Опоравак од распада

Опоравак од распада

Гетти Имагес

Прекиди срања - Ево како ћете превладати своје

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Прекид везе је тежак предлог за момке. Требало би да имамо овај статус алфа мужјака где смо отпорни на емоције, губитак и промене. Али то је потпуно погрешно. Погрешно на свим рачунима.





Момци су рањива створења. Често имамо теже проблеме са прекидима, јер се нигде не можемо обратити да бисмо помогли да то правилно обрадимо и идемо даље. Жене су успоставиле више мрежа емоционалног истицања са својим пријатељима и породицом. Момци обично не разговарају о тим стварима са пријатељима. Дакле, немамо вентил за отпуштање да бисмо разговарали о нашим прекидима.

Довољно је рећи да је човек тежак процес. Следи крајња књига приручника како бисте правилно преболели бившег и искористили прилику да еволуирате у најбољу могућу верзију себе.

Све започиње са основним, али врло тешким принципом: то једноставно морате пустити. Емоције које осећате потресат ће ваш свијет. Постали сте емоционално и хемијски зависни од бившег, па је то готово као повлачење из дроге.

Пет фаза



Разливање ових осећања и осећања или покушај сакривања од њих само ће одложити исцељење. Прекид везе са значајним другим је потпуно исти поступак као и оплакивање смрти вољене особе. Ово је била студија у коју је психолог др Елисабетх Киллер-Росс кренуо пре неколико деценија. Њено истраживање открило је да морате проћи кроз пет фаза да бисте правилно туговали за својом везом. Помало морбидно, зар не? Али важно.

1. Порицање

Прво, бићете у стању порицања. Размишљаш како би се ово могло догодити мени? Иако рационално схватате да је веза готова, ваше срце није спремно да је пусти и држи се трунке наде да заправо није нестало.

Током ове фазе, пресудно је прекинути сваку комуникацију са бившим . Направите дигиталну детоксикацију блокирајући је на друштвеним каналима и избаците је из вида и ума. У супротном ћете доћи у искушење да се убедите да још увек можете бити заједно.

2. Бес



Затим долази талас беса. Љути сте на њу, себе, њене пријатеље, пријатеље. Није то из рационалних разлога. У реду је проћи кроз бес, само будите свесни како се то каналише. Не желите да га пуните у флаше, па морате пронаћи здраве начине да га извадите. За мене је то теретана. Извадите га на клупу, радије него да чекате да бес избије у погрешно време.

3. Преговарање

Како бес нестаје, ваш ум почиње да се преговара са прошлошћу и покушава да оправда разлог за поновно повезивање. Почнете да мислите да можда постоји начин да то решимо или да смо ишли на терапију парова, могли бисмо да решимо ове проблеме. Држите се идеје да још увек постоји могућност да ствари поправите. У овом тренутку је од пресудне важности бити снажан у ограничавању комуникације. У овој фази лако можете изаћи као очајни и чак луди. Није време за улазак у зона пријатеља ни са њом. Задржите свој простор и знајте да ће и ово проћи

4. Депресија

Овде пада мрак. Били сте у шоку и бесни сте, збуњени и ирационално оптимистични. Сад наступа туга. Жао ти је самог себе. Мали задаци попут устајања из кревета или одласка у тржни центар чине се напорном радњом коју треба избегавати по сваку цену. Овде је главно за понети то што треба да прођете кроз то. Туга ће доћи и то морате да осетите.

Признајте своја осећања. Замислите да ваш ум исплива из тела и посматра себе. На рационалан начин признајте осећања која пролазите. Туга, видим те. Поштујем те. Али нећете бити заувек и сигурно нисте оно што ме дефинише. Тај једноставан трик за стицање свести помаже вам да се стави у перспективу да су ова осећања привремена.

Окружите се правим људима: пријатељима и породицом који вас воле. Можда неке које већ дуго нисте видели. Идите у посету. Једнако је важно клонити се токсичних пријатеља. Они који ће вас подстаћи да се дрогирате и попијете тону. Останите бистри током ове фазе. Нека буде природно.



Такође бих препоручио посету терапеуту. Мало сам се двоумио пре него што сам започео свој програм исцељења, али то је била најбоља одлука коју сам икада донео. Доктор Јацк ме натерао да схватим много ствари које су биле пресудне за разумевање себе и кретање у позитивном смеру.

5. Прихватање

Последња фаза. Напокон се помирите са чињеницом да вам живот иде даље. Надамо се да ћете до сада имати затварање и можете запечатити коверат ваше последње везе и прећи на зеленије пашњаке.

На крају ћете бити спремни да опростите бившој и чак јој захвалите на искуству које сте имали заједно. Вероватно је имала велики утицај на то ко сте и из тога сте много научили. Дакле, будите захвални за оно што је то учинило за вас.

Нови ви: поновно откривање и редефинисање себе

Прошли сте кроз тежи део. Сада је место за забаву. Лепа ствар код прекида је то што имате потпуно празно платно од којег можете да оперишете. Док сте били у вашој вези, она је вероватно у великој мери утицала на вашу личност. Сада имате прилику да копате дубоко, поново откријете о чему се ради и ко желите да будете. Ово је поглавље у вашем животу које морате написати.

Важно је не пребрзо се вратити у везу. Здраво је изаћи и упознати нове жене како би се почело осећати пријатно кад се поново вратите у игру, али обично препоручујем најмање 4-6 месеци пре било чега озбиљног. За сада се усредсредите на себе, изграђујући свој ум, тело и душу. Једном када се ове три области обнове, имаћете нови животни пут са обновљеним осећајем самопоуздања и страхота.

1. Ваш ум

Мозак је необичан, спектакуларан, динамичан и моћан орган. Начин на који доживљавате свет утиче на то ко сте. Способни сте да промените сочиво перцепције које обликује вашу стварност. Дакле, учинимо то позитивном променом.

Морате то запамтити будите љубазни према себи и схвати како си сјајан фрајер. Ваш унутрашњи дијалог би требао бити позитиван. Лако је заробити се у негативности након прекида, преиспитивања ствари о себи, али шансе су да постоје неке прилично исправне особине на вама на које морате да се подсетите. Једна од сјајних вежби овде је понављање позитивних тврдњи сваког јутра. Ово може у потпуности променити начин на који гледате на себе и на крају на свет око себе.

Захвалност је још једна пракса која вам у потпуности може променити приступ животу. Сваког јутра када се пробудим, запишем три ствари на којима сам захвалан. Кров изнад моје главе. Зелено у мом смоотхие-у. Љубав мојих родитеља. Моји блиски пријатељи. Живот је заиста благослов и када прихватите позитивну праксу изражавања захвалности, почињете да се фокусирате на позитивне аспекте и одбацујете негативне.

Ова пракса се добро уклапа са вођењем дневника. Нисам почео да пишем како бих помогао момцима да преброде прекиде. Покренуо сам часопис да бих документовао своје мисли и достигнућа у личном расту након развода, а затим сам схватио да се садржај може користити за помоћ другима.

Постоји нешто врло терапеутско у томе како оно што вам је у глави написати у писаном облику. Омогућава вам да врло јасно артикулишете своје мисли, а затим будете у могућности да уочите шта оне значе и шта из њих можете научити. Такође је заиста занимљиво вратити се и прочитати своје чланке из прошлости. Корисно је поново размотрити како сте се осећали и признати колико сте порасли.

2. Ваше тело

Ум и тело делују заједно на невероватне начине, па је тешко разликовати то двоје. Начин на који мислите да ће утицати на то како се осећате и како приступ здрављу утицаће на оно што мислите.

Један од најефикаснијих алата који сам имао за превазилажење а раскид је теретана . Вежбање је природни антидепресив који ће вам донети добро стање, вратити вас у чврсту рутину и учинити вас све самопоузданијим. Без обзира да ли више волите тегове, Цроссфит, јогу или спортове на издржљивости, није важно. Изаберите нешто што вас изазива и зноји и уградите то у свој живот.

Дијета је подједнако, ако не и важнија од вежбања. Без обзира на то колико понављања избаците на сталак за чучањ, дијета ће на крају контролисати ваш изглед и осећај. Нека буде чиста са природном, целовитом храном која нема тону састојака које не можете ни да изговорите. Почећете да размишљате много јасније, ослободите вишка килограма и осећаћете се боље о себи уопште.

Дакле, почните мало, али почните данас. Поставите себи неке физичке циљеве да ли ћете изгледати боље на мајици тенка, проћи девет рунди у боксерској теретани или претрчати 7 минута вожње. Давање здравог изазова одличан је начин да преболите свог бившег.

3. Ваша душа

За потребе ове расправе, дефинисаћу душу као унутрашњу суштину која вас дефинише - оно што вас чини оним што јесте. Сада је савршено време за повратак у контакт са собом.

Једна од великих вежби је утврђивање личне изјаве о мисији. Преиспитајте свој ПФЕ (сврха постојања). Једном када ово можете усавршити, то вашем животу може дати више смисла и много лакше доносити одлуке. За Валта Диснеиа то је требало да усрећи људе; Рицхард Брансон'с је, да се забављам на свом путовању кроз живот и учим на својим грешкама. Размислите шта ваше може бити, а затим живите и дишите то сваки дан.

Ако га раније нисте направили, направите скупну листу. Размислите о свим невероватним стварима које желите да постигнете у животу и запишите их. Затим направите први корак да избаците једног са листе. Озбиљно, сада. Чак и ако је мало. Ако желите да посетите свако од 7 светских чуда, почните да истражујете летове. Само покрените мало ово и почећете да напредујете у правом смеру.

Нађите друге начине да обогатите своју душу враћајући се заједници, окружујући се невероватним људима, путујући на далека одредишта како бисте дали своју животну перспективу. Схватите ко желите да будете и шта желите да постигнете и предузимајте кораке у позитивном смеру сваког дана.

Па, ето вам. Једноставна, али ефикасна књига приручника за решавање вашег прекида. Прођите кроз осећања, пустите да се емоције провлаче кроз вас. Биће то путовање, али морате проћи сваку фазу да бисте у потпуности процесирали губитак бившег.

Онда се поравнај са собом. Имате чисту плочу да поново откријете и редефинишете своју јединствену сјајност. Усредсредите се на ствари које обогаћују ваш ум, тело и душу. Док то радите, створићете природну, позитивну енергију и ауру која ће бити неодољива за жене, а проналазак ваше праве сродне душе догодит ће се много органскије. Сретно тамо & хеллип; имаш ово!

Враћам се тамо

Осећате ли се као да сте спремни да се вратите на забављање? Ако се прекид догодио недавно, то можда и не би била тако добра идеја. Међутим, ако је прошло мало времена од прекида и желите да нађете некога да буде у вези - или ако само желите лежерно да се забављате и видите шта је тамо - проналазак на мрежи је најбољи начин то. Имајући то на уму, ево три сјајне опције за проналажење партнера на мрежи које ће вам помоћи да пронађете праву особу (или људе) за себе без потребе за филтрирањем гомиле лажних профила и незанимљивих, некомпатибилних људи.


Меч

АскМен препоручује: Неки људи увек желе најбоље, најпознатије име у игри - па у свету онлајн упознавања желе Матцх.цом . То је место које постоји већ две деценије плус, али то није прашњави стари музеј. Тим Матцх-а је држао страницу у корак са временом и резултат је невероватно добро вођена страница, са милионима синглова и врхунским корисничким искуством. За разлику од данашњих Тиндера, Матцх жели да вас упореди са људима с којима ћете заправо бити компатибилни, а не са случајним људима с којима никада нећете изаћи на крај. Какав сјајан концепт.

Најбоље за: Проналажење дуготрајне везе

Кликните овде да погледате Матцх.цом


АдултФриендФиндер

АскМен препоручује: Понекад након прекида не желите одмах да се вратите на нешто озбиљно - али вам недостаје да будете физички интимни. Ту је место попут АдултФриендФиндер може да помогне. То је место где милиони људи одлазе да пронађу друге људе који се не желе скрасити или представити својим пријатељима и породици, већ једноставно испуњавају своје физичке потребе на лежеран начин или без веза. Ако је прерано за разматрање емоционалне везаности, АФФ је можда права локација за вас.

Најбоље за: Спајања и необавезни секс

Кликните овде да погледате Адултфриендфиндер.цом


ФриендФиндер-Кс

АскМен препоручује: Још једно добро место за покушај је ако сте после неког прекида, забаве без веза ФриендФиндер-Кс . ФФ-Кс је прикључна локација која се фокусира на ваше жеље у спаваћој соби, а не на све остало. Што се тиче карактеристика, можете поручити другим корисницима, наравно, - на пример, можете и уживо да емитујете, док одељак „Шта је ново“ истиче најбоље оцењене слике, профиле и видео записе на веб локацији.

Погледајте ФриендФиндер-Кс


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .