Лифе Хацкс за мушкарце како би постигли успех

ГеттиИмагес

Ових 7 животних хакова помоћи ће вам да остварите своје циљеве у 2018. години

Сваки велики човек стао је тамо где сада стојите - на ивици Нове године која нуди сва обећања и потенцијал нових скупова изазова. Изазови који говоре вашој души и спремни су вас наградити за ваш чврстину, смелост и унутрашњу снагу ако сте спремни да то сагледате до краја.

Нажалост, неки мушкарци не испуњавају своје циљеве и на крају године морају да се носе са разочарањем и фрустрацијом.

Али, како бисмо вам помогли да останете на путу и ​​видите своје новогодишње одлуке до краја, ево 6 хакова за постизање циљева који ће вам помоћи да наставите и успете.


Гамификација


Гамификација разграђује задатак и од њега прави игру. Тренинг за маратон? Направите игру од тога колико брзо можете претрчати следећу миљу у поређењу са претходном миљом. Напињете се да бисте остали на ограниченој дијети? Тестирајте се тако што ћете видети колико дуго можете прећи пре варања дијете и док покушавате да оборите претходни рекорд. Повратак на колеџ? Тестирајте колико дуго можете да учите пре него што прекинете концентрацију док покушавате да победите последњу сесију студије.

Играње ваших акција покреће мотивационе центре вашег мозга, што подстиче вашу жељу да кренете у акцију према својим циљевима.

Изаберите нешто што сте избегавали и запишите исход који желите. Запитајте се како од ње можете створити игру. Како то радите, ваш природни осећај за игру почиње да преузима и ваша мотивација вас вуче ка жељеном исходу.


5 Зашто метод


Да бисте разбили своје циљеве, биће вам потребно дубоко ући у главу да бисте сазнали шта вас заиста мотивише.

Да би вам помогао, метода 5 Зашто ће открити оне неизговорене, дубоко укорењене мотивације да вас повуку ка циљу, уместо да бежите од неког основног страха.

Узмите папир и оловку и на врху странице запишите циљ који сте желели за себе. Затим напишите зашто желите да постигнете тај циљ. Даље, запитајте се зашто? и забележите тај одговор и поновите тај поступак још 4 пута.

Не пристајте ни на неки генерички одговор, већ потражите било каква осећања која су у основи ваших одговора.

На пример: Желим да будем лекар. Зашто? Јер желим да зарадим пуно новца.

Зашто? Јер ако зарадим пуно новца, онда ћу бити успешан.

Зашто? Јер ако будем успешан, онда ћу бити важан.

Зашто? Јер ако сам важан, нико ми се неће смејати или повредити.

Зашто? Зато што је мој тата пуно пио и исмевао ме. Мрзила сам начин на који ме омаловажавао и не желим да то икада више прођем. Не желим да будем зависна од било кога, па ћу бити сигурна.

Ово је измишљени пример, али он детаљно описује како вам откривање ваших скривених мотива може пружити прилику да препишете сопствени скрипт. Уместо да вас води бег од негативне мотивације, сада можете пронаћи позитивне мотивацијске покретаче који ће вас повући према својим циљевима.

Користите ову вежбу често и она ће вам помоћи да пређете са самонаметнутих илузија страха и сумње да бисте прерасли у јачу верзију себе.


Микро-обавезе


Стварање нових навика захтева рад и сагорева пуно енергије пре него што постану аутоматизоване. Многи мушкарци одустану пре него што се то догоди, али предузимањем малих микрообавеза непрекидно се обавезујете на мале акције које воде ка бољим навикама.

На пример, ако покушавате да уђете у форму, онда ситнице попут стављања одеће у теретану сваке вечери, остављања чаше воде поред судопера у купатилу да пије када се пробудите, припремања теретане, припреме за тренинг припремљени, а већ припремљени протеински шејк примери су малих микро обавеза. Сами по себи не додају превише, али доследно раде кумулативно на ваше навике и понашање.

Временом навика преузима и аутоматски започиње да подржава ваше циљеве.


Успорите, а затим убрзајте


Постоје тренуци када затекнете притисак својих циљева због предстојећег рока или застоја. Када се то догоди, доћи ћете у искушење да убрзате да надокнадите изгубљено тло само да бисте још више патили од перформанси.

У оваквим ситуацијама успоравање темпа и ублажавање напора омогућава вам самоисправљање и одвајање. Повлачење уназад делује контра-интуитивно, али вам омогућава да вежбате своја понашања и поступке више намерно и квалитетније.

Као резултат, можете поново да убрзате до пуног гаса и постигнете свој циљ у рекордном времену.


Исправите ограничења


Теорија ограничења је метода решавања проблема са два главна правила која треба имати на уму: Прво, постојаће одређена ограничења која успоравају ваше резултате и која треба решити. Друго, када је ограничење фиксирано, онда се креће, формирајући ново ограничење које треба решити следеће.

На пример, покушавате да побољшате просек успеха на факултету и откријете да је математика ограничење које ограничава ваше резултате.

Да бисте поправили то ограничење, морате препознати да су математички проблеми ваша највећа слабост и одлучити да морате више времена уложити у проучавање математичких проблема.

Након неког времена ваши математички резултати су већи, а просек успеха се побољшава, али тада примећујете да је историја сада ваш најслабији предмет. Или подижете математику или своју енергију посвећујете побољшању резултата на часу историје. Сада сте одлучили да поправите ограничење које има највећи утицај на ваш ГПА понављајући овај поступак док не постигнете свој циљ.

Временом ојачавате пројекат на којем радите вишим резултатима и бољим перформансама.


Посветите се дугорочном


Већина мушкараца подузима акције које имају краткорочни утицај на њихов живот науштрб дугорочних, трајних резултата.

Ова навика резања углова подрива ваш дугорочни успех и спрема вас за неуспех.

Када направите компромис и задовољите се краткотрајним задовољством, варате се из саморастања који долази од обављања неопходног тешког посла.

Спремношћу да дугорочно платите цену, ви фалсификујете свој карактер и превазилазите своја ограничења. Ово почиње да повећава вашу способност да постигнете веће ствари из самозадовољства сазнањем да сте спремни да радите тешке ствари које су битне уместо лаких ствари које нису битне.


Сада-буди-уради


Хацк Нов-Бе-До (НБД) је модел за задржавање мисли у садашњости док се усредсређујете на то да будете особа којој тежите да бисте природно постигли своје циљеве.

Ако желите да будете писац, усредсредите се на садашњи тренутак (Сада) осећајући се као да сте писац какав желите да будете (Будите). Док се усредсређујете на то да будете оно што желите у овом тренутку, запитајте се шта раде писци? Одговор: они пишу, а ви извршите ту радњу (До).

Ово је једноставно хаковање које вас приморава да останете у садашњости, водећи вас да извршите праве акције за постизање свог циља.

Тренутно разјасните свој ум и усредсредите се на почетак присутности, док осећате како је имати циљ који желите за себе. Када осетите да ступате у ту улогу питајте: Као (попуните празно), шта бих сада урадио? онда иди уради то.

Временом постајете особа која треба да будете да бисте постигли циљ који желите.


Последње мисли


За амбициозне циљеве потребна је комбинација енергије, упорности и вере, али коришћењем ових хакова биће лакше.

Сваки хак је алат који можете ставити у функцију кад год наиђете на отпор на путу ка својим циљевима.

Потребно је планирање и напор, али до краја Нове године бићете срећнији, постигнутији и задовољнији ако пратите постизање својих циљева, уместо да успут одустанете.

Сродно читање:

Како се користи принцип 80/20 за побољшање вашег живота

7 навика срећних људи