Вегани би могли да живе дуже од свих нас

Човек сече поврће

ГеттиИмагес

Ово може бити тајна дугог живота ...

Цхристина Мајаски, 4. април 2019 Флип 0 дељења

Радознао како живети вечно? Па, према новом истраживању, одлазак у вегане је добро место за почетак. Да, добро сте прочитали - веганство је можда тајна дугог живота.

У студији објављеној у Тхе Јоурнал оф Нутритион , 840 људи који се држе различитих дијета, укључујући вегане (избегавајте млечне производе, јаја и друге производе животињског порекла), лакто-ово вегетаријанце (конзумирају само поврће, јаја и млечне производе), песко-вегетаријанце (они гасе рибу и плодове мора), полу -вегетаријанци (очигледнија дијета, укључујући конзумацију рибе, живине, јаја и млечних производа) и невегетаријанци су праћени како би видели како тачно њихова дијета може утицати на њихов начин живота. Од пет група, веганска дијета је имала више антиоксиданата (вероватно због повећаног уноса воћа и поврћа) попут каротеноида који могу смањити упалу, која је често повезана са раком и другим болестима.



ПОВЕЗАН: Студија открива да се мушкарци и даље превише боје да јавно једу вегетаријанску храну

Учесници студије дали су узорке крви, урина и масти како би се анализирали не само на ниво антиоксиданса, већ и на ствари попут нивоа засићених и незасићених масти, као и нивоа витамина. Резултати су открили да вегани нису само повећали ниво антиоксиданата, већ и више омега-3 масних киселина у свом систему. Иако би ово могло бити неочекивано због омега-3 масних киселина које се обично појављују у дијетама које укључују рибу (која није део веганског начина живота), то би се могло приписати њиховој конзумацији друге омега-3 тешке хране као што су ораси и ланено семе .

Чак и уз све ове нове информације које истичу вегане, битка око тога ко ће најдуже живети - месоједи или они који не једу месо - није нова. У 2018. бројни студије показали су да вегетаријанци имају мању вероватноћу да ће зачепити артерије и болести срца, а самим тим ће наџивети све због свог приступа дијети и животу.

Међутим, иако бисте могли помислити да би друге дијете сличне веганском начину живота, попут полу- или дјелимичног вегетаријанства, које укључују конзумацију пилетине, рибе, млијечних производа и јаја, могле донијети сличне користи, према најновијој студији, ти биомаркери нису није толико различит од биомаркера пуних људи који једу месо. У основи се саветује веганска дијета ако заиста желите дуго живети и напредовати.

Ако то није баш за вас, можда бисте желели да размотрите барем посезање за шаргарепом или јабуком. Сигурно не може наштетити.

Могли бисте и да копате: