Да ли треба да пушите траву пре вежбања?
Гетти Имагес
Питали смо редовне момке зашто их каменују пре тренинга
Више од годину и седам месеци, Десмонд МцЛаурин тренира 2-5 дана недељно, и за то време импресивно је ставио 40 килограма мишићне масе, а његов максимум на клупи и мртвим дизањима прошао је кроз кров.
Тајно оружје 27-годишњака? Увек пуши зглоб пре подизања.
Помаже вам да вам ствари не падају на памет и чини да се теже усредсредите на оно што радите, рекао је МцЛаурин.
Пост који дели Десмонд МцЛаурин (@ десмц420) дана 17. септембра 2017. у 16:48 ПДТ
Сигурно сте чули за предности пушења траве након тренинга. Спортисти као што су бивши НФЛерс Реггие Виллиамс и Еугене Монрое , рвачка звезда Роб Ван Дам и Арнолд Сцхварзенеггер су сви проповедали својства корова против болова после вежба (бивши гувернер славно у филму Вежбање ).
Али шта је са пушењем пре него што обука?
Др Цедриц Бриант, главни научни директор за Амерички савет за вежбање , каже да пот може да вам помогне да се фокусирате током тренинга.
Способност блокирања монотоније дуготрајног догађаја може бити подједнако важна као и физичка способност у неким случајевима, рекао је он.
Др Бриант је такође рекао да пушење спортистима може дати додатни подстрек за добар осећај.
Део мозга који реагује пријатним зујањем када је изложен тетрахидроканабинолу (ТХЦ) у марихуани је онај исти део који пуца када се спортисти осећају као „тркачи“, рекао је он.
МцЛаурин је рекао да је осетио овакав подстицај и то је велика корист за његов тренинг. За мене је то увек некако деловало као стимуланс, јер добијам налет енергије какав би дао пред тренинг. И сматрам да то не само да ублажава болове које човек може да осети током вежбања, већ да врло добро делује и код болова после вежбања.
Кевин Ц. (није његово право име), лични тренер у Сан Франциску, рекао је да не воли само да пуши и тренира док вежба, иде толико далеко да својим клијентима препоручује марихуану - већ само када то раде монотони тренинг попут напајање на елиптичној 45 минута .
Никада не бих предложио да се супер каменујете пре него што вежбате, осим ако не радите нешто потпуно без мозга, рекао је.
Кевин упозорава да никада не би препоручио траву клијенту који је почетни дизач тегова - форма је превише важна. Исто важи и за почетнике пушаче.
Претпостављам да имају одређени ниво толеранције према ТХЦ-у пре [препоручивања траве] - не бих желео да се претворе у идиота и избаце из теретане.
Ових дана, с коровима легализованим у Калифорнији, Кевин каже да својим клијентима обично препоручује јело или напитке због забринутости око тога шта дим чини вашим плућима. И увек сатива, никад индика, осим ако не желите да заспите на бициклу.
„Пржити плућа димом пре него што вам треба апсорпција кисеоника никада није паметно“, рекао је. 'Буквално покривате алвеоле катраном.'
Али та теорија је заправо спорна. Чланак из 2006 Британски часопис за спортску медицину тврдио је да удисање марихуане може имати штетне ефекте на плућа, усну шупљину и горње дисајне путеве. Ипак, студија из 2012. године у Часопис Америчког лекарског удружења нису пронашли доказе да марихуана утиче на капацитет плућа за вашег просечног корисника. У ствари, студија из 2012. године рекла је да пушење може повећати капацитет плућа за просечне кориснике због начина на који корисници дубоко удишу и задржавају дах. Дакле, порота још увек није одабрала то питање.
Још један спортиста с којим сам разговарао, Цореи Б., тридесетогодишњи је такмичарски бразилски хватаљка јиу-јитсу и власник теретане у Монтреалу. Иако лични тренер с којим смо разговарали никада не би препоручио високо такмичење, Кори каже да је заправо каменоване победе у мечевима. У последње време га је охладио на пушеве пре меча јер открије да му кардио пати кад попуши више од пола грама дневно.
'Кардиоваскуларне перформансе могу мало да трпе када пуно пушим. Ако мало пушим, уопште немам тај проблем ', рекао је.
Цореи је додао: „Понекад вас [пушење] може учинити мало лењим, али мислим да је то нешто што можете превладати ако се усредсредите на присуство током тренинга.“
Џејсон Дијенер, 28-годишњи бициклиста у Отави, који напаја 200 до 300 километара недељно (125 до 186 миља), такође је рекао да је у последње време толико престао да пуши. Али кад је то учинио, лагано би возио бицикл од 30 км, а да није осећао жељу да одустане.
Постоји та велика претпоставка да пушење Цхеетос пушења траве и претапање у кауч, али је невероватно за вежбање, рекао је Диенер. Мање размишљате, фокусирате се на оно што радите, имате више издржљивости да померите своје границе и тако брзо се опоравите. Такође сматрам да смирује ваше дисање.
Ови момци верују да им је канабис помогао у тренингу, па да ли бисте требали да почнете да додајете (легалну) траву на своје тренинге? Грешка, можда не. Према др Бриант-у, могли бисте да нанесете више штете него користи.
Једноставно речено, марихуана није нешто што би свако требало да дода својој рутини у нади да ће побољшати физичке перформансе, рекао је доктор. Једноставно је превише ризика и непознаница повезаних са редовном употребом, а не најмање важно је стварање толеранције која захтева јачу употребу да би се постигли исти резултати.