Јен Селтер дели мотивацију за вежбање

Инстаграм звезда Јен Селтер разговара са задњим селфијима, основним потребама у теретани и Нетфлик-ом и хладом

Јен Селтер и даље има најпознатију пропалицу на Инстаграму. Са више од 10 милиона следбеника, рођени Њујорчанин је оригинална „Белфие Куеен“ и разлог зашто су на вашој ИГ хронологији девојке које се на то осврћу. А ако постоји низ младих дама које чекају сталак за чучањ у вашој локалној теретани, вероватно јој можете захвалити и на томе.



Оно што је некада било познато као „белфие“ (селфие са задњицом) можда је сада званично познато под називом #Селтеринг, хасхтаг са више од 37.000 постова. Још 2012. године Селтер је почела да објављује фотографије мотивације за фитнес на својој страници, надајући се да ће људе одушевити на тренингу. Јесте, а вероватно је и неколико људи једноставно узбудило. Али цела истина је да задњи део роцкстар-а не долази без посла.



Шта напаја Инста-целеб са огромним, округлим следбеницима иза ње? Питали смо.

Олдие бут гоодие а ?? & ордм; и & цедил; ?? Надам се да су сви провели сјајан викенд!

Фотографија коју је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 25. септембра 2016. у 17:29 ПДТ

Које су ваше фитнес / атлетске позадине?

Почео сам да радим у теретани још у средњој школи и постао мотивисан да почнем да вежбам. Вежбање је за мене постало велико средство за ослобађање стреса и видео сам како је то променило моје тело и како се осећам према себи. Увек сам тражио инспирацију и мотивацију Покренуо сам своју Инстаграм страницу . Сада се називам заговорником фитнеса и здравља.

Шта прво радиш свако јутро?

Пробудим се рано и направим се здравим, уравнотеженим доручак.

Можете ли да опишете своју типичну дневну исхрану? Шта напаја ваше тело?

Трудим се да једем уравнотежену исхрану са целом храном. Волим да ујутро имам јаја за протеине, а неке угљене хидрате попут воћа и авокада за масти.

Можете имати само један оброк изнова и изнова до краја својих дана, шта је то?

Тамна чоколада и тестенине!

Који је ваш омиљени стил тренинга?

Волим да тренирам доњи део тела - чучњеви и искораци су ми најдражи.

Изгледаш као нека животиња са овим потезом, али један је од мојих најдражих ??

Видео који је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 29. септембра 2016. у 16:14 ПДТ

Коју вежбу (или вежбе) апсолутно мрзите?

Кардио ми је изазов! Ако имам добру музику и добру плеј листу, могу да завршим својих 30 минута.

Када бисте могли да одаберете 3 особе за тренинг партнера, ко би они били?

Беионце, ЈЛо и Риханна.

У реду, сада када знамо шта вам подстиче кондицију, а шта ум? Где налазите мотивацију?

Мотивацију заиста налазим у својим следбеницима. Покушавам да блокирам негативност на својим страницама, јер ми је све до тога да се подржавам и инспиришем једни друге и они су разлог што настављам да радим то што радим - ако им могу помоћи да свакодневно дођу до теретане, осећам да као да радим нешто како треба.

Сви имамо толико на чему можемо бити захвални, али данас је један посебан дан у години на којој се захваљујемо. Данас је дан када заборавимо на ствари које нас срозавају и сетимо се свих ствари које нас подижу. а ?? & цуррен; Данас смо дан захвални на снази да следимо своје циљеве. Данас је дан када се сетимо шта нас чини срећним и због чега желимо да живимо свој најбољи живот а ?? & умл; Посебно сам захвална за сваког од вас - за сву љубав, охрабрење и подршку коју ми свакодневно показујете. Невероватно сам захвалан за своје пријатеље и породицу, за своје здравље и прилику да живим страсно. а ?? & умл; Запамтите на чему сте захвални не само данас, већ и сваког дана. Срећан дан захвалности!

Фотографија коју је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 24. новембра 2016. у 08:48 ПСТ

Које су најважније ствари у торби за теретану?

Пијем пуно воде док вежбам и током целог дана, тако да у торби за теретану увек имам флаше са водом. Волим да слушам добру музику, тако да увек имам своје слушалице, као и укусну протеинску плочицу.

Како победити стрес? Шта радите да бисте се опустили?

Веровали или не, волим само Нетфлик и Цхилл. Радије бих остао у суботу увече и погледао неке од својих омиљених емисија него што бих изашао и забављао се.

? Данашњи победници у наградним играма су @Барипринце @Алацед и @ абрицк18! За мало ћу вас ДМ! Не брините ако овог пута нисте победили, следеће недеље поделите још једно! Ваше #Јенселтерцхалленге #селтеринг ознаке и коментари су увек бонус ???

Фотографија коју је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 9. новембра 2016. у 14:23 ПСТ

Петак а ?? & умл; снапцхат - ЈенСелтер

Фотографија коју је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 21. октобра 2016. у 13:16 ПДТ

?

Фотографија коју је објавила Јен Селтер (@јенселтер) 15. септембра 2016. у 15:47 ПДТ