Истина о Сик-Пацк Абс

Истина о Сик-Пацк Абс

Шта је стварно потребно да бисте се ослободили црева

Запањен сам да природно мршави људи уопште постоје. Размисли о томе. Већину људске историје живели смо на ивици глади. Једина обилна ствар била је глад, посебно зими. Наши преци из каменог доба провели су цело лето у лову и сакупљајући све што су могли увући у своје рупе од корена и јагодичастог воћа, покушавајући да додају довољно телесне масти да преживе следећа витка времена.



Природна селекција фаворизовала је оне који су лако могли да сакупљају и складиште масноћу и не би је брзо изгубили. Људи без ових генетских склоности давно су добили Дарвинеда. Ако сте данас живи, то је зато што су ваши давно изгубљени преци могли да складиште масноћу за времена када није било шта да се једе, а тело је морало да једе само да би преживело.

Надамо се да ће вам то дати одређени контекст о животу у ери у којој се жалимо ако је пролазни прозор затворен. Преплављени смо брзим преварама о губитку масти. Колико пута сте видели оглас или чланак који проглашава Изгубити (убаците смешно висок број) килограма масти за само (унесите глупо кратак број) дана. А оне невероватне фотографије пре и после? Да, погледајте овај видео .



Што више масти изгубите, метаболизам се успорава

Не кажем да импресивне физичке трансформације нису могуће - јесу. Знам јер Ја сам то урадио . Али нису ни брзи ни лаки. Чињеница је да ако носите око килограма вишка, то је зато што сте генетски програмирани на то. Када покушате да је изгубите, тело ће се борити против вас. Ваше тело и даље мисли да је камено доба. Ваше тело не зна да постоји прехрамбена продавница одмах поред пута. Што више масти изгубите, метаболизам се успорава. Штавише, ако повећавате ниво активности да бисте постигли циљеве губитка масти, знајте да ово ваше тело чини ефикаснијим. Да, сагоревате пуно калорија док сте активни, али док мирује почиње да сагорева мање калорија. Постоји и чињеница да вам тело постаје лакше, једноставно га имате мање за носити са собом на свакодневним пословима, што ће такође сагорети мање калорија.

За мене у томе пре слике , Имао сам 200. Изгубио сам око 50 килограма масти и добио око 20 килограма мишића, тако да је моја тренутна тежина 170. Чак и за свакодневне ствари попут пењања степеницама или шетње или обављања кућних послова, то је као да сам раменио 30 килограма чопор свињске масти. Пуно олакшава кретање, а зато што је лакше сагорева мање калорија. А тих додатних 20 килограма мишића не појачава ми много метаболизам. То је мит .

Губитак масти се успорава када ћете видети Абс

Додајте овоме чињеницу да када се залихе масти смање, тело почиње да вас мрзи. Ова студија показује да што мање телесне масти имате, мање ће сагорети. Када почнете да постанете витки, довољно да можете скоро да видите трбушне мишиће, губитак масти успорава до пузања. Тај временски период између „наговештаја дефиниције абдомена“ и „хеј“, видим да су ми трбушни мишићи лудо дугачки. Ако вас 20 килограма дели са трбушњацима, првих 10 неће бити толико тешко изгубити. Следећих пет ће бити срање. Последњих пет ће вам пожелети да се снајперском пушком попнете на високи торањ.



Да рашчистимо једно: за велику већину људи путовање до трбушњака са шест пакета је дуго и мучно. Доврага, као што видите фотографија на мојој веб страници , Стигао сам до фазе четири пакета и закључио да је то довољно добро. Пазите, ја сам у 40-има; већина момака у мојој старосној групи ради на свом првом срчаном нападу.

Истина о Сик-Пацк Абс

Нема брзог, а нема ни лаког. Ово је тежак слоган пуно интензивног вежбања и ускраћивања дијете. Незгодну храну и пиће треба драматично смањити и можда ћете развити нешто слично опсесивно-компулзивном поремећају у вези са калоријском равнотежом. И онда, коначно, када постигнете жељену дефиницију абдомена, морате одржавати начин живота који вас је тамо одвео да бисте одржали трбушне мишиће.

Па зашто би то желео да радиш? Понекад себи поставим то питање. Мислим да нећете више лежати. Дођавола, заправо уклања неке подлоге тамо доле и може резултирати жалбама. Ако не живите у близини плаже, није баш пуно прилика да их покажете. И желите да знате нешто? Показивање их брзо стари. У почетку можете приметити дивљење погледа ту и тамо, али онда престанете да их примећујете. Моја супруга више никад ништа не говори о мојим трбушњацима. Једноставно су тамо.

Па зашто се трудим да одржим своје? Један разлог: свиђа ми се како изгледају. Ја. Избацујем се кад их видим у огледалу. Да, знам да је то глупо и плитко, али то је оно што ме гура. Ако одлучите да сте спремни да учините све што је потребно да бисте постигли и одржали дефиницију стомака, онда морате да утврдите зашто. И, најважније, морате бити стрпљиви. Они ће доћи на крају.