Стреет Воркоут & Цалистхеницс Он Инстаграм

Гетти Имагес

10 инстаграма за улично вежбање због којих ћете напустити теретану

Тренинг у телесној тежини вратио се током последњих неколико година. Има смисла. Ако желите да се сматрате заиста способним, морате да интегришете функционалне вежбе у свој режим вежбања - покрети који активирају неколико мишићних група и опонашају врсту покрета које заправо изводите у стварном животу. И док волимо пумпу, неке од основних изолационих вежби које се традиционално повезују са бодибилдингом (здраво, тешке увојке бицепса) неће побољшати вашу спретност, координацију или снагу и неће вас натерати да радите кроз различите равни кретања.



Уђите #цалистхеницс, најновији фитнес покрет који преузима Инстаграм. Мерриам-Вебстер речник дефинише калистенику као „систематске ритмичке телесне вежбе које се изводе обично без апарата“. Реч потиче из грчких израза калос (лепа) и стхенос (снага). А „лепа снага“ је тачан опис невероватних подвига које су ови Инста-познати спортисти успели да постигну својим телом.



Када говоримо о лудости вежбања у калистеници, вежба са људском заставом је можда прва слика која вам падне на памет. Овај визуелно импресиван потез захтева огромну количину пуке снаге, контроле и стабилности - и кладимо се да ваш омиљени билдер не може ни изблиза да га изведе.

Ако желите да се укључите у акцију, ево 10 налога за улично вежбање и калистенике на Инстаграму које морате да пратите. Немојте се изненадити ако одлучите да одустанете од чланства у теретани након што ово прочитате.

Почните од почетка ПрикажиСтрана 10.

@франк_медрано

Инстаграм ембед



Можда препознајете Франк Медрано из видео снимака о вежбању вирусног пара на којима су он и његова девојка Антоинетте Пацхецо. Овај мајстор вежбања у телесној тежини има преко пола милиона пратилаца на Инстаграму, где редовно дели видео снимке са вежбања. (И људима изазива завист.)

ПрикажиПаге 3 9.

@прогрессиве_цалистхеницс

Инстаграм ембед

Када не тренирате са теговима, само користите тела других људи као тегове! Кеннетх Галларзо је суоснивач Светске организације за калистенику која има за циљ да интегрише покрет калистенике и уличне вежбе у редовну фитнес културу. Пратите његов рачун за обуку и инспирацију за путовања - тренутно живи у Дубаију.

ПрикажиПаге 4 8.

@равцалистхеницс

Инстаграм ембед

Даррелл Мицхновицз је тренер покрета са седиштем у ЛА-у. Човек може да балансира са једне стране као да нема сутра, а његов Инстаграм налог ће вас уверити да снагу можете да градите без опреме.

ПрикажиПаге 5 Овако можете заузети став против мржње према ААПИКаријера и новац Овако можете заузети став против ААПИ мржњеОпширније Савршен стил косе на лицу за сваки тип лицаКоса Савршен стил косе на лицу за сваки тип лицаОпширније Све што треба да знате да бисте поставили паметне опкладе у своје омиљене тимовеНовац Све што треба да знате да бисте поставили паметне опкладе у своје омиљене тимовеОпширније7.

@барстарзз

Инстаграм ембед



Барстарзз је глобални покрет који је '09. године основао Едуард Чеко, фитнес ентузијаст који је у парковима Њујорка покренуо тренд калистенике. (Супер чињеница: У Њујорку сада постоје званични паркови Барстарзз.) Пратите Барстарзз на Инстаграму и будите спремни да осетите привлачност духа заједнице на којој је бренд изграђен.

ПрикажиПаге 6 6.

@стренгтхпројецт

Инстаграм ембед

Основао Арасх Бабоо, човек који стоји иза једног од највиралнијих видео снимака о фитнесу икад - Прича о мишићу Кали , Стренгтхпројецт чини тренинг забавним и доступним. Погледајте само све те акробације. И инспиративно је знати да је пројекат инспирисао неколико чланова да превазиђу тешке услове живота и постану врхунски спортисти.

ПрикажиСтраница 7 5.

@бцартермусиц

Инстаграм ембед

Нека вас не збуњује назив рачуна. Брандон Цартер је самопрозвани пропали музичар и успешан фитнес аутор. Натераће вас да желите да усавршите свој плиометријски склек на рукама.

ПрикажиСтраница 8 Овако можете заузети став против мржње према ААПИКаријера и новац Овако можете заузети став против ААПИ мржњеОпширније Повећајте своју продуктивност помоћу ових научно поткрепљених вежби за вежбањеВежбање повећава вашу продуктивност помоћу ових научно поткрепљених вежби за вежбањеОпширније Уживајте у великој игри од химне до краја уз ове најбоље опкладеНовац Уживајте у великој игри од химне до краја уз ове најбоље опкладеОпширнијеЧетири.

@цалимове

Инстаграм ембед

„Прогресивни тренинг телесне тежине“ је тачан. Калистенички покрет је калифорнијска екипа из Немачке која ће вас научити како да направите луди пакет од шест комада без иједног крчења.

ПрикажиПаге 9 3

@ портал.идо

Инстаграм ембед

Гоне Портал је толико мобилан и окретан да бисте помислили да чак није ни човек. Познати фитнес инструктор је човек који стоји иза покрета Идо Портал, чији је циљ „стварање дијалога и међудисциплинска размена информација између различитих врста покретача“. Другим речима, тренинзи су практично нешто између уметности перформанса, духовне праксе и спорта.

ПрикажиСтраница 10 два.

@цалистхеницскинг

Инстаграм ембед



Цалистхеницс Кингз је фитнес покрет који промовише повратак у основни фитнес приступ: без огледала, без машина. Само потпуни фокус на ваше мишиће и покрете - и на исхрану испуњену хранљивом, непрерађеном храном. Пратите овај налог да бисте научили креативне, изазовне покрете телесне тежине.

ПрикажиСтраница 11 Свемирске методе вежбања које ће ваш фитнес режим подићи на нове висинеМетоде вежбања одобрене за простор за вежбање које ће ваш фитнес режим подићи на нове висинеОпширније Овако можете заузети став против мржње према ААПИКаријера и новац Овако можете заузети став против ААПИ мржњеОпширније Све што треба да знате да бисте поставили паметне опкладе у своје омиљене тимовеНовац Све што треба да знате да бисте поставили паметне опкладе у своје омиљене тимовеОпширније1.

@ал_кавадло

Инстаграм ембед

Време је да своју даску надоградите на даску за главу. Ал Кавадло је лош лични тренер и аутор фитнеса - и стручњак за тренинг снаге у телесној тежини. Познат је по свом појављивању у серији књига Цонвицт Цондитионинг.