Мицхелле Левин Леан Нутритион Типс

Фит Фуел



Светски позната фитнес манекенка Мицхелле Левин открила је храну која је одржава витком

Читате део серије. Сваке недеље ћемо вам доносити нутриционистичке савете људи који знају како да остану у форми. То би могао бити неко утицајан у индустрији фитнеса, тренирајући спортски тренер или славни са А листе који изгледа проклето добро. Ко год да су, они имају садржај фрижидера како би доказали да знају шта раде. Можда ће на неки начин инспирисати неке здраве изборе хране у вашем фрижидеру. Ово је оно што је у мом фрижидеру.

Мицхелле Левин је вероватно једна од најпознатијих жена у фитнесу. Нисте чули за њу? На друштвеним мрежама има 10 милиона њених следбеника који би вам вероватно рекли ГТФО. 30-годишња Венецуеланка је модел насловнице, фитнес спортиста и звезда Инстаграма.



Време враћања!



Фотографија коју је објавила Мицхелле Левин (@мицхелле_левин) 9. јуна 2016. у 11:02 ПДТ

Јасно је да се сналази у томе шта треба јести и да се држи супер витком - што је чини савршеним кандидатом за нашу недељну инспекцију фрижидера. Ово је првих десет намирница без којих не може да живи, а који јој осигуравају да остане прљава. Извадимо лист из Мишелине књиге * ах * фрижидер, може? Преко тебе, Мицхелле.

Бацк & бицепс парт ИИ @фитплан_апп ?? а ????? и & цедил; ?? -Назад / комбинација бицепса ИИ део а ?? 'и & цедил; ?? Куп од @цицлонецуп а ??' и & цедил; ?? Ношење @лабелламафиаворлдвиде



Видео који је објавила Мицхелле Левин (@мицхелле_левин) 16. јула 2016. у 9:46 ПДТ

Мицхелле: „Моја исхрана се састоји од мало угљених хидрата, пристојне количине добре масти и пуно протеина. Разлог због којег избегавам угљене хидрате око такмичења (обично две недеље) је тај што је то главни извор масти и привремене тежине. Разлог због којег једем пуно протеина је тај што вас испуњава и одличан је за њих изградња чисте мишићне масе док обнављам тело које сам изградио. Једем супер чисто шест дана у недељи и сваке недеље једем шта год пожелим, а то су обично све пице и тестенине којих се могу докопати! Осим тога, увек сам пажљив када једем напољу и обично наручим чисте пилеће дојке на жару.

Мршави даизи су прошли - Дани мршављења су прошли - Аутор @ХарриЛХГФКС

Фотографија коју је објавила Мицхелле Левин (@мицхелле_левин) 14. јуна 2016. у 10:04 ПДТ



„Кад кувам код куће, то су ствари које држим у фрижидеру.“

Беланаца

Јаја # јаја # здрава храна # здраво једење # доручак # мршављење # мршављење

Фотографија коју је објавио @дифферент_цхоицес 22. јула 2016. у 06:01 ПДТ



' Бељаци су један од главних извора протеина. Обично радим протеинске палачинке за доручак и користим беланчевине заједно са стевијом, незаслађеним бадемовим млеком и протеинима. Такође много правим омлете од беланаца. '

Про тип: Јаја такође садрже а број основних витамина и минерала и релативно мало калорија, што их чини сјајном храњивом храном.

Пилеће груди

Пилетина са роштиља, зелена паприка, слатки лук и мало ранча пасуља од јалапена на БГЕ. Мирише невероватно! #фиестаспицес #фајитасеасонинг #грилледицкицкен #цхицкенбреа #цхицкен #греенпепперс #вхитеонионс #пепперс #онионс # пинтобеанс #ранцхстилебеанс #лодгецастирон # лодге120 #аураоутдоорс #цастирон #фогоцхарцоал #биггреенегг #бгенатион #бгенатион #бгенатион #бгенатион

Фотографија коју је објавио Тим Схелбурн (@тсхелбурн) 19. јула 2016. у 18:39 ПДТ

„Пилећа прса су нешто што редовно једем са салатом и поврћем, јер садрже мало масти, пуно протеина и могу бити заиста укусне са правим зачинима.“

Про тип: Протеини су кључни за изградњу мишића. Помаже у синтетизацији мишићних влакана (када их растете) и, идеално би било да их једете уз сваки поједини оброк, чак и када губите на тежини.

Црвено грожђе

Треба вам нешто здраво и слатко? Пробајте црвено грожђе које је јако добро? #тхатгирлинтхекитцхен #ред #редграпес #ницеандсвеет #свеет #согоод #афтерноонснацк #хеалтхи #хеалтхифоод #хеалтхиснацк #хеалтхигирл #хеалтхицхоицес #хеалтхилифе #хеалтхидиет #диет #нодиет #нокитцхеннопроблем #фоод #фоодие #фоодиегоесблоггер #фоодпицс #фит #фитфам #фитгирл #фитдутцхие #фитдутцхиес #летсдотхис #летсгетфит #ундерцонструцтион

Фотографија коју је објавила Та девојка у кухињи? (@тхатгирлинтхекитцхен) 20. јула 2016. у 07:10 ПДТ

'Грожђе је савршено за задовољење било каквих жеља за шећером, а такође је и одличан извор угљених хидрата и антиоксиданата након једног од мојих исцрпљујућих тренинга. Они такође појачавају губитак килограма. '

Про тип: Грожђе садржи моћне антиоксиданте и може вам помоћи заштити своје срце . Такође садрже пуно калијума, који може помоћи у снижавању високог крвног притиска.

црвено месо

Шта кажете на Три-Тип уторак? ... са сољу од љуспица и зачињеном салса верде.

Фотографија коју је објавио Јулес (@јулесфоод) 19. јула 2016. у 18:59 ПДТ

„Отприлике 3-4 пута недељно имам витки одрезак за изградњу мишићних влакана. Такође ме чине задовољним јер често постанем гладна; Једем 5 малих оброка дневно како бих уравнотежио шећер у крви. Такође помажу у задржавању јачине звука на глутеусима. '

Про тип: Црвено месо је звездани извор протеина и гвожђа, што може помоћи у стварању антитела у имунолошком систему и смањити ризик од анемије са недостатком гвожђа .

Гуасацаца

Ова гуасацаца са манго пинтоном (манго који је зеленији од зрелог) изумљена је много пре него што је ово воће добило очекивани значај, заиста је укусно у арепама, роштиљу, пилетини са роштиља, емпанадама, риби или камењу. Оставио сам рецепт на @арепас_фит такође на свом блогу и наравно на Пинтересту. Директна веза на мом Инстаграм профилу. Напомена: нема авокадо или бели лук. # рецепт # мамацонтемпоранеа # гуасацаца # манго

Фотографија коју је објавио Рори Лассанске (@мцонтемпоранеа) 26. јуна 2016. у 16:17 ПДТ

'Гуасацац нас венецуелански гуацамоле (авокадо, лук, паприка, бели лук, јалепенос, коријандер и першун). Ово радим сама и остављам у фрижидеру, волим авокадо због добрих масноћа, а такође садржи мало натријума да би олакшао надимање и задржавање воде, а уз то је заиста укусан!

Про тип: Масноћа је најгушћи макронутријент од свих, јер се најдуже пробавља. То значи да ћете дуже осећати ситост (бити сити).

Лимун

? Правиш нешто слатко од киселих ситуација од 1990? # Феат. Моје апсолутно омиљене нијансе оловки са двоструким четкама @томбовуса! (317 и 025)

Фотографија коју је објавио Артисте Ин Тхе Блуеграсс (@килеиинкентуцки) 19. јула 2016. у 17:45 ПДТ

'Само зато што сам зависник. Користим их за преливе салата, за маринирање меса, а такође пијем са врућом водом како бих започео пробаву ујутру. '

Про тип: Лимуни помоћ варењу и може помоћи у чишћењу црева. Такође садржи просути заиста здраве витамине попут витамина Ц, Б6, А и Е, магнезијума, калијума, калцијума и многих других.

Хладна вода

Напољу се можда мало охладио .. Унутра је топло !! ? Зато одем на тренинг (#смоотхиебоотиецхалленге ??), а затим направим ову лепу освежавајућу воду, коју смо такође јуче пили у Би-Кеес-у. Ледена вода са кречом и ментом. ?

Фотографија коју је објавила Кирстен (@ киср88) 20. јула 2016. у 21:39 ПДТ

'Не могу да живим без хладне воде као што живим у Мајамију! Немамо машину за лед, тако да у фрижидеру стално имам филтер са боцом за одржавање хидратације. Помаже сагоревању калорија и одржава моју кожу и косу у одличном стању. '

Про тип: Сваког дана треба да попијете неколико литара воде да би ваше тело радило у врхунском стању, попут уља у машини. Органи ће функционисати максимално, што је врло корисно с обзиром на то да сагоревање и разградњу масти не можете извршити без јетре.

Грчки јогурт са ниским садржајем масти

Будите безобразни са вишњама у вашем ФАГЕ Укупно 0%. #фаге

Фотографија коју су објавили Тотал Иогхурт & Фруио (@фаге_ук) 8. јула 2016. у 05:47 ПДТ

'Волим што можете да направите толико здравих и укусних сосова од овог као основе. Јогурт са ниским садржајем масти садржи пуно протеина и одличан извор калцијума. '

Про тип: Да ли сте знали да 100г Фаге-овог 0% масног грчког јогурта садржи преко 20г протеина? Нисмо ни ми, време је да купимо на велико!

Кришке свежег ананаса

???

Фотографија коју је објавио Мике.? (@_миссмица) 22. јула 2016. у 06:25 ПДТ

„На Флориди имамо невероватно воће, а уз грожђе имам то при руци кад ме жудња стигне.“

Про тип: Баш као поморанџа или лимун, ананас је и врхунски извор витамина Ц. . Пун је антиоксиданса и послужиће да одржи ваш имуни систем јаким.

Кечап

А ?? & ордф; # & лрм; ХеинзХаппиЦонтест је сада завршен, али срећни живе даље. Хвала што сте нас укључили на свој сто и поделили своје срећне! Молимо вас да често чекирате, јер ћемо у најскорије време објавити победнике!

Фотографију коју је објавио Хеинз Кетцхуп (@хеинзкетцхуп_ус) 24. фебруара 2015. у 8:41 ПСТ

' Знам да има пуно шећера, али зато што сам човек, верујем у правило 80/20 да имате мало онога што вам се свиђа да бисте дугорочно остали на путу. '

Про тип: 'Нуфф је рекао!

Мицхелле Левин користи и амбасадор је Фит Фуел , услуга доставе здравих оброка припремљених и прилагођених вашим сопственим фитнес циљевима.