Савети за лечење превремене ејакулације

зелени кактус

Унспласх

Издржи дуже у кревету захваљујући овим стручним саветима

Са којим сексуалним проблемом бр. 1 се мушкарци данас суочавају? ОК, победио је тип који је рекао да је проналазак сексуалног партнера - даћу вам га. Шта је онда друго? Већина вас је рекла преурањена ејакулација , и већина вас је вероватно имала реакцију на тај израз - осетили сте анксиозност или помислили да се вратите на свој стриминг порно који заувек траје. Време је да престанете да избегавате проблем и погледате га. Зашто? Из једноставног разлога што живимо само једном и што бољи сексуални живот треба да буде ставка на нашим листама.



Тхе Дијагностички статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ В) дефинише превремену ејакулацију као трајну или понављајућу ејакулацију са минималном сексуалном стимулацијом пре, на или непосредно након продора и пре него што особа пожели. Вов, то није секси дефиниција. Лично га дефинишем како долазите брже него што ви или ваш партнер желите.



ПОВЕЗАН: Како дуже издржати у кревету

Колико често се то дешава у различитим старосним групама код мушкараца? Према истраживању НХСЛС-а из 1999. године од стране Лауманн и сар., 30% мушкараца у доби од 18 до 29 година, 32% од 30 до 39 година, 28% од 40 до 49 година и 31% од 50 до 59 година изјавило је да је превремени климакс главни проблем. Знам да су се неки од вас надали да ће године успорити ствари. Када би мушкарце питали да ли су икада имали барем једно искуство превремене ејакулације, скоро сваки момак би дошао у ред за своју чланску карту.



Шта узрокује превремену ејакулацију? Не постоји један узрок; то је комбинација фактора. Неки верују да је анксиозност кривац за понављање научених понашања, прекомерно или недовољно узбуђење или мишићну напетост. Сви су повезани и обраћање сваком од њих је кључ за излечење превремене ејакулације. Еволуциона психологија сугерише да су мушкарци научили брзу ејакулацију како би осигурали да су завршили сексуални чин пре него што је предатор напао, женка побегла, мушкарац прекинуо или повећали шансу за размножавање. Можда можемо кривити пећинске људе? У наше сврхе, оставимо научницима да открију узроке и фокусирајмо се на савете за лечење превремене ејакулације.

1. Смањење анксиозности

Почнимо са оним што можемо учинити пре него што пенис уђе у игру. Прво, треба да научите да се смирујете и спуштате ниво анксиозности у вези са учинком . Будући да је преурањена ејакулација повезана са ретким сексом, мушкарци са ниским фреквенцијама сексуалних активности често се додатно узбуде и узбуде, што се може манифестовати као анксиозност због перформанси када се секс представи. Чак се и мушкарци са честим сексом могу додатно узбудити. Смањивање анксиозности је различито за све. Вежбе медитације, хипнозе или слике могу некима помоћи. Баш као што спортиста ради са спортским психологом како би замислио њихове перформансе, тако и ви можете да направите исте сексуалне слике за спаваћу собу. Колико вас замишља позитивне сексуалне сценарије, замишљате своје интеракције и којим би се понашањима бавили? Слике могу бити попут позитивног менталног плана, нечега на чему можете да се вратите и што вам може помоћи да управљате анксиозношћу унапред - и тренутно.

Комуникација о вашој анксиозности је такође корисна. Чујемо израз „велико олакшање да то скинем са груди“, а ипак се ретко користи за превремену ејакулацију. Разговор са партнером, пријатељем или терапеутом отвара врата за ублажавање анксиозности и може помоћи у решавању и ублажавању неких наших страхова. Мушкарци су познати по томе што држе ствари у себи и ништа није другачије за овакву деликатну тему. Ствари попут величине пениса, слике тела, потешкоћа у везама и стресора у животу (посао, финансије, породица, здравље) могу све да повећају ниво анксиозности у спаваћој соби. На крају, узмите неколико књига о сексуалном образовању или ДВД-ове о сексуалним техникама и сексуалном изражавању. Постоји на хиљаде и што више сексуалног образовања имате, то ћете се осећати компетентније, самопоузданије и мање забринути.

2. Мишићи карлице



Да ли сте икада приметили напетост коју осећате у свом телу? Мушкарци имају мање шансе да пронађу начине за отпуштање напетости карлице. Често су мушкарци укључени у акције и понашања током свог живота и током секса који појачавају мишићну напетост. Током секса, ако задржавате дах, напрежете трбушне мишиће и мишиће или подржавате тежину одређене сексуалне положаје (мисионарски), стварате напетост у мишићима која повећава потенцијал за превремену ејакулацију.

Класични пример су мушкарци који затежу мишиће док избацују ерекцију да би се осећали и чинили се већим код свог партнера. Будући да су оргазам мишићне контракције које ослобађају мишићну напетост, било би паметно да порадимо на нивоу мишићне напетости. Активности као што су јога, истезање, вештине смањења анксиозности и вежбање су сви начини за смањење напетости у пределу карлице и стомака изван спаваће собе.

Такође вам препоручујем да дозволите партнеру (или масерки) да вам направи масажу целог тела. Имајте на уму анксиозност због перформанси коју осећате и ослобађање напетости коју осећате док додирују стомак, бутине, задњицу и друге делове тела. Не ради се о гениталној стимулацији; ради се о решавању непријатности коју можемо осећати својим телима, додиривањем и осећајем изложености. Мушкарци који се осећају угодно са својом телесном сликом и додиривањем често имају нижу оцену сексуалне анксиозности.

Још једна важна техника за дуже трајање је рад Кегелове вежбе . Ако их нисте пробали, шта чекате? Не постоји бољи метод за јачање карличне регије и стварање јаких пубокоцигеусних мишића. Један од разлога због којих су Пеитон Маннинг и Том Бради два сјајна квотербека у НФЛ-у је што проводе хиљаде сати гледајући филмове о играма како би се припремили за утакмицу. Шта радите да бисте се припремили за секс? Не можете очекивати величину ако не уложите време.


АскМен препоручује: Преурањена ејакулација је питање које је најважније за многе стручњаке у пољу сексуалног здравља. А с обзиром да се спроводи више истраживања и нова технологија која помаже у решавању проблема, на тржишту постоји више могућности лечења него икад раније. Један пример? Доктор Зви Зуцкерман, лекар и сертификовани сексуални терапеут, развио је програм чији је циљ да обучи мушкарце који пате од превремене ејакулације да би могли да је контролишу кроз серију вежби. Клиника Између нас нуди онлајн курс који се спроводи у периоду од 4 до 12 недеља. Учесници вежбају по 20 минута дневно, три пута недељно, док не савладају уметност преране ејакулације. У основи, то је интернетски курс за превазилажење П.Е.



Један од кључних узрока превремене ејакулације потиче из немогућности да се идентификује тачка повратка, да се тако изразимо, која се догоди непосредно пре оргазма. Што има пуно смисла - ако не можете рећи колико сте близу, не знате када да га вратите назад ... док не буде прекасно. Програм Клинике између нас фокусира се на подучавање учесника како да утврде која је то поента и какав је осећај. Једном кад успете да препознате ту сензацију, бићете задужени за технике тренинга које вам омогућавају да преузмете контролу над њом, како бисте побољшали издржљивост.

Погледајте клинику „Између нас“


3. Старт-Стоп метода

Старт-стоп метода је тестирана метода за учење контроле ејакулације и која траје дуже. Мужјак ће стимулисати свој пенис док не буде спреман за оргазам, а затим ће престати са стимулацијом. Зашто ово самоуправно мучење? Тренирате себе како бисте открили када се догоди ваша неизбежност ејакулације или тачка без повратка. Ово је тренутак пре оргазма када ћете експлодирати. Уместо ејакулације, уздржавате се од стимулације и омогућавате да осећај оргазма попусти. Људи ће често стиснути мишиће рачунара (Кегелова контракција) како би задржали оргазам и ејакулацију. У суштини, учите свој ум и тело да се осећате угодно са повишеним узбуђењем и учењем када се приближи почетак оргазма. Циљ је да се протегне фаза висоравни циклуса сексуалног одговора и стави већа раздаљина између фазе узбуђења и оргазма. Људи ће понављати методу старт-стоп месецима и већина ће постепено примећивати промене у контроли, трајању одржаване стимулације и нивоима анксиозности и самопоуздања. У почетку самозадовољавајте методом старт-стоп, а затим га користите током партнерска ручна стимулација (ручни посао), феллатио (пушење) и, на крају, укључују и старт-стоп методу са односом.

4. Мастурбација

Мастурбаторни обрасци су облик наученог понашања који често треба научити. Већина момака има брз приступ оргазму мастурбацији. Било да је то зато што је мама увек знала најгоре време да покуца на ваша врата или због ваше одлуке да га брзо истргнете када сте под стресом, често се тренирамо да будемо брзи на покретачу оргазма. Морате да промените овај менталитет мастурбације оргазма усмереног ка циљу на онај који се фокусира на одузимање времена и удобност код појачаних сензација. Мастурбација је најбоља пракса за секс. Уместо да се утркујете до оргазма, одвојите најмање 20 минута времена за мастурбацију пре него што дозволите себи ејакулацију. Током овог времена фокусираћете се на старт-стоп методу и стимулацију пениса осовине и главице (главе). Главић је генерално најосетљивији део пениса и континуирано се стимулише унутар вагине. Међутим, већина мушкараца се самозадовољава користећи покрет окретне осовине према горе и занемарује стимулацију гланом.

Започните своје 20-минутно мажење без подмазивања и само маште. У будућим сесијама радите на сликама и подмазивању, а затим укључите часопис за одрасле без подмазивања, часопис за одрасле са подмазивањем, порно без подмазивања, порно са подмазивањем и на крају порно са подмазивањем и играчку за мастурбацију. Каква играчка? Све што ће опонашати вагиналну стимулацију, попут јајашца тенге, рукава пениса или вештачке вагине, биће довољно. Сваки од њих вероватно има унутрашње ребрасте и клинасте делове који нуде повишена стања стимулације, у којима ћете научити да уживате и да их контролишете. Било коју од ових играчака можете наручити путем Интернета и доставити ако вам је непријатно да је купујете лично. Ово постепено повећање стимулације којом можете управљати, одржавати и контролисати на крају ће се пренети на секс са партнером.

5. Различите позиције пола

Ко би помислио да положаји у којима имамо секс могу утицати на превремену ејакулацију? Чудно, најпопуларнија позиција у САД-у је надређени мушкарац (мисионар), што је уједно и позиција која је највише повезана са прераном ејакулацијом. То је зато што се повећава мишићна напетост док мужјак рукама и језгром подржава телесну тежину. За мушкарца који жели да излечи превремену ејакулацију, користите положаје који ограничавају мишићну напетост као што је женско супериорно (женско на врху) , бок уз бок (кашичење) и задњи улаз (псић) када су оба партнера на коленима. Укључите дубоко дисање са овим сексуалним положајима како бисте одржали циркулацију крви и кисеоника.

6. Остали третмани

Лично мислим да су креме за десензибилизацију краткотрајни поправак. Зашто бисте желели да смањите осећај? Није ли суштина секса у томе да осећа сензацију и пронађе начине да то побољша? Кондоми имају сличне десензибилизујуће аспекте, али вас барем штите од СПИ и трудноће. Ејакулација пре односа је још један начин да се дуже траје. Што више пута ејакулирамо у сексуалном искуству, то постајемо дуготрајније и стварамо мање сперме. И на крају, неки лекари преписују психотропне лекове познате по својим сексуалним нежељеним ефектима одлагања ејакулације. Занимљиво - трајете дуже и осећате се мање депресивно или анксиозно.

Већина вас може искоренити превремену ејакулацију за неколико месеци ако се придржавате свог програма. Постоји много књига о самопомоћи, видео снимака, терапеута и секс тренера који вам могу помоћи у овом процесу. Једно од проблема са вежбањем дужег трајања је да када једном почнете дуже трајати, тешко је вратити се брзим играма. Али, претпостављам да већина вас може да живи са дугим сесијама интензивне сензације, узбуђења и партнера који у екстази вриште ваше име. То је пристојна трговина.

Бонус: римски

Превремена ејакулација

Роман је још једно потенцијално решење за ваш проблем превремене ејакулације. Ова платформа за телездравство омогућава вам да се повежете са америчким лекаром путем телефона, лаптопа или таблета, тако да можете да дођете до опција лечења из удобности свог дома. Све што треба да урадите је да поставите профил, одговорите на неколико питања и Роман ће га одатле преузети. Ако вам је потребан рецепт, он ће на ваша врата стићи дводневном поштом (поштарина је бесплатна) у дискретном паковању.

Интернет посете обично коштају 15 долара, али тренутно Роман новим пацијентима нуди бесплатну онлајн посету.

Сазнајте више на ГетРоман.цом

Могли бисте и да копате: