Негативни нежељени ефекти мастурбације

Мушкарац у кревету носи плаву кошуљу са песницом до лица и гледа жену која је на рубу кревета прекрижених руку.

ГеттиИмагес

Како би вам соло време могло погоршати љубавни живот

Иако многи људи још увек осећају срамоту када је мастурбација у питању - било да је раде, било да расправљају о њој, или обоје - то је заправо сасвим нормалан и здрав део људске сексуалности. Поред ублажавања стреса, мастурбација вас такође може едуковати о вашим жељама, јединственим зонама задовољства и разним ударима, притисцима, сензацијама и техникама мастурбације у којима ћете највише уживати.



Без обзира на то да ли се бавите узајамном самозадовољавањем са партнером или једноставно сами, бављење сексуалним самозадовољством активност је коју небројени сексуални стручњаци топло препоручују с обзиром на то како вам може учинити удобнијим и прилагођеније сопственој сексуалности , и ако сте у једном, сексуални аспект ваше романтичне везе.



Као терапеут за секс и везе Цоуртнеи Гетер објашњава: „Мастурбација је здрава на више начина. За себе, самозадовољавање је начин да истражите своје тело и сексуалне интересе без притиска да требате „наступити“ или удовољити другој особи. То омогућава партнеру да потом подели оно што их сексуално задовољава, што онда може побољшати комуникацију и задовољство у вези. Када је партнер одсутан, самозадовољавање омогућава и даље испуњавање сексуалних потреба и жеља. Коначно, мастурбација ублажава стрес и напетост, као и побољшава наше целокупно расположење. '

Као и код било ког истинског ужитка у животу, умереност је кључна. Ако мастурбирате до прекомерне мере, могли бисте да ризикујете не само да се мешате у своју свакодневницу, већ и у целокупну перцепцију живота и испуњења. Све зависи од вашег приступа - и од тога колика је вероватноћа да постанете опсесивни у вези с тим.



„Људи могу имати негативан однос са мастурбацијом, посебно ако то значи да занемарујете друга подручја свог живота. Ако се самозадовољавате ујутро и због тога закасните на посао или ако се друге везе у вашем животу осећају запостављено, то може бити изазов ', објашњава стручњак за секс, инструктор оралног секса и руководилац операција и терена у Селф Серве Тоис, Хунтер Рилеи . 'Мастурбација и секс су две различите праксе, па тако и порнографија и секс у стварном животу. Порнографија није приказ начина на који већина људи има секс у стварном животу, тако да док год имате реална очекивања о ономе што видите у порнографији у односу на оно што очекујете од партнера у стварном животу, на то не би требало пуно утицати. твој сексуални живот. '

Да будем јасан, мастурбација је здрав. Једино је питање када вам то ремети животни стил, емоције, везу и укупну срећу. Ево водича о могућим негативним нежељеним ефектима мастурбације и шта учинити ако се нађете у овој ситуацији:

1. Како мастурбација може утицати на ваше физичко здравље

Иако би ваша перцепција мастурбације могла бити добра атмосфера коју она испушта једном кад вас покрене достићи оргазам , Рилеи каже да има пуно других позитивних нежељених ефеката провођења времена испод појаса. „Мастурбација има пуно позитивних здравствених благодати, укључујући ублажавање стреса, помоћ при спавању, смањену напетост, јачање имунитета и још много тога“, каже она.



Али ако мастурбирате тако жестоко и интензивно, можда као начин да избегнете друге проблеме у свом животу са којима не желите да се бавите или прихватите, можда ћете нанети штету пенису и тестисима. Цолеен Сингер, сексуална стручњакиња на Сссх.цом , каже ако сте компулзивни са својим навикама, могли бисте осетити осип, црвенило и иритацију на гениталијама. Ово може бити изузетно болно, посебно ако не можете да се задржите од мастурбације, чак и када сте сурови или искрено, нерасположени. Иако је опсесивно-компулзивни менталитет који морам да додирнем много више емоционално набијен него физички инспирисан, последице на ваше приватне просторе могу бити велике. Због тога се препоручује тражење савета терапеута, а ако приметите иритацију, почните да користите лубрикант за одбацивање симптома док се опорављате.

2. Како мастурбација може утицати на ваше психолошко здравље

Можда ћете одвојити време да проучите и пажљиво обратите пажњу на реакције ваше партнерице док се крећете кроз различите ерогене зоне њеног тела, али колико ТЛЦ дајете себи? Када се користи као метода одређивања нових начина да удовољите себи који се могу преточити у ваше сексуално искуство са партнером, мастурбација заправо може да изгради ваше самопоштовање. „Мастурбација може повећати самопоуздање јер се не морате ослањати на другу особу због сексуалног ослобађања и задовољства. Ако знате како да удовољите себи, може бити лакше да помогнете партнеру да научи како да вам удовољи, што је победа за све ', објашњава Рилеи.

Али, ако вам је из детињства преостало осећаја кривице у којима је ваша сексуалност потиснута или ако се осећате зависно од својих навика, могли бисте се борити у супротном смеру. Можете се чак толико поуздати у дркање да занемарујете тражење емоционалне помоћи кад вам затреба или проналазите друге начине за управљање расположењем. „Будући да мастурбација побољшава расположење и ствара осећај среће, неки људи би могли почети да користе мастурбацију пречесто и то би могло постати нездраво средство за ублажавање стреса“, каже Гетер.

3. Како мастурбација може утицати на ваш сексуални живот

Типично говорећи, када се користи као део вашег сексуалног живота и када га поздрави отворени, радознали и подржавајући партнер, мастурбација обе стране може бити одличан додатак вашем сексуалном алату. У ствари, многи парови користе позитивне благодати мастурбације у спаваћој соби, а можда се чак и укључе и узбуде гледајући како се њихов партнер додирује - такође познат као међусобна мастурбација . „Мастурбација може побољшати искуство вашег и партнера са сексом, попут истраживања и преношења онога што једни од других уживају, повећања емоционалне везе између партнера и истраживања других начина за доживљавање сексуалног задовољства“, објашњава Гетер.

Једино је питање када мастурбација ствара нереална очекивања какав сексуални живот треба да буде, осећа се, личи и има укус. Истина је да порнографија и стварни секс стимулишу различита чула, а битна је могућност разликовања двоструке стварности. Такође морате бити свесни да ваш партнер нема ваше руке, да не познаје ваше тело и да не зна у потпуности на који начин да вас додирне, што ће вас одвести до великог финала. „Многи мушкарци се самозадовољавају када су слободни и немају сексуалног партнера. У то време углавном користе руку за мастурбацију и могу да контролишу брзину и хват. Једном када добију новог партнера, мушкарци могу имати проблема са постизањем оргазма и ејакулације, јер вагина или ректум пружају другачији осећај од руке. Чак ни рука вашег партнера није исто што и ваша рука. Несвесно очекујете одређену врсту стимулације ', каже Гетер. Да би то исправио, Гетер препоручује додавање разноликости вашој мастурбацији, на пример коришћење рукава за мастурбацију или кондома или повремено употребу супротне руке. Такође каже да ако гледате порнографију док мастурбирате, требало би да размислите и о промени врсте порнографије коју гледате.



Други начин на који то може бити тешко за ваш сексуални живот и вашу везу је када уклањате грубе мрље са својим партнером. Ако се већ чешће борите и препирате, Гетер каже да би чин самозадовољавања могао да одгурне вашег партнера даље од вас. „Парови морају да преброде остала подручја сукоба у односима пре него што покушају да побољшају сексуалне односе. Више пута него не, решавање других подручја сукоба може природно побољшати сексуалне односе “, примећује она.

А ако ваш партнер пролази кроз период у којем једноставно није расположен? Чини се као да им не пада на памет да сами смањите њихов притисак бринући се о послу, али према Гетеру то може имати контрастан утицај. „Мастурбација би могла довести до осећаја мање повезаности са партнером, покретања ниског самопоштовања другог партнера или до мањка комуникације и партнерског секса ако мастурбација постане рутинија од партнерског“, дели она. 'Мастурбација није проблем, мада проналажење начина да се задовоље потребе сваког партнера у корист односа и побољша комуникација потреба.'

4. Како мастурбација уопште може утицати на ваш живот

Поред онога што се догађа иза затворених врата и у вашој глави, превише самозадовољавања такође може нарушити ваш живот, вашу рутину и ваш однос према пријатељству и послу. Иако је то редак, екстреман случај, Гетер каже да ако занемарујете разне делове свог живота да бисте провели више времена самозадовољавајући се, гледајући порнографију и додирујући се, онда имате разлога да осећате забринутост. „Ако се занемарите у другим важним областима живота, као што су посао, везе или друштвени живот, или ако осећате срамоту или кривицу када мастурбирате, време је да потражите терапију. Опет, не престаје самозадовољавање [нужно, само] проналажење начина за побољшање управљања стресом, попут додавања других корисних облика вежбања “, препоручује Гетер.