Тхе Цомбат Миллс

Тхе Цомбат Миллс

Лес Миллс Интернатионал

Да ли је Лес Миллс Цомбат нови ЦроссФит?

Под насловом П90Кс, Беацхбоди у својој колекцији има бројне хитове из програма кућног фитнеса. Од хип-хоп апса до лудила, компанија годинама помаже у убијању калорија.

Један од најновијих додатака породици је Тхе Цомбат Миллс . Одлучили смо да утврдимо да ли назив овог новог тренинга испуњава своју ефикасност. Испробали смо неколико ДВД-а, а затим разговарали са Даном Цохеном, директором копрограма.

Шта је Лес Миллс Цомбат?

Лес Миллс Цомбат је кардио-тренинг базиран на борилачким вештинама код куће. Ако сте икада похађали основни течај каратеа, мислите на то као на стероидима. Не само да научите мноштво одличних потеза самоодбране у широком спектру пракси попут бокса, капоеире и муаи тајланда, већ то радите великом брзином која заиста покреће крв.



Слушајте АскМен'с Човек против мита: ЦроссФит подцаст , у којем интервјуује наш домаћин Исландка Анние Тхорисдоттир, двострука шампионка ЦроссФит игара, и долази до дна да ли су користи ЦроссФита вредне ризика од повреда.

Колико је изазовно?

Изазов Лес Миллс Цомбат је раван плиометријском тренингу из П90Кс или свакодневном ЦроссФит ВОД-у. Нема сумње да ће вас ови ДВД-ови ударити по задњици, али први изазов је заправо учење потеза.

Не постоји много ствари са којима ће обична особа бити упозната, јер се заправо не ради о теговима, чучњевима или трбушњацима. Осим ако раније нисте одрадили борбену обуку, велика је шанса да се упознате са потезима и жаргоном који раније нисте чули.

Дакле, на ДВД-има смо добили оно што називамо нашим основама, а то је попут десетоминутних водича који вас уче о томе да ли је ваш чувар, ово је ваш став, ово су ваши различити ударци, каже Коен. Дакле, ово је бокс: ово је ваш ударац, ово је ваш аперкат, удица итд. Ово је карате, ово је капоеира, ово је муаи тајландски, а ви пратите десетоминутне водиче који разграђују фину механику потеза.

Након што прођете кроз основе, наћи ћете се у врло забавном, свестраном кардио тренингу. Ако сте тип који у теретани лежерно вози собни бицикл, јер вам је уобичајена кардио рутина досадила, Лес Миллс борба је тај дах свежег ваздуха. Брз је, вишезначан и интензиван. Ово је прилично изазован тренинг из кардио перспективе, јер ће заиста довести вашу кондицију на нове висине. Очекујте да ће вам пулс све време пумпати.

Ко је за

Они који траже ЦроссФит-ов интензитет без ЦроссФит-сличне цене. Наравно, тренинзи су прилично различити у смислу да се Лес Миллс Цомбат заправо не бави тежинама док ЦроссФит то ради, а Лес Миллс Цомбат је самоодбрана док ЦроссФит није.

Али основна тема њих двоје је убрзање пулса, изазивање флексибилности и вежбање које ће потиснути сваки центиметар вашег тела. Ако се желите озбиљно ознојити, ово је за вас.

Такође, зато што учите самоодбрану - и толико различитих њених дисциплина - ваше самопоуздање расте. Једна је ствар бити подеран ; друга је ствар бити способан да се правилно браните, а ако то будете могли, осећаћете се добро.

Кад смо већ код расцепаног, они који желе да на свом телу направе неку масу, вероватно неће добити оно што траже у овом програму. Овде се не ради о тренингу са теговима, јер ће вежбе овде довести до тога да се више тонирате него што је подигнуто.

Како се упоређује са осталим производима?

Многи људи који важу производе БеацхБоди вероватно ће у расправу укључити популарни П90Кс. Ова два програма су прилично различита и вероватно најбоље функционишу у тандему ако желите да добијете и величину и кондицију.

Они се веома добро допуњују, јер је производ П90Кс углавном заснован на отпору, док је у Лес Миллс Цомбат главна разлика у томе што је заснован на борилачким вештинама, каже Коен.

Фитнес програми за борбени тренинг нису нови; на крају крајева, не можемо заборавити Тае Боов процват. Али Лес Миллс Цомбат је далеко свестранији и интензивнији од Тае Бо-а. Наравно, Тае Бо ће вас и даље добро ознојити, али овај тренинг укључује много различитих дисциплина самоодбране што га чини напреднијим од Тае Бо-а.

Добра вест је да је Лес Миллс Цомбат вероватно један од најлакших тренинга ако сте неко време били на маргини. Тренинзи високог интензитета су тренутна помама, и иако би многе опције попут Инсанити и ЦроссФит могле бити превише стрме зарон за некога ко годинама није вежбао, Лес Миллс Цомбат омогућава лакши ниво уласка.