ТРКС Траининг Ревиев

Click here

Гетти Имагес

Желите да будете у форми као професионални спортиста?

Страница 1 од 2

Желите да вежбате као професионалци? Сада можете са ТРКС тренинг вешања . Већина спортиста у главним северноамеричким спортовима користи га, јер га запошљава 27 од 32 НФЛ тимова, 26 од 30 НБА тимова - и сваки МЛБ тим. Тестирали смо то сами, а такође смо разговарали са извршним директором ТРКС-а и бившим морнаричким печатом Рандием Хетрицком како бисмо сазнали све детаље. Ако желите да изградите своју основну снагу, а не желите купите целу кућну теретану , ово је одлична опција за вас.

Шта је ТРКС?

ТРКС изгледа као врло основна опрема, али његова свестраност је импресивна. На први поглед можда мислите да користите неке индустријске траке отпора. Разлика је у томе што се ТРКС опсези не истежу; они вам само омогућавају да покренете тело као отпор. Будући да бендови остају затегнути, на крају изводите потезе - попут склекова - суспендованих у ваздуху. То присиљава ваше језгро на акцију да се стабилизујете док радите потезе.

Суспенсион Траинер је толико ефикасан, јер сваки покрет између осталог захтева интеграцију језгра, покретљивости, стабилности, снаге, равнотеже и координације, каже Хетрицк. Традиционални програми вежбања често укључују учеснике да раде на изолацији уместо на интеграцији, али живот и људско кретање захтевају интеграцију тела и његових система. Извођење вежби које промовишу већу интеграцију довешће до бржих резултата!

Ово је алат који ће извести пуно основних покрета у теретани које можете да радите у сну и убацити их у високу брзину за вас. Време дремке је готово.

Колико је изазовно?

Они који нису обавили много основног посла, испрва ће ово сматрати прилично изазовним. То је зато што у основним вежбама користите више мишића где сте навикли само да изолујете. На пример, вратимо се склеку: нормално сте руке стабилне и усидрене за земљу. Како прса приближавате земљи, притискате. Када користите ТРКС, рецимо да стопала држите на земљи, али да су вам руке у ваздуху у дршкама. Сада их морате одржавати стабилним и радити склекове. Или чак и ако је обрнуто - руке су вам на тлу, а ноге у дршкама - и даље ће вам бити много изазовније јер постоји елемент суспензије и морате држати равнотежу док и даље радите склекове. . То је заједничка тема овог дела опреме.

У ТРКС-у верујемо у савладавање основа као што су даскање, гурање, повлачење, чучање и набацивање пре него што додамо слојеве сложености, каже Хетрицк. Фокусирањем на мање, мање компликоване покрете, то може помоћи учеснику да постигне мајсторство и самим тим више резултата. Једном када постигну савладавање основа, то им омогућава да изводе напредније / сложеније покрете са вештином и мањом шансом за повреду. Поврх свега, извођење основних покрета попут склекова или дасака на вешалици за вешање захтева већу интеграцију језгра од извођења на поду.

Покрети се чине једноставним, али суспензија додаје елемент равнотеже који раније нисте осетили. Ваш језгро је присиљен да се бави, и то је оно што ово чини тако сјајним вежбањем. Градите своје језгро, стабилност и равнотежу, због чега га спортисти толико воле.

Следећа страна