Да ли је Воодоо компресијски конац сигуран?

Рогуе Фитнесс

Овај чудан фитнес производ могао би бити тајна за бржи опоравак

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Ако сте икада видели некога ко користи вуду нит, научићете да то изгледа једнако чудно колико звучи. Алат, који представља траку за компресију од латекс гуме коју обично користе спортисти и бодибилдери ЦроссФит, има за циљ да ограничи проток крви. Превод: Невероватни Хулков синдром, еминентни. Хајде да заронимо и видимо о чему се ради, ако је вуду конац сигуран, и неке савете из најбоље праксе за ограничење протока крви.

Како функционише Воодоо Флосс?


Прво, разговарајмо о томе шта се дешава са вашим мишићима и кардиоваскуларним системом када користите вуду конац. Ваше артерије преносе кисеоничну крв од вашег срца до остатка тела. Ваше вене носе деоксигенирану крв (углавном) из вашег тела натраг у срце. Када неко користи вуду конац, он ограничава вене, а самим тим и повратак крви у срце, што заузврат доводи до удруживања у радни мишић.

У суштини делује привремено на џеп за захваћено подручје привремено, каже Катхарине Харпер, ДПТ, виши физиотерапеут у Третмани по мери у Њу Јорку.

Како се користи Воодоо флосс?


Типичним тракама отпора лабаво их омотате око различитих делова тела, а затим користите напетост која се ствара покретом за извршавање различитих вежби. Вуду траке су, пак, чврсто омотане око одређеног мишића или зглоба, без потпуног прекида циркулације. Ваш циљ је осигурати да трака и даље може да истегне око 50 процената своје способности приликом обавијања и да избегнете одређена подручја, укључујући врат, главу, лице, груди, кичму и труп - укључујући доњи део леђа и стомак.

Непосредни повратак крвотока долази заједно са налетом хормоналних вазодилататора, простагландина и азотног оксида, каже Харпер. Ово може помоћи у опоравку мишића, хидратацији и смањењу болности мишића одложеног постављања након вежбања, каже Харпер.

Зашто користити Воодоо флосс?


У једна мала студија Универзитета у Висконсину , истраживачи су радили са 14 активних ученика старијег узраста, који су сви користили компресију непосредно након вежбања током једне од две сесије. Студенти су пријавили нижи ниво перципираног бола или ДОМС када су користили компресију у поређењу са студентима који су користили само активни опоравак.

Ипак, Дан Гиордано, ДПТ, ЦСЦС и суоснивач Беспоке Треатментс, каже да жири још увек није изашао. Има још толико тога што још увек морамо да научимо о томе шта ова техника ради на укупне перформансе, каже он. Без обзира на то, морате бити опрезни са овом врстом алата.

Чули сте човека: ако ћете их користити, користите их опрезно. Ево четири савета за безбедно кориштење зубног конца како бисте постигли максималан добитак вуду концем:

1. Нађи помоћ : Ако ћете користити зубни конац, обавезно потражите помоћ стручњака пре него што се занесете. Или пронађите некога са искуством који ће вам помоћи први пут или то одрадите од професионалца да бисте могли да гледате њихову технику. Када сте погрешно умотани, можда ћете себи нанети више штете него користи.

два. Користите га у малим ограничењима : Никада не носите конац у одређеном подручју одједном дуже од три минута, предлаже Харпер.

3 После тога направите лагану вежбу : Било који једноставан начин да појачате добитак је узбудљив, али немојте само зубним концем заборавити. Ако нисте пажљиви, млечна киселина може брзо да се накупи у вашим мишићима. Нешто једноставно, попут лагане шетње траком за трчање или вожње бициклом, праћене неким вежбама ниског интензитета, растеретит ће зглобове који су били под стресом и вратити и ојачати пуни опсег покрета, каже Харпер.

Четири. Имајте план за брзи излаз : Знајте где вам је затакнут лабави крај и увек се побрините да у близини имате медицинске атлетске маказе за траку, у случају да бенд заглави, предлаже Гиордано.


Препоручујемо


Рогуе Воодоо зубне нитне

Продаје се у паровима, овај конац можете купити у опцији од 7 стопа или 28 стопа, коју затим можете исећи на жељену дужину, савршено за побољшање домета избацивања болних зглобова,. Бонус: Долазе у пакету од два, што значи да када ваш пријатељ покуша да украде вашег, још увек вам је остао један.
Почевши од 24,00 долара на РогуеФитнесс.цом

ВОД нитне за компресију

Долазе у две јачине по паковању, једну дебљину од пола центиметра и ширину од 2 инча и другу дебљину од око две трећине инча и ширину од два инча. Са дужином од седам стопа, овде вам неће недостајати компресије.
29,95 долара на Амазон.цом

КеепФит Геар Мобилити Мастер ВОД зубни конац

Повећајте опсег покрета и покретљивости и разбијте ожиљак од повреда премиум латекс тракама за било који од ваших зглобова. Изграђен од спортиста било које врсте, КеепФит такође убацује бесплатну масажну куглу за додатно мучење, опоравак.
21,99 долара на Амазон.цом


Сродно читање

Како се користи пенасти ваљак
Кључеви опоравка од тешког тренинга
Најбоља вежба за мушкарце


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .