Премотавање уназад: 8 песама које нас утешавају у нашим најмрачнијим тренуцима

Зашто је много лакше бринути о другима него о себи? Разлог је делимично опипљив: када је ваш пријатељ у невољи, постоје конкретни начини за пружање помоћи, било да им то помаже да се спакују за предстојећи потез или да обрађују тежак раскид тако што ће разговарати о ономе што осећа. Али ако сте ви тај који је емоционално или географски искорен, шта значи понудити себи исту подршку је мање очигледно. Штавише, може бити изузетно тешко признати да нам је потребна помоћ — чак и нама самима — у друштву које очекује да наша енергија без напора буде неограничена. Лепота наше људскости је сама њена крхкост, а када то дозволимо, брига о себи помаже нам да будемо мирни са тим.

За наш следећи део Ревинд, наше колумне о химнама наших ЛГБТК+ живота, њих . уредници и сарадници деле песме које нам помажу да боље бринемо о себи, да пронађемо простор у нашим телима и умовима за лечење у нашим најмрачнијим временима. Данас истичемо песме Фиби Бриџерс, Соланж, Ми Цхемицал Романце, Иаеји, Тхе Магнетиц Фиелдс, Овал, Еванесценце и АББА.

Моја хемијска романса: чувене последње речи

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Ми Цхемицал Романце је бенд заљубљен у преживљавање, посебно у трауме које мењају живот. На крају крајева, група из Њу Џерсија рођена је у пламену 11. септембра, када је фронтмен Џерард Веј био сведок како торњеви близнакиње падају на њиховом трајектном путу преко Хадсона. Песма која најексплицитније изражава овај етос је можда Фамоус Ласт Вордс, из висококонцептуалне рок опере Црна парада . Као и остатак МЦР-ове дискографије, Фамоус Ласт Вордс не осветљава досадан посао хватања за живот. Да ли је тешко разумети / ја сам непотпун? Ваи пева током једног стиха. Живот који је тако захтеван / ослабим. Али рефрен представља укупно 180: Ваи одлучује да се не плаше да наставе да живе, да се не плаше да ходају овим светом сами. То је афирмација која би замало изазвала поглед да није представљена као део преговора којима морате да се подвргнете са својим најмрачнијим сопством када је све што желите је да се предате.

Фамоус Ласт Вордс је горко-слатка прослава отпорности — сведочанство о снази која произилази из проживљавања околности које никада није требало да трпите. Понекад провлачење кроз још један дан упркос свему може бити довољна брига о себи. — Јамес Фацтора

Иаеји: Вакинг Уп Довн

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

У периодима када је моја депресија најтежа, открио сам да је стратегија која ми најбоље помаже да направим листу обавеза. Не само обичан, где можете да наведете подсетнике за одређене задатке или е-поруке које не можете заборавити да пошаљете. Ове контролне листе за депресију се састоје од истих неколико ставки сваког дана — пијење воде, одлазак у кревет пре 22 сата, шетња напољу 30 минута, једење три квадратна оброка, разговор са другом особом — које су најважније за људски опстанак, али су некако најтеже када сте заробљени у сопственој рупи очаја.

Срећом, Иаеји, ДЈ, продуцент и уметник из Бруклина, позабавила се овом систематском стратегијом да остане на површини у својој песми Вакинг Уп Довн из 2020. То је фанки плесна нумера која у почетку делује као мантра за добро прилагођене људе. Пробудио сам се / спремао сам се / правио сам листу и проверавао, она рецитује уз ритам неограничених бубњева и повучене звукове синтисајзера који звуче као да сви уредно падају на своје место. Ипак, када почне да пева, Није лако / Не постоји тако нешто лако, на корејском, она открива борбе и стрепње које долазе са само покушајем да освоји основе постојања. У тренуцима када ми је ментално здравље добро, могу да слушам прву половину песме и уживам у Иаејијевим речима самопоуздања. Онда када морам да се вратим на своје контролне листе, теши ме мудрост у задњој половини стазе: Иако су ови задаци неопходни, у реду је ако се не осећају без напора. — Мицхелле Ким

Соланге: Ждралови на небу

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Понекад постоји само та ствар кроз коју пролазите, и тешко је тачно одредити шта је то. Или знате тачно шта се дешава и тешко је суочити се са музиком. Тако сам се осећао у многим тренуцима откако нам је Соланге поклонио невероватно интроспективан гроове Цранес ин тхе Ски пре пет година. Након што је Доналд Трамп победио на председничким изборима 2016. године, слушао сам Крејнса док сам се окретао ка себи да размишљам о стању света и свом месту у њему.

Песма ме од тада умирује током раскида веза и ситуација. Када треба да удахнем од бриге, стихови ме подсећају да постоје и здрави и нездрави начини за проналажење предаха и бекства. И, на крају, Солангеова понуда ми омогућава да се охрабрим да себи дам простор да у потпуности процесуирам и осетим своја осећања, док не будем спремна да се појавим са више јасноће. — Деррицк Цлифтон

Фиби Бриџерс: Баштенска песма

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Мој муж и ја сутра спуштамо нашу мачку, што ће се већ догодити док ово прочитате. Оно што ме је најтеже погодило у вези са отпуштањем Хенрија, светло наранџастог мејн куна који више него пролазно личи на Гарфилда, јесте то што никада раније нисам видео да нешто стари и умире, барем изблиза. Одрастајући, наши кућни љубимци су или нашли нови дом или су побегли много пре него што је дошло време за растанак, што је феномен који ме сада доводи у питање да ли смо уопште погодни за власништво кућних љубимаца. Моја мајка је преминула у 46. години од анеуризме мозга; мој отац и сви осим једног мог деде и баке су још увек са нама. Свет у коме се налазим, где је наша дневна соба претворена у привремени мачји хоспис, осећа се веома новим.

Раније ове године направио сам листу за репродукцију која је требало да отелотвори оно што Јапанци зову моно не свестан , нежна туга коју људи осећају када схватају како време пролази. Слушао сам листу нумера на путовању кроз земљу у мају, а Гарден Сонг Фиби Бриџерс се појавила баш када сам прелазио мост у Мисули, Монтана у излазак сунца. Кад Бриџерс пева, имам све што сам желео, почео сам да плачем, а најпрочишћавајуће сузе су ми потекле из лица. Нисам споља емотивна особа и тешко ми је да изразим тугу на видљив начин, али изненадни пароксизам туге се осећао као радикални чин бриге о себи који ми је био потребан: тренутак за ресетовање и почетак процеса лечења. Добар плач можда није био оно што сам желео, али је било управо оно што је мом телу требало. — Ницо Ланг

Овал: Уради Док

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Мој крајњи облик бриге о себи је медитација. Дефинитивно није најлакше и често није најпријатније, али када могу да смирим свој ум и фокусирам се на своје тело и дисање, моје бриге нестају. Медитација је била снажно предложена и у терапији и у мојој групи од 12 корака, и након што сам се повукао, коначно сам је покушао. У почетку нисам знао да ли то ради како треба, али убрзо сам схватио да је медитација све у покушају. Проналажење тренутака тишине помогло ми је да схватим да је све што имам садашњост; хватање за прошлост и стварање анксиозности за будућност само ме спутавају.

Овалово амбијентално путовање До Вхиле из 1996. је 24 минута приземног блаженства и савршени звучни пратилац за моју медитацију. Након што сам слушао Овалове лебдеће звонце и кристалне синтетичке спојеве како поскакују између мојих ушију, хипнотички сам смирен. Амбијентална електронска музика има урођену моћ да мења облик од слушаоца до слушаоца, а несталне и стерилне текстуре До Вхиле ме подсећају на моју људскост. — Џон Веласкез

АББА: Цхикуитита

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Ја сам велики обожаватељ квара аутомобила: када седите у свом ауту, задржани у овом тренутку тишине усред било каквог хаоса који се дешава у вашем животу, и одједном је тишина превише за подношење, све буни у теби, а ти само почнеш да јецаш на Таргет паркингу. Нема ништа слично катарзи тог тренутка. То је неуредно, то је јавна рањивост... Да ли је, усуђујем се да кажем, мало романтично?

Без обзира на то да ли се слажете са мном или не у вези ове последње тачке, нема боље музичке пратње за тај тренутак од АББА. Чикитита те држи за руку, подиже те са твоје згужване гомиле пода, обрише те са прашине и постави те на ноге. Она вам даје лепо жестоко пиће (баш као сцена у Ох мама !) и каже: Бићеш добро, душо. Бићеш добро. Можете плесати уз то! Можеш неповезано јецати на то! Можете да урадите обе те ствари одједном, да се смејете себи јер је то што радите тако апсурдно, а онда се осећате само мало боље. Болови у срцу долазе и одлазе, али Цхикуитита је заувек. — Оливер Хауг

Магнетна поља: 100.000 свитаца

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Имам мандолину, Сузан Аниваи пева на почетку првог сингла Магнетиц Фиелдс, свирам је целе ноћи / То ме тера да пожелим да се убијем. Мрачни текстови су замишљени да буду узнемирујући, певани у забавној монотони уз готово подругљиво живахни ритам Иамаха бубњева. Али и у њима постоји бол, а не да би славни фронтмен бенда Степхин Мерритт то икада јавно рекао.

Смештен негде на граници између ироније и озбиљности, јасно циља на смех, али такође садржи срцепарајуће неукрашене реплике попут, Бојим се мрака без тебе близу мене, 100.000 Фирефлиес је дуго била моја омиљена химна када сам осећам се суморно и недокучиво. Не везујем те уводне линије само у ауту да бих уживао у лошим осећањима. Уместо тога, открио сам да је отворено признавање, прихватање и да, чак и певање негативних емоција много боље од покушаја да негирате да их доживљавате. Иако не свирам мандолину, провео сам доста бесаних ноћи не желећи више да будем ту. Мој први искорак из тих расположења је био признање себи када сам у једном. (П.С. Требало би да погледате и насловницу Суперцхунк.) — Самантха Аллен

Еванесценце: Ми Иммортал

Садржај

Овај садржај се такође може погледати на сајту ит потиче из.

Увек сам се питао зашто се слушање мрачне музике када си тужан осећа тако космички исправно. Да ли је то физиолошка ствар: да, на неки начин, када одређени звучни таласи продиру кроз ум, могу изазвати привремено, ако је витално, ослобађање? Можда способност делује емоционално, као звучни облик Мидсуммер језиви облик бриге у заједници? Или је можда објашњење духовно: за многе од нас музика је моћно средство повезивања са мистичним аспектима живота које је наша хиперонлине култура тако често пригушила. Све што поуздано знам је да сваки пут када чујем нежно, мелодично, непогрешиво девастирано клавирско отварање Еванесценцеове химне Сад Гирл из 2003. године, Ми Иммортал, доживим налет свега горе наведеног — и осећам се као лек.

Тако сам уморна од тога што сам овде, пева тада 21-годишња Ејми Ли на почетку песме, лагано подижући глас да нагласи ту последњу, мучну реч. Тужне ноте убрзо прерасту у пун рок из раних 2000-их као ударац љутње право у кестера. Понекад бити ту може се учинити подношљивијим кроз слушање. Слушајући 'Ми Иммортал', тешко да човек мора нешто да каже. — Врен Сандерс