Повећајте своју сексуалну издржљивост

Повећајте своју сексуалну издржљивост

Гетти Имагес

Није довољно дуго у кревету? Време је да се то промени, Пронто

То је прилично најгора ствар која се може догодити: Заиста вибрирате са женом која вам се свиђа, лепа је, секси је, интензитет је ту & хеллип; а затим пре него што ствари и заиста почну & хеллип; готови сте. Прерани долазак је проблем за који многи мушкарци превише добро знају.



Иако је већина мушкараца способна да превазиђе превремену ејакулацију након првих неколико година сексуалног истраживања као тинејџери или млади, ако се и даље борите са изградњом сексуалне издржљивости, не брините. Лако укључивање није нужно лоша ствар, али ако заиста желите да будете сигурни да су њене потребе задовољене - а желите да имате дужи, врелији однос - Др. Кат Ван Кирк има неколико савета за неуспех.



Зашто се ово дешава?

Док др Кирк каже да многи мушкарци могу бити осетљиви на сензацију пениса, она такође примећује да су велики кривац који вас доводи до тога да најбоље од вас - и вашег сексуалног живота - представљају порнографске сцене у вашој глави. Ако сте више усредсређени на фантазију која вам се игра у глави, него на стварне телесне сензације и оно што радите у овом тренутку са својим партнером, можда ћете завршити рано.

Следећи пут када га навучете, покушајте да укажете на једну ствар: на начин на који њено лице изгледа док је све више у њега, какав је осећај кад помери кукове испод вас. Не размишљајте о целокупном искуству или о томе како замишљате да иде, уместо тога заиста осетите тренутак и покрет у коме се налазите. Ово ће вам помоћи да не пређете са нуле на 100 пре него што се уопште загреје.

Зашто не бисте себи приуштили тешко време



Истина је у томе што су сви које сте упознали, познавали или завидели у свлачионици или на великом платну доживљавали долазак брже од свог партнера. То је део развијања вашег скупа сексуалних вештина и нечега што свако мора сам открити за своје тело. Али док се она преврће, незадовољна, а ви не рачунате, можда ћете се осећати мало мање мушкарцем него пре 10 минута.

За неке мушкарце то заправо може бити срамотно јер осећају да брза ејакулација може указивати на то да имају мање сексуалне моћи или да нису довољно мужевни - да су у неком смислу још увек „малолетни“, каже др Кирк. Што више размишљате о томе, више анксиозности ћете изградити у себи и веће су шансе да поновите понашање због којег сте нервозни.

Како разговарати о томе

Можда је то „ваш проблем“ - али то утиче и на сексуални живот вашег партнера. Жене су углавном врло отворене о било чему и ни секс није изузетак. У ствари, можда би јој било освежавајуће чути да желите да побољшате свој сексуални живот и побољшате га за обоје. Доктор Кирк каже да се води са тим осећањима: Подигните то говорећи о томе колико цените свој сексуални живот заједно и да бисте желели да научите како да га продужите за задовољство обоје, каже она.



Затим, заједно, пређите у начин решавања проблема и дајте му мало времена. Схватите да је учење за успостављање новог ејакулационог обрасца потребно за одређену праксу, па нико од вас не би требало да претпостави да се то може решити преко ноћи, каже она. Гледајте на то као на прилику да изградите емотивну блискост са партнером и проширите свој сексуални репертоар.

Зашто би требало више самозадовољавати

Сећате се када сте први пут почели да истражујете своју сексуалност? Веровали или не, од почетка сте учили своје тело да брзо завршава док сте се трзали у купатилу или спаваћој соби из детињства. Већина мушкараца се обучила за брзу ејакулацију, каже др Кирк. Од раних тинејџерских месеци морали су да мастурбирају у тајности, а да их „нису сазнали“, па им је учење брзе ејакулације било у најбољем интересу.

Ових дана, надам се, не живите код куће и имате више приватности да бисте се барем једном дневно добро умутили. Доктор Кирк каже да је учење поновног тренинга да би дуже трајало нешто што можете постићи доследном мастурбацијом. Што се више мушкараца самозадовољава, више контроле могу добити над временом њихове ејакулације, каже она. Такође, ако се не самозадовољавате редовно и чини се да то „штедите“, већа је вероватноћа да ћете ејакулирати раније него што би то желели ви или ваш партнер.

ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ: Водич за порно звезде за дуже задржавање у кревету (ово треба да прочитате)

Више техника које могу помоћи

Ако сте усред секса и осећате се као да ћете завршити, др. Кирк каже да испробате „технику стискања.“ На месту повратка извуците пенис и стисните врх пениса палцем и кажипрстом док нагон за ејакулацијом не прође. Ако вам је угодно да замолите партнерку да помогне - кладимо се да јој неће сметати ако то значи бољи секс! - Доктор Кирк такође каже да ће вам њежно спуштање тестиса помоћи да се придржавате ерекције.



Или, идите на стари класик: ако се осећате као да ћете завршити, зауставите однос и почните да се спуштате на њу. Преусмерићете пажњу са онога што вас узбуђује и бонус! И она добија више игре. Када будете спремни да кренете даље и покушате поново, почните полако и примените горње савете.