Научите како бити подложан и имати кинкиер секс

Када научите како да будете покорни током секса, доживећете потпуно нови свет кинки, невероватног секса. Прво, имајте на уму да је покорност и размена снаге двосмерна улица, што значи ...

Морат ћете разговарати са својим мушкарцем о томе ако вас занима. Најбоље је с њим разговарати о томе пре чињенице, а не за време топлине. Прелазак са редовног секса на онај који укључује БДСМ може бити потешкотан или незгодан у овом тренутку. Претходна дискусија такође вам помаже да одредите шта вам је угодно радити а не раде .

Ако нисте сигурни како ће ваш партнер реаговати, приступите теми објашњавајући шта тачно желите да урадите - везање, шљокање, мажење, повез на ушима, контрола оргазма, услуга или неки други облик БДСМ-а.

Додатне белешке: Саставила сам ову дубинску процену то ће открити колико сте добри у оралном сексу и удовољавању свом мушкарцу. То може открити неке непријатне истине или ћете открити да сте већ краљица у обављању послова. Кликните овде да преузмете мој брзи (и шокантно тачан) квиз „Блов Јоб Скиллс“ и сазнајте колико су заиста ваше вештине пухања ...

Многе од ових активности појављују се и када имате груб секс. Више о грубом сексу.

Можда бисте једноставно желели да га преузмете у крило, али ако кажете да желите да испробате „БДСМ“, можда бисте имали на уму екстремније облике везаности и дисциплине или чак идеје злостављања који заправо нису безбедни, здрави и сагласни.

Осим ако можда није пријемчив у овом тренутку, боље је водити расправу у неутралном времену и месту. Ово вам такође даје време за истраживање БДСМ активности које би могле бити ризичне.

Шта ако он није доминантан?

Надамо се да ћете се слагати са партнером који је заинтересован да игра улогу вашег колеге, али то није увек случај. Док не можете натерати жељу да доминирате у другој особи, можете истакнути колико ће се он осећати снажним узимајући тај плашт како би могао са вама да поставља захтеве и обавља еротске активности.

Моји најмоћнији сексуални трикови и савети нису на овој страници. Ако желите да им приступите и вратите свом мушкарцу повраћање, увијање ногу, вриштање оргазама због којих ће бити сексуално опседнут вама, тада можете научити ове технике тајног секса у мој приватни и дискретни билтен . Научићете и 5 опасних грешака које ће вам упропастити сексуални живот и везу. Донесите га овде .

Такође можете открити да је ваш партнер заинтересован да испробава доминантну улогу, али брине да вас повреди. Ово је главни камен спотицања за неке парове.

Имати сигурна реч , о чему ћете касније читати, може вам помоћи да вас обоје буде лакше. Ако знате да вас боли или покорност укључује, можете такође објаснити како то осећате према вама. На пример, можете му рећи да, иако нешто може повредити, не доживљавате то негативно. То је нешто што вас више узбуди.

У сваком случају, вашем дечку или мужу ће требати охрабривање ако сте заиста заинтересовани да их пошаљете. У ствари, ако он има интерес да доминира над вама, можда неће разумети шта видите у игрању колеге. Ако је то случај, онда му једноставно морате објаснити.

Ако вам је услуга велика компонента, можете разговарати о томе како вас угодно на крају краси и вас.

Пример о томе како бити подложан

Иако ће овај чланак предложити обиље понашања која вам показују како бити подложан и пример размене моћи између вас и вашег партнера, не постоји ниједан начин да будете покорни.

Уместо тога, требало би да тражите начине како да партнеру покажете покорност са којом вам је лично пријатно.

Штавише, ако ваш партнер жели да будете покорни, али нисте природно склони да будете такви, најбоље што бисте могли да урадите је да играте дно сцене.

Шта је дно?

Дна примају исто ропство и дисциплину као и покорни, али идеја је да је то привремена улога, и не морате нужно да се осећате покорно.

Узми квиз: Да ли дајем добар (или БАД) посао давања?

Кликните овде да преузмете наш брзи (и шокантно тачан) квиз „Блов Јоб Скиллс“ и откријте да ли заиста ужива у вашим пословима пухања…

Генерално, покорна особа биће она која је везана, затегнута или везана очима ... или комбинација свих 3. Често; подређени ће поред тих везова носити и крагну. Ваша покорна особа може бити прималац пенетративног секса и ударне игре попут ударања у шљокицама, веслања или ломљења. Ако се сексом бавите БДСМ-ом, можда ћете открити да пружање оралног секса вашем партнеру помаже да се осјећате покорно.

Осјећај снаге који особа често осећа приликом оралног секса засигурно се препушта размени моћи коју тражите. Научићете више о томе како свом мушкарцу пружити одличан посао на пуштању из савета Водич за Блов Јоб .

Да бисте заиста заронли у покорну улогу, можете питати партнера да ли можете да предузмете одређене радње, попут довођења у оргазам или промену положаја ( Овде је више од 100 сексуалних положаја ). Такође ћете моћи да обоје уживате ако свог партнера зовете „господине“ - или другим надимком који означава ваше положаје превласти и покорности.

Неки односи размене струје протежу се и ван спаваће собе. На пример, служење партнеру код куће или чак у јавности може бити знак подређености. Можда имате одређену рутину која захтева да клекнете или испустите очи кад сте пред њим. Многе од ових ствари могу се прилагодити игрању времена у спаваћој соби и обрнуто.

Улоге у игри, доминирање и подношење

Неким људима је лакше ући у покорни простор главе играјући одређену улогу која је повезана са подношењем док ваш партнер игра улогу ауторитета. Ево неколико:

• Наставник и студент
• Шеф и запослени / секретар (слушкиња је уобичајена)
• Тренер и спортиста
• Лекар и пацијент (или медицинска сестра)
• Полицајац и затвореник / злочинац (испитивање или затворска сцена)
• Лични тренер и клијент
• Отмица и жртва
• Војно особље (он наређује, а ви се морате придржавати)
• Власник и кућни љубимац
• Фотограф и модел
• Гусар и девојка

Наравно, постоји много других сценарија са којима бисте се могли играти са својим партнером, а ви једноставно можете бити доминантнија и покорнија верзија себе. Међутим, улоге додају идеју о томе како треба одиграти сцену и врсту речи и понашања које ће свака особа приказати. За више савета о игрању улога, погледајте овај водич о игрању улога .

Те се улоге често играју везањем. Можда мислите да је везање екстремно, али то може бити тако једноставно као да држите зглобове за време секса или користите један пар манжета.

Како бити покоран без давања све контроле

Имајте на уму да само зато што сте покорни или дрски не значи да вам недостаје контрола. Требали бисте разговарати с партнером шта ће се догодити пре него што чињеница да планирате озбиљну сцену БДСМ-а, а не да убаците неколико елемената у своју редовну сексуалну рутину.

За 'Сцена' је ваше играње. То може бити заказано и унапред испланирано, или можда лагодније планирано и спонтано, узимање облика у току. Понекад се људи позивају на „сцену“, што значи БДСМ заједница.

Сигурна реч такође вам може олакшати невољност ако нисте сигурни у ову целу БДСМ ствар. Сигурна реч је реч или фраза коју можете изговорити када су ствари превише интензивне да бисте се могли носити са њима. Вашу сигурну реч требало би да буде лако упамтити и изговорити чак и када сте под принудом. Википедиа има сјајне информације о сигурним речима овде .

Популарни систем је систем „Светлости“ у који подучавате партнера, говорећи:

• Црвено кад желите да престане
• Жута кад желите да успори
• Зелен кад желите да настави

То може бити узбудљиво одустати од контроле у ​​спаваћој соби, али може бити и застрашујуће ако се не осећате сигурно или не разумете како се можете покорити на здрав начин.

Чак и ако уживате у покорности, ипак можете наићи на интензивне осећаје или открити да ваше сцене изазивају прошле трауме. Обје ствари су нормалне, а ако је ваша веза здрава, требали бисте бити у могућности да кроз њих радите како бисте заиста уживали у томе колико еротски и ослобађајући БДСМ може бити.

Несигурни Плаи партнери и црвене заставе

Чувајте се партнера који мисли да је једини начин да будете покорни и даје потпуну контролу . Недостатак сигурних речи, расправа о томе шта ће се догодити и ваша осећања или желите да прерано уђете у сценариј сличан БДСМ-у може бити црвена застава да је ова особа потенцијални злостављач.

Потенцијални злостављач или несигуран партнер можда вам не дозвољава да наведете своје ограничења или потребе, можда тврдећи да не подносите довољно када то учините. Али то није тачно Занемаривање сигурне речи је још једно огромна црвена застава.

Остале црвене заставе укључују

• Изолирам вас од својих пријатеља и породице
• Забрањује контакт са другима на сцени
• Покушавајући да вас 'разбије'
• Понижавање или омаловажавање изван сцене
• Промене расположења
• Љубомора
• Не комуницирам
• Обавештавам вас о вашем подношењу
• Одбијање да признам кривицу или се извиним после грешке
• Занемаривање захтева за коришћење кондома или бављења сигурнијим сексом
• Гурање ваших граница
• Присиљавају вас да радите ствари које би вам могле наштетити, попут тога што вам не дозвољавају употребу купатила
• Лагање или варање
• Дрога или алкохол, посебно током призора
• Претходни лоши односи
• Бити критичан
• Покушавам да те натерам да поднесеш

БДСМ је далеко од стварног злостављања, јер бисте обоје требали имати користи од БДСМ-а, и нико вас не би требао заиста присиљавати да радите све што не сматрате сигурним или угодним. Треба посезати за члановима своје заједнице као што треба остати повезан са вашом мрежом подршке.

Окретање таблица

Обично видимо слике доминантних мужјака и женки покорних, али то није једини начин како да буду покорни. Ваш мушкарац може да вам се покори, моћна жена, или можете да се окрећете уз доминацију и покорност. Особа која ужива обе улоге позната је као прекидач [ 1 , 2 ], а прекидач ће доживети обе стране новчића.

Ако преузмете доминантну улогу, очигледна је корист од вашег мушкарца за ваше задовољство и корист. Такође је одличан начин да му покажете шта волите у кревету и да га научите да ради то по команди! Само зато што сте жена не значи да морате бити покорни и да можете много научити о себи тако што ћете истражити и своју доминантну страну, као што објашњавам у овај водич .

Када се изврши исправно, истраживање БДСМ-а следи мантру 'Сигуран, здрав и сагласан.' Без обзира да ли желите да будете доминантни или покорни, нема разлога да вас се стиди или чак плаши. Искреном и отвореном комуникацијом можете са сигурношћу истражити оне стране вас како бисте пронашли ствари које вас укључују или чак приближавају вашем мушкарцу.

Једна од предности БДСМ-а је што подстиче искрену - и учесталу - комуникацију о сексу. Али, друштво нас често не охрабрује да разговарамо о сексу, чак ни са нашим партнерима. Ако нисте сигурни где да почнете или шта да кажете, наша водич за сексуалну комуникацију може помоћи.

Улазак у БДСМ

Сада када знате неке од основа БДСМ-а и подношења, можда бисте жељни да започнете. Постоји пуно чланака о Библији о лошим девојкама који ће вам помоћи да истражите БДСМ почев БДСМ за почетнике и Шта је БДСМ?

БДСМ информације за новорођенче

• Лагана веза: Поверплаи и унапређење вашег сексуалног живота
• 8 Виталних БДСМ правила да бисте били сигурни, здрави и лудо-кинки
• Комплетни БДСМ водич за његу: Научите како то учинити исправно.
• БДСМ потпростор: добра, опасности и нега
• Подцаст # 5: БДСМ, љубомора и пеггинг: Секс К&А са др. Кат Ван Кирк

Када сте добили мало искуства

Након што вам се основе смање и будете сигурни да желите да истражите више БДСМ-а, погледајте ово

• 16 БДСМ казне за ефикасно подучавање понашања
• 13 позиција дубоког везања за вашу следећу БДСМ сцену
• Пет Плаи 101: Пси, мачићи и понији, Ох Ми!
• Како можете имати функционалан (и секси) Д / с однос
• Врхунски водич за домаћу дисциплину и унапређење вашег односа

За најозбиљније љубитеље БДСМ-а

Ако волите БДСМ и ваш однос за размену моћи, можда ћете желети да се укључите у њега 24/7. То је познато као укупна размена снаге . Неки га сматрају веома испуњеним, али није за све!

Без обзира колико сте искусни, препоручујемо вам да напредујете спорије него што мислите да је потребно и започињање било каквог удара лакше од светлости. Требало би да се редовно пријавите један са другим да бисте били сигурни да је све у реду [ 3 ].

Шта наука каже

Неколико студија БДСМ-а било је просветљујуће. На пример, једна студија је открила да су људи који носе лоптице искусили мање емпатије према патњи других [ 4 ].

Друга студија је открила да су подређени доживели пораст тестостерона и кортизола током сцене. [ 5 ]. Друге студије су откриле слична повећања кортизола [ 6 ]. Али кортизол се такође може смањити због активности БДСМ-а [ 7 ].

Ресурси

СМ 101 је књига Јаи-а Висемана, практиканта БДСМ-а. Можете га користити слично БДСМ упутству јер предаје основне вештине и говори о сигурности у њему. Јаи Висеман је такође створио БДСМ контролна листа која може да стоји на уговору и описује жеље, ограничења и релевантне медицинске информације.

Још једна књига усмерена према покорницима је Како бити здрав и срећан покорник . Нова дна књиге такође је од помоћи подређенима - а постоји и колега за врхове!

Кате Кинсеи је написала порука подређенима о доминантима са којима се одлуче играти . Ово описује понашање са којим бисте требали бити опрезни

Са којом можете разговарати о БДСМ-у активна заједница на Реддиту .

Коначно, погледајте Овај чланак у функцији Аск Цароле у ​​часопису Тхе Гуардиан, где Цароле реагује на читаоца чија девојка може изгледати оргазамно зашто се веже. Она говори о томе како оргазам делује и зашто БДСМ пружа интензитет који неки људи захтевају.

Често постављана питања

ФАК # 1 - Зашто би неко желео да пошаље?

Ово питање се може посматрати на два начина. Прво је питање зашто би људи уопште били заинтересовани за БДСМ.

БДСМ Због трауме? - Неки се питају да ли су они који су заинтересовани за подношење или БДСМ уопште доживели неку врсту трауме. Иако се повремено може догодити да је прошла траума некога довела до овог занимања, истраживање није показало да је то случај [ 8 п 252, 9 цх 3].

Ментална нестабилност? - Други људи сугерирају да су они који су били у БДСМ-у ментално нестабилни или нису у могућности да се изводе за време ванилије секса, али једно је истраживање разбудило идеју да БДСМ практиканти имају сексуалне потешкоће или су више патолошки од својих вршњака [ 10 ]. Друга студија је открила да практичари БДСМ-а немају вероватније да имају клиничке поремећаје од људи са ванилијом [ 11 ]. Друга студија холандске популације открила је да су кинкстери можда чак и угоднији и мање неуротични од опште популације [ 12 ].

Есцаписм - Истраживач секса Јустин Лехмиллер сугерира да су БДСМ фантазије можда облик ескапизма [ 13 стр. 126], а учествовање у БДСМ активностима може бити продужетак тога. БДСМ вам омогућава да испробате улогу.

БДСМ = Ниска самоповреда ? Питање везано за подношење предмета обично је постављено у вези са само-вредношћу. Људи се питају да ли подношење захтева значи да мислите да нисте вредни (или ако то чини доминантан партнер). Неки би се могли запитати да ли је прирођено сексистично да се жена подвргне мушкарцу (мада, жене могу бити доминантне, а истополни парови такође могу вежбати БДСМ). Кратак одговор је не (а БДСМ подупиратељ је самопоштовање неких жена [ 14 ]).

БДСМ може бити здрав одраз и можете бирати како то изгледа. Само зато што одлучите да поднесете не значи да не цените себе, нити значи да неко ко одлучи да доминира над вама не види вредност у вама. У ствари, обрнуто може бити тачно и ваш однос би требао бити једнак изван сцене [ 15 ].

Субмисивна психологија - Канадска студија садомасохизма утврдила је да мазохисти нису више ментално нестабилни или склони психолошким невољама него остале групе људи [ 16 ]. А неко ко је мазохиста вјероватније ће бити привучен за подношење и подношење током секса него за превласт.

Можете бити покорни који се такође идентификује као феминисткиња. Можете бити јака жена и уживати у предавању. У ствари, разлог због којег неки људи уживају у предаји је то што имају толико одговорности изван спаваће собе. Кад уђете у спаваћу собу и преузмете покорну улогу, не морате бринути да ли сте одговорни за било шта.

Интересовање за БДСМ или пријављивање можда је довољно необично да га неки људи сматрају „чудним“, али сигурно није неморално. У ствари, један истраживачки тим је описао студију о оваквим учесницима [ 17 ]:

Анализом интервјуа утврдили смо да су учесници БДСМ-а своју сексуалност дефинисали као углавном уобичајену и нормалну.

Можда није све тако неуобичајено.

ФАК # 2 - Колико је заједничко интересовање за БДСМ или пријаву?

БДСМ Фантасиес

Према Лехмиллер-овом истраживању, БДСМ се нашао на другом месту заједничких фантазија, а већина људи је о томе маштала са мање од 10% људи који никада нису маштали о БДСМ-у [ 13 стр. 19]. Студија из 1999. године открила је да 72,2% мушкараца и 58,8% жена имају повољне мисли или „спознаје“ о сексуалном везивању [ 18 ]. Истраживање из Белгије открило је да је скоро 70% становништва икада фантазирало или се заиста бавило БДСМ-ом [ 19 ].

БДСМ партиципација

Када је реч о БДСМ активностима, белгијска студија је показала да је 46,8% испитаника икада испробало БДСМ активност; међутим, тај број се значајно смањио на 12,5% људи када су га питали да ли то чини редовно [ 19 ]. Аустралијско истраживање из 2008. утврдило је да је између 1% и 2% становништва учествовало у БДСМ-у током последњих 12 месеци [ 10 ]. Ранија холандска студија истакла је ангажовање БДСМ-а на мало већем делу становништва: 3% [ 12 ]. Најновије истраживање показало је да је 31,9% учесника икада лајкало или пљескало партнера. Међутим, бројке су биле мање за везивање (21,1%) и бичање (15%) [ 21 ].

БДСМ идентитети

Неколико студија проучавало је идентитете БДСМ-а. На пример, једна студија је открила да 75,6% жена које се баве БДСМ подлегну, док је додатних 16,4% прекидача [ 12 ]. Док се мушкарци чешће поистовјећују са доминантним улогама, 33,4% мушкараца је било покорних, а 18,3% мушкараца. Друго истраживање је показало да 34% људи игра покорну улогу [ 22 ].

Иако мање људи можда вежба БДСМ и подноси пријаву него они који о томе маштају, сигурно нисте сами ако имате интересовања. Поред тога, ови бројеви су можда порасли захваљујући популарности Педесет нијанси сиве.

ФАК # 3 - Шта ако мој партнер жели да поднесем, а ја не желим?

Можда сте се нашли на овој страници јер је ваш партнер изразио интересовање за БДСМ и жели да предате, али нисте луди за том идејом.

Неки једноставно немају занимање за БДСМ. Или сте можда чак и сами заинтересовани да играте доминантну улогу. Као и свака сексуална активност, и ви ћете схватити да се ваш сексуални живот побољшава истраживањем. Са друге стране, ми никада не предлажемо да испробате активност за коју апсолутно немате интереса, а партнер који вас гура, присиљава или чак присиљава на вас није сигуран партнер.

Откријте како бити доминантан у спаваћој соби.

Очигледно је да је поверење главна компонента БДСМ игре, али подношење се мора дати и не може се прихватити. Ако вас партнер покуша натерати да поднесете (као што је Цхристан Греи учинио са Аном), они злостављају и злоупотребљавају ваше поверење.

ФАК # 4 - Шта ако желим да поднесем, али мој партнер не жели да доминира над мном?

На наличју новчића имате вољног покорника, али партнера који није вољан да преузме доминантни плашт. Исти савет важи. Ако ваш партнер апсолутно нема интересовања за БДСМ или доминира над вама, можда нећете моћи да добијете оно што вам треба од БДСМ-а са њима. Можете чак размислити о прекиду везе ако вам је БДСМ важан. Алтернативно, можете доћи до споразума где можете да истражите БДСМ са другим партнерима.

Подстицање наклоњеног партнера да доминира над вама

Али ако се ваш партнер више опире него противи, то може бити улога у коју може прерасти. Кад сазна више о БДСМ-у, може схватити да то није заиста злоупотреба. Може да чита о сигурним речима и другим безбедносним протоколима који вас обоје чувају и да се увери у себе да вас у ствари неће повредити. Могло би му помоћи да чита приче са сретних покорника или чак да разговара с неким људима унутар сцене.

Надаље, доминирање над особом може чак и ојачати вашу везу. Људи сматрају да могу пружити бригу и љубав доминацијом, али то можда није очигледно ако нисте упознати са БДСМ-ом. У ствари, нега је важан део БДСМ-а и омогућава вам да се поново повежете са својом доминантном сценом и позабавите се физиолошким ефектима сцене.

Сазнајте више о нези након неге.

Али чак и сама сцена може бити лековита или подстаћи раст. Истраживачи откривају да БДСМ може помоћи личном изражавању, појачати раст или чак бити терапијски за учеснике [ 23 ]. Једно истраживање је открило да су учесници доживели БДСМ као процес повезивања - као и стварање и ширење [ 24 ]. Није једина студија која открива да БДСМ може побољшати међуљудску везу [ 25 ]. Други кажу да им романтичне везе имају користи [ 26 ].

Неки људи проналазе осећај слободе путем БДСМ-а [ 27 ].

ФАК # 5 - Да ли морам да носим гумене или лизне чизме ако сам подложан?

Постоји толико много идеја које вам могу пасти на памет кад се сјетите. То би могла бити одећа од коже и латекса или активности попут пузања по поду. Тачно је да је било што од тога можда део БДСМ-а, али ниједан од њих не мора да буде укључен у БДСМ. Ваша БДСМ сцена или однос са разменом снаге мора садржавати само оно што желите, а ви би требало да разговарате о ономе што сте желели и не желите да урадите пре сцене. Такође можете навести како ће изгледати ваш однос са БДСМ-ом на уговору:

Опширније : Врхунски водич за БДСМ уговоре

Израз за оно што нисте спремни учинити је „ограничења“. Тежа граница је нешто што си ти никад желите учинити док је мека граница нешто што би вас могло занимати да покушате опрезно или радите свој пут. Неки уживају у истраживању меких граница, што можда ипак није граница.

У сваком случају, ваш партнер би требало да одражава ваше границе, чак и ако је то нешто мало као што је мода. Не морате да се облачите у црну кожицу од главе до пете или у гумени костим ако вам то није пријатно. У ствари, ваша нелагодност због играња клишеја може се показати и отежати било којем од вас да ужива у свом призору. У реду је бирати елементе и проналазити шта делује за вас и вашег партнера без да се смејете, грлите или нелагодно.

Слично томе, можете да се бавите лакшим БДСМ-ом насупрот хардцоре БДСМ-у ако је то све што вас занима!

ФАК # 6 - Како могу бити сигурна да слање није опасно?

Постоји ризик својствен било којој активности БДСМ-а; иако неке активности представљају мањи ризик од других. На пример, вероватно не ризикујете много ако сте пљускали, али гушили ( више о томе овде ) може бити опасно. Постоји неколико начина за ограничавање ризика.

• Истражите активност пре него што је учините. То вам омогућава да знате ризике и да их планирате.
• Држите комплет за прву помоћ, сигурносне маказе и мобител у непосредној близини сцене . Ако нешто пође по злу, брзо се можете извући из ропства, адресирати било какве ране или позвати помоћ.
• Наведите сигурну реч и не бојте се да га употребите . Сигурна реч није добра ако се бојите да је употребите током покорности - или ако је партнер игнорише. Своју сигурну реч можете назвати у било које време, чак и ако мислите да не треба „да“. Чак можете вежбати користећи сигурну реч у сцени. Изаберите нешто лако запамтити и рећи. Запамтите, можда ћете бити у невољи када одлучите да је назовете.
• Укључите се у БДСМ само са поузданим партнерима. Тај момак може бити супер врућ и у реду за једноноћни штанд ако имате само секс са ванилијом, али ако не знате да ли можете да му верујете или његов ниво искуства са БДСМ-ом, то би могло бити прилично опасно.
• Запамтите да нисте немоћни . Ваше подношење је поклон. Можете га вратити било када.

Погледајте ово: Блов Јоб Видео

Садржи бројне технике оралног секса који ће вашем мушкарцу пружити полно тело, дршћући оргазме. Ако сте заинтересовани да научите ове технике како би ваш мушкарац био зависник и био дубоко предан вама, као и да би се могао пуно више забавити у спаваћој соби, можда ћете желети да погледате видео. Можете га гледати кликом овде .