Шта је дођавола Асхвагандха и зашто се мушкарци заклињу у његове здравствене добробити?

Капсуле Асхвагандха (Витханиа сомнифера) у посуди на светлом каменом пулту

ГеттиИмагес

Да ли би Асхвагандха могао повећати вашу мишићну масу, меморију и још много тога?

Јоеи Складани 17. марта 2021. године Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Фотографије производа са веб локација продаваца.


Ако сте нешто попут већине људи, свој ормар за лекове полако је еволуирао из колекције производа за негу коже и косе у нешто што подсећа на ормар за чаробни напитак, испуњен трендовским (и тешко изговорљивим) биљем, витаминима, коренима, ензимима и минералима, а све то пружа наду у побољшање доброг стања. Прехрамбени суплементи попут базге и ехинацеје већ дуго су бес у индустрији која вреди више милијарди долара јачање имунитета , побољшава метаболизам и смањује анксиозност по здравље, али сваке године другачији састојак, који обећава нешто невероватно, буде у центру пажње. И 2021. године, што није изненађујуће, није ништа другачији.

ПОВЕЗАНО: Најочекиванији трендови у фитнесу и здрављу за 2021. годину

Уђите у асхвагандха: најновији производ који је избио на сцену, популаран посебно међу мушкарцима захваљујући својим смелим тврдњама да се не бори само против анксиозности, већ и повећати тестостерон и побољшати квалитет сперме .

Да бисмо разбили чудотворну биљку и њен утицај на исхрану и ваше опште добро, разговарали смо са Јацкие Топол, МС, РД , регистровани дијететичар који са клијентима ради готово широм земље. Топол је асхвагандху интегрисала у исхрану неких пацијената и то са добрим разлогом. Ево зашто.


Шта је Асхвагандха?


Корени и прах Асхвагандхе, такође познат као индијски гинсенг на дрвеној подлози, поглед одозгоГеттиИмагес

Витханиа сомнифера, која се продаје са много секси именом Асхвагандха, зимзелени је грм који расте у Индији, на Блиском Истоку и у Африци. У здравственом свету класификован је као адаптоген, што значи да му је примарна намена смањити стрес и анксиозност . Кроз студије су се показали и ови биљни лекови неуропротективни, против замора и антидепресиви , што га чини одличним природним додатком за подршку целокупном менталном здрављу.

Асхвагандха се користи као облик алтернативног лека за хиљадама година . Конзумирајте је сигурно, мада би свако требало да разговара са дијететичаром или лекаром како би разговарао о правој дози пре него што је уврстите у своју дневну рутину, саветује Топол.


Опште добробити Асхвагандхе


  • Смањите стрес и анксиозност

Људи се окрећу холистичким лековима за управљање стресом и анксиозношћу, каже Топол. Студије сугеришу да би асхвагандха могла помажу у смањењу стреса и такође могу смањити дебљање повезано са стресом кроз смањење нивоа кортизола. Ова добитна опција учинила га је идеалном алтернативом антидепресивима на рецепт и бензодиазепинима који имају за циљ уравнотежење емоција или смиривање мозга. У ствари, резултати су толико обећавајући да их доноси продаја трећи најпопуларнији биљни додатак у земљи , тек после ЦБД и базге. Предвиђа се да је пандемија коронавируса само још више повећала своју потражњу.

  • Потенцијално смањити туморе

Када се оцењује као хемопревентивно средство са антитуморигенским својствима, асхвагандха показује помало обећавајуће знакове; ипак Ова студија је први који је открио да је потребно више истраживања пре доношења таквих брзих претпоставки, поготово јер је већина позитивних исхода потекла од лабораторијских пацова као испитних субјеката.

  • Појачајте функцију мозга

Ако желите да фино подесите своје моторичке способности без укрштеница и једући лосос , неке студије доказују да ашваганда може пружити а ударац у когнитивним перформансама . У фокусу, концентрацији и памћењу, асхвагандха је у многим студијама показала да побољшава све аспекте когнитивне функције, открива Робин ДиПаскуале, НД, у својој књизи Јоурнал оф Натурал Медицине студија.

  • Доњи ниво шећера у крви

Иако су многе студије још увек у истраживачкој фази, постоји нада да би ашваганда могла нижи ниво шећера у крви . Ово је било посебно релевантно када је екстракт изведен из корена, а не из листа, због високог садржаја флавоноида. Флавоноиди, који се углавном налазе у воћу и поврћу, фенолна су једињења која се природно јављају помажу у смањењу нивоа шећера у крви и смањењу шансе за развој дијабетеса .




ПОВЕЗАН: Најбољи витамини и додаци за плодност за мушкарце


Предности Асхвагандхе за мушкарце


  • Повећајте квалитет тестостерона и сперме

Мале студије су откриле да ашваганда може повећати тестостерон и побољшати број, запремину и покретљивост сперме , каже Топол. За мушкарце који желе да заснују породицу, ово би могло имати позитивне импликације по питању плодности и зачећа. Мушкарцима који су више забринути због пола и мање забринути за очинство, то може појачати либидо и помоћи лечење еректилне дисфункције .

  • Повећајте мишићну масу и масноће на доњем делу тела

Тражите #гаинз у теретани? Можда заиста имате среће. Асхвагандха је такође показала да повећати мишићну масу, смањити проценат телесне масти , и чак нижи холестерол , чинећи га једним од го-то додаци за спортисте , посебно билдери.


Најбољи производи од Асхвагандхе


Иако увек треба да се обратите лекару пре него што интегришете било који нови производ или додатак у вашу исхрану, ови висококвалитетни Амазон производи могу се похвалити и позитивним критикама и позитивним резултатима, чинећи их неким од наших личних фаворита.

КОС органски прах од ашваганде

КОС органски прах од ашваганде

За оне који желе ашваганду у најчишћем облику корена, одлучите се за прах који се лако може додати у смоотхие, овсену кашу и протеинске шејкове. КОС је доказани лидер у индустрији и, у партнерству са Феединг Америца, донираће један оброк некоме у невољи при свакој куповини. Сада је то инвестиција у којој се можете осећати још боље.

Обећавајући преглед: Не могу довољно да изразим љубав према овом производу. Узимам га сваког јутра, а понекад и ноћу и осетио сам значајно смањење анксиозности и стреса. У стању сам да одржим контролу над својим осећањима током целог дана и са лакоћом се носим са ситуацијама. Картон долази са толико праха и мало скутера и ТРАЈЕ. Мислим да у овом тренутку не могу да живим без овог производа. - Киле В.

22,99 долара на Амазон.цом

Стрессбаллс Де-Стресс + Релак Гуммиес

Стрессбаллс Де-Стресс + Релак Гуммиес

Гумијасти витамини и суплементи нису само корисни за ваше здравље, већ су и укусни. Додатак гинсенга и матичњака чини ово добитном комбинацијом за смањење стреса током времена. По потреби ставите пар у уста током дана и неколико пута дубоко удахните и издахните. Требали бисте се осећати барем мало опуштеније и спремније да се позабавите оним што вам је заузето.

Обећавајући преглед: Имам ТЕШАК анксиозни поремећај, па ћу покушати било шта да поправим. То није чудесан лек, али заиста помаже! Моја несаница се увек побољшавала. Не мислим да је укус толико лош као што други рецензенти то чине. Обожавам овај производ и планирам да га направим у својој медицинској ормарићу! - Натханиел М.

13,48 долара на Амазон.цом

Агоби органске капсуле Асхвагандха

Агоби органске капсуле Асхвагандха

Можда нећете желети да још једну пилулу додате у ормарић са лековима, али са 5200 мг ове таблете спакују и захтева само једну порцију дневно. Као и код било ког новог додатка, не заборавите да свог лекара увек питате о правилним дозама. Превише или премало може се на крају показати неефикасним, мада присуство ђумбира и црног бибера у овој итерацији треба да помогне апсорпцији.

Обећавајући преглед: Позајмила сам неколико капсула од свог пријатеља и почела да их узимам. Био сам само запањен променом своје енергије [и] свог расположења. Осјећао сам се много боље и ово је доба године које ми је обично јако тешко. Како падам, моје расположење је лоше и једноставно нисам толико срећан. Ово ми је променило живот. Стога сада имам своју бочицу и наставићу да узимам производ. Надам се да ће и вама помоћи. - Делиа Ф.

17,99 долара на Амазон.цом

Течни екстракт ХЕРБАМАМА Асхвагандха

Течни екстракт ХЕРБАМАМА Асхвагандха

Без алкохола и изврсно средство за спавање, треба нешто рећи о овом моћном екстракту за који је потребно само неколико капи на језику пре спавања. У ствари, многи купци замењују тако поуздане ЦБД и мелатонин за орашасто слатке ствари како би осигурали мирније ноћи.

Обећавајући преглед: Волите овај производ! Имам недовољно активну штитњачу што резултира ниском енергијом, анксиозношћу и тешко спавам ноћу. Ово сам почео да користим са чајем од коприве ноћу, што ми је дало најбољи ноћни сан и пробудио сам се осећајући одмор. Наручио сам другу боцу! - Мин

14,35 долара на Амазон.цом


ПОВЕЗАНО: Како побољшати имуни систем


Који су нежељени ефекти Асхвагханде?


Важно је да ашваганду купујете само од поузданих дистрибутера и одредите дозу која одговара вама. Нежељени ефекти могу да укључују мучнину, главобољу, поспаност, болове у стомаку и дијареју или лабаво пражњење црева, упозорава Топол, мада се обично сматра сигурним.


Асхвагандха Алтернативес


Још увек нисте уверени? Ако из било ког разлога нисте на броду са ашвагандом, Топол је велики љубитељ магнезијума, који [такође] у великој мери помажу у решавању стреса . Срећом по вас, постоји неколико намирница препуних минерала за које је такође витално важно одржавање нормалног крвног притиска, јачање костију и одржавање пулса стабилним . Ту спадају тамна чоколада, авокадо, ораси и тофу.




Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .