Инсанити Мак: 30 Преглед

Инсанити Мак: 30 Преглед

Гетти Имагес

Може ли овај интензивни нови план кућних тренинга заменити ЦроссФит? Одлучили смо да сазнамо

Страница 1 од 2

Схаун Т и популарна серија тренинга Инсанити враћају се са следећим делом, Макс: 30 . Овим 60-дневним програмом циљ је максимално искористити изазовне 30-минутне тренинге и довести се до крајњих граница. Ако сте трагали за нечим што вам даје тај ЦроссФит-ов потицај из удобности вашег дома или теретане, без месечних трошкова повезаних са ЦроссФит-ом, ово је добра опција.

Шта је лудило максимум: 30?



Они који су упознати са оригиналним Инсанитијем разумеју интензитет који долази са програмом. Овом серијом тренинга максимално ћете се погурати са експлозивним кардиом, плиометријом и интервалима снаге, отпора и тренинга снаге. Главна разлика између оригиналног Инсанити и Инсанити Мак: 30 је основна филозофија: у оригиналу само покушавате да држите корак са Схаун Т-ом док вас води кроз тренинг. Са Инсанити Мак: 30, гурнете се на апсолутни максимум, узмете у обзир како сте то урадили, а затим покушате да победите следећи тренинг.

Звучи познато? Да, звучи много попут ЦроссФита и њихових ВОД-ова (данашњи тренинзи).

Унутар основног комплета ћете добити 10 ДВД-а са 12 30-минутних тренинга . Програм траје 60 дана са пет тренинга недељно, мада можете додати бонус шести тренинг ако сте толико склони. Тренинг се креће кроз кардио, интервале, снагу и снагу Табата, трбушњаке и још много тога. Постоје и водич за исхрану и Водич без времена за кување који помажу у одржавању исхране.



Колико је изазовно?

Ово је отприлике онолико тешко колико постаје тешко - и ментално и физички. Са физичког становишта, открићете да се ово осећа као час аеробика на стероидима помешаним са пуно компонената снаге. На много начина то - опет - има тај ЦроссФит-ов осећај. Када потезе издвојите сами, то изгледа прилично лако. Када радите 30-минутно коло са минималним прекидима, чак и најспособнији у кондицији биће натопљени знојем.

Ово су два потеза уназад од Инсанити Мака: 30 који су изузетно тешки. Изазивам било ког човека да пређе читавих 30 минута без заустављања и у доброј форми. -Пјесма Цристаллизе би Линдсеи Стирлинг

Видео који је објавио Инсанити Мак: 30 глумачки члан (@мицхаелоехлманн) 31. јануара 2015. у 07:05 ПСТ

Један од најтежих делова Инсанити Мак: 30 је да се уверите да се заправо притискате на максимум. Добра вест је да сте Схаун Т-а ставили у ухо и он ће бити одличан мотиватор који ће вас потрудити да извуче максимум из вас. Морате бити ментално снажни да бисте прихватили да не радите само 10 или 15 понављања; радите колико можете. Кад пређете ту препреку, овај тренинг постаје лакши.

Једина брига је да морате бити опрезни са формом. Код тренинга који вас померају до крајњих граница, то повремено значи да ваша форма почиње да иде кад се умор мишића покрене. Тада се повреда може увући у слику. Одржавање правилне форме мора бити испред и по средини док радите ове тренинге.

Следећа страна