када пролазите кроз лепоте и угодно коегзистирате заједно, дуготрајној вези мора се посветити стална, промишљена пажња како би године пролазиле сретно. Овде стручњаци деле своје најбоље савете о томе како да обезбедите да ваша љубав не трпи јер избегавате да приоритет дате жени коју имате:

1. Предности дугорочне везе

Поготово ако сте велику већину својих 20-их (и у реду, можда чак и део својих 30-их) провели као слободан мушкарац, знате како се осећа другачије када коначно налетите на жену због које желите да усредсредите сву своју пажњу и енергије на њој.



Од начина на који се држи у тешким дискусијама и колико је импресивна њена радна етика до напора на који може да љуља и малу црну хаљину и тренирке, дружење са девојком или супругом испуњава више него што би било која ноћна забава икада могла бити. У ствари, према паровима терапеутима Сарах Сцхевитз , Пси.Д., истраживање указује да мушкарци посебно добијају више ако су у дуготрајној вези него што жене добијају од исте посвећености.

После развода или прекида дуготрајне везе, мушкарци постају депресивнији од жена и брже се преудају јер у вези имају толико користи, објашњава она. Мушкарци у дуготрајним везама имају боље физичко здравље, више среће, више емоционалне подршке и веће сексуално задовољство од оних који нису у везама.

И поред било ког научног истраживања, постоји свеукупни осећај испуњености и среће који произлазе из сазнања да имате партнера у злочину. Не само да вас стабилност надахњује да будете одважнији са сопственим изборима изван љубави и веза, већ вас инспирише да се посветите на несебичнији начин него што бисте то учинили да сте нежења. Психолог из Лос Ангелеса Ивонне тхомас , Др. каже генерално, боља идеја је бити у неподношљивој вези него бити сам.



Предности дуготрајне везе су бројне. Осећам се срећније и заокруженије; осећај емоционалне стабилности и сигурности у коме знате да се ваш партнер леђима и да је ту за вас; доживљавање смислене, дубоке везе у којој се сваки партнер може осећати познатим и разумљивим од стране другог; заједничко дељење јединствене историје; помажући једни другима и мотивисанији да остану физички и емоционално здрави и још више, објашњава она. Као бонус? Такође додаје да ћете живети дуже ако сте упарени него ако нисте.

2. Зашто дуготрајне везе захтевају одржавање

Размислите о свом најближем пријатељу. Он је тај који је тамо кроз густо и танко, за то када треба да донесете паметну, прорачунату одлуку и за то када желите да се ослободите и напијете целу ноћ. Чак и са свим лепим временима и успоменама које делите, он је такође тип који најбрже може откуцати ниво ваших нервирања.

Срећом, можете да прозивате једни друге без пропуштања такта, али у вези ће осеке и потешкоће бити теже за навигацију. Сцхевитз каже да је уобичајена заблуда да „не би требало да покушавате да успоставите везу“ - када бисте у стварности, не пратећи потребе свог партнера и стање ваше личне заједнице, могли да је изгубите & хеллип; брзо.

Решење је заједничко пробијање кроз промене. Везе пролазе кроз многе фазе и што сте дуже заједно, више промена ћете доживети заједно. Биће тренутака када су ствари лагане и чини се да само теку, али биће и тренутака када се запитате можете ли или не желите ово више радити. Обоје су нормална осећања у дуготрајној вези, додаје она.

Томас често каже да ће веза почети да губи сјај када један од партнера (или обојица) престане да се негује и брине једни о другима онолико колико је потребно да би били срећни и здрави.



Као и код сваког живог бића, везу треба хранити пажњом и пажњом како би она била не само жива, већ и емоционално и физички расте и напредује. Без ових елемената дуготрајне везе могу постати досадне; један или оба партнера могу једни друге узимати здраво за готово, а другог не могу ценити; један или оба партнера могу претпоставити да нечији значајан други треба да зна шта му треба, мисли и / или осећа без комуникације о тим стварима; секс може постати устајао и рутински; нерешена питања између пара могу створити проблеме као што су зидови, прекид везе, незадовољство, незадовољство, узнемирујући осећаји, глума, повлачење и још много тога, каже она.

3. Како улагати у ваш однос

Ако ово читате, вероватно бринете колико труда улажете у своју везу и да ли идете ка несрећном, непожељном крају. Да би вам олакшали стрепње и приближили вас, психолози деле препоручене начине одржавања квалитета (и љубави!) Вашег дугорочног двоје:

Никада немојте престати да прогоните свог партнера

Да ли се забављате годину дана? Три године? Шест? Ожењен за десет? Без обзира колико сте дуго са партнером, Сцхевитз каже да је неопходно увек их следити. Иако, наравно, можда нећете морати да изађете са удварањем као што сте то чинили када сте се упознали, она примећује да многи повезују те почетне лептире са нивоом њиховог задовољства током трајања везе.

Другим речима, шта год да сте учинили да бисте је наговорили да се заљуби у вас док званично нисте били пар, мораћете да је и даље подсећате на те лепршаве да би била повезана са вама. Можда је то кроз неочекиване СМС поруке „Добро јутро прелепо“ или брање сока поморанџе који јој је дражи или изненађење улазницама за концерте групи којој се диви. Без обзира на случај који је специфичан и јединствен за вашу везу, распоредите време у календару тако да никада не заборавите да јој се удварате.

Ставите партнера на прво место

Ваш партнер би можда природније могао да напуни лекове од срчаних паса, да пошаље мајци рођенданску честитку или вас подсети да покупите хемијско чишћење. И док ове особине сигурно цените, Сцхевитз каже да бисте их такође могли узети здраво за готово. Због тога је неопходно енергију усмерити ка давању уместо ка добијању, посебно како веза сазрева и расте. Више се фокусирајте на оно што можете дати насупрот ономе што можете добити од везе. Ако оба партнера стављају потребе и срећу једни другима на прво место, обојица ћете бити збринути и обоје ћете се осећати као приоритет, каже она.

Покушајте да разумете пре него што одговорите

Према њеном искуству, Сцхевитз каже да је један од највећих расцепа који раздваја парове њихова неспособност да комуницирају током времена. Иако су несугласице део процеса дуготрајног бивања с другом особом, ако се само препирате, а да се заиста не прилагодите фрустрацијама свог партнера, у невољи сте.

То је обично зато што они заиста не слушају једни друге и покушавају да се ставе на место свог партнера. Они само чекају док њихов партнер не заврши разговор како би могао да пружи одговор на који су размишљали док је њихов партнер разговарао, каже она.

Уместо тога, будите заиста присутни ономе што ваш партнер говори. Постављајте јој питања попут „како се осећате због тога?“ И „због чега сте то помислили?“ Затим покушајте да се ставите на место своје партнерке и заиста разумете и поновите њено гледиште пре него што поделите своје.

Нека заједничко време буде приоритет

Ево неких основних правила овог квалитетног времена, према Сцхевитзу: нема деце, нема породице, нема ометања, али се с љубављу гледа у очи. Или, смејући се док умало не паднете са свог намештаја на тераси. Сцхевитз предлаже да се одређени датум одржава најмање једном у две недеље, ако не и недељно.

Ово је време када можете да се ослободите спољних фактора и истински се усредсредите на оно што се догађа појединачно и у вашој вези. Без обзира ако кренете на нову наставу, направите резервацију у свом омиљеном ресторану, трчите или се украдете у хотелској соби за несметан секс, време је да се поново повежете.

Разговарајте најмање 30 минута сваког дана

Иако Тхомас препоручује лицем у лице, ако то не можете увек да промените, она каже да је телефонски позив неопходан. Ово је ваше време да чујете њихов глас, разумете дрхтаје или врхове у њиховом тону и убацивање свог партнера. На овај начин можете и даље учвршћивати везу између вас двоје и то на овај личнији начин него путем е-поште, текста или друштвених медија.

Ако је то тешко учинити неким данима, покушајте укључују комуникацију са вашом другом, док заједно обедујете или перете рубље или обављате неке обавезе, каже она. Када комуницирате, покушајте да се не фокусирате на периферне ствари попут мобилног телефона, рачунара или телевизије. Уместо тога, покажите партнеру да сте заинтересовани и пажљиви према ономе што говори тако што ћете се усредсредити што је више могуће на њу и одговорити питањима, мислима или осећањима која имате у вези са оним што вам је управо рекла да би се заиста осећала саслушаном и бринуо за.

4. Препоручени алати

Понекад ћаскање, неке авантуре у спаваћој соби, поклон изненађења и мали или велики покрети једноставно нису довољни за померање игле. Уместо тога, можда ће вам требати помоћ стручњака за надопуњавање ваше везе сјајем који је некада имала:

ОМГИЕС

Вероватно знате које позиције јој постају вруће и тешке, али она их је осећала и више пута него што може да изброји. Није да пракса не чини савршеним, али да бисте је заиста уживали, можете фино подесити своје вештине. ОМГИЕС је место за подучавање и упознаје порнографију са меким језгром која показује начине како постати бољи, ангажованији љубавник. Овде ваша претплата може садржати видео снимке које гледате заједно или оне које истражујете одвојено, а све у напору да створи своју пару.

Погледајте ОМГИЕС

Лове Нотес

Никада није лоше време да је подсетите колико вам је стало - и колико лепо мислите да је она сваког дана. Уз овај сет слатких ствари, имате прилику да је изненадите у знак захвалности на рег.

11,10 долара на Амазон.цом

Слушај, учи, љубави

Први корак у побољшању вашег односа? Почастите се својим вештинама слушања. Овом књигом научићете како да се више усредсредите на вештину да саслушате свог партнера, уместо да ускочите и згњечите или умањите њихова осећања.

12,40 долара на Амазон.цом


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .