Љубавне ручке и масти са леђа

Click here

АскМен / Тхинкстоцк

Тајна проливања тих последњих килограма

Страница 1 од 3

Што се тиче губитка масног ткива, сви смо искусили застрашујућу висораван. Трудите се и добро напредујете у почетку, а онда ударите у зид. Ствари полако иду одатле и ви напредујете.

Зашто? Зашто губитак масти није линеарни процес?

Када дођете до последње фазе виткости, ствари постају мало мутније у поређењу са традиционалним губитком масти. Није довољно само наставити радити исте ствари које радите; није довољно само смањити калорије и више вежбати.

Вероватно сте такође приметили да када ударите на висораван, губитак масти не само да се успорава; почиње да открива друге ствари. Када сте изгубили првих неколико килограма, било да то значи 10, 20 или чак 40, изгубили сте „лаку“ масноћу. Како се губитак масти успорава, приметићете да у неким областима задржавате масноћу више него у другим. У ствари, можда масноћу држите у једном или два одређена подручја.

Ми обично називамо ова проблематична подручја. Ова подручја се разликују од особе до особе, али генерално говорећи, мушкарци ће се носити са невољама у љубавним дршкама и стомаку, док ће их жене имати у боковима и бутинама.

Зашто имамо ова проблематична подручја и како их поправити?

Ово има везе са вашим хормонима. У каснијим фазама губитак масти није само калорија у односу на калорије. Није ствар само у томе енергетски дуг или кардио или чак (у мањој мери) дијета , мада све те ствари очигледно имају значајан фактор. Али заиста, реч је о вашем хормонални окружење и начин који утиче на складиштење масти и самим тим на губитак масти.

Када вам губитак масног ткива застане и покушавате да пробијете тај зид или када покушавате да се решите последњих тврдоглавих 3-5 килограма, то је хормонска битка .

Далеко и далеко, када радим са мушкарцима, најчешћа инкарнација овог питања, а самим тим и најчешћа притужба коју чујем односи се на опуштене љубавне ручке.

Лове Хандле Мржња

Комбинацијом проблема са клијентима и мојих властитих борби, моја најмање омиљена инкарнација регионалног складиштења масти постала је љубавна ручка и масноће на доњем делу леђа. Лично се борим са овим док складиштим мало масти у љубавним ручкама и доњем делу леђа. Када се држим на дијети или се спремам за фотографисање, може ми требати неколико недеља да се отарасим масноће у овом једном делу, чак и када сам свуда мршав.

Као што је горе поменуто, разлог због којег многи мушкарци, укључујући и мене, имају тенденцију да складиште масноће на овај начин, је због тога што наша тела реагују на одређене хормоне и ефеката који ти хормони имају на складиштење масти у одређеним областима. Што се тиче љубавних ручица, у питању је хормон инсулин.

Зове се степен до ког сте у стању да прерадите и одговорите на ниво глукозе (шећера) у вашем телу осетљивост на инсулин . Што је ово веће, ваше тело лакше и ефикасније користи угљене хидрате за енергију и мања је вероватноћа да складиштите угљене хидрате као масти.

Следећа страна