Зашто бисте требали испробати Ф45 тренинг

Класа Ф45

Ф45

Истражујемо најновији фитнес хир: Ф45 тренинг

Каитлин МцИннис 27. јануара 2020. Поделите Твеет Флип 0 дељења

Уреднички тим АскМен детаљно истражује и прегледаје најбољу опрему, услуге и спајалице за живот. АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу.


Замислите ово: редовно ударате у теретану, ваш ум и тело су на врхунцу, и упркос томе што сте тонирани и дотјерани, нема дана за ноге, дана у грудима и нема потребе за данима за преваре.





То је само дан у животу за свакога ко га прати Ф45 План обуке . Заједно са све већим бројем поклоника, пракса је постала популарна код прегршт познатих личности - укључујући Рицки Мартин, Јоел Мадден и Ницоле Рицхие - због свог иновативног приступа и непорецивих резултата.

ПОВЕЗАН: Врхунски здравствени и фитнес трендови за 2020. годину

Да бисмо дошли до дна зашто овај фитнес хир експоненцијално расте, одвели смо се у студио да видимо тачно шта је то, какве резултате можемо очекивати и где то можете сами испробати.


Шта је Ф45?




Комбинујући трендове фитнес индустрије у групном тренингу и часовима, функционалну кондицију и цоол, бутик студијско окружење, Ф45 брзо постаје најновија фитнес миљеница у теретани.

Рођен у Аустралији, Ф45 Обука је комбинација ХИИТ-а, кружног тренинга и функционалног тренинга. У основи, Ф45 тренажни тренинзи су дизајнирани да обједине мишићне групе тела, помажући вам да се крећете и осећате снажније у сваком аспекту свакодневног живота - он се креће даље од изгледа само исецкан и заправо помаже усмеравању покрета. Ф представља функционални тренинг и обухвата комбинацију кружних и ХИИТ тренинга. 45 је укупна количина времена коју траје сваки тренинг - али не дозволите да вас брзо време вежбања завара: Ф45 убрзава пумпање срца.

Тимски заснован програм наглашава три кључна фактора: мотивацију, иновације и резултате. Занимљиво је да се на Ф45 никада не понавља ниједан програм или рутина, што сваки тренинг чини потпуно јединственим искуством. Описан као екосистем који развија невероватну физику и снажно другарство, Ф45 ставља велику пажњу на друштвене аспекте вежбања и шампионе у забавним искуствима попут живих ДЈ сетова.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Ф45 Траининг (@ ф45_траининг) 10. децембра 2019. у 17:33 ПСТ



Па шта подразумева стварни тренинг? Свака 45-минутна класа садржи интегрисану технологију путем демонстрација видео вежбања - 10 прилагођених система тренинга, 10 јединствених образаца кретања кола, 15 различитих временских модула, више од 1.000 вежби и тренинге који се замењују и мењају у свакој класи. Идеја иза наставе која се стално мења је да помогне учесницима да остану мотивисани, изазовни и знатижељни за коло следећег дана.

Сваки систем тренинга за вежбање је појединачно брендиран, а сваки бренд има свој јединствени идентитет и стил, што значи да ће сваки студио који испробате имати своју вибрацију и темпо, од видео записа о вежбању до ДЈ сетлиста.


ПОВЕЗАН: Најбољи алтернативни облици фитнеса


Предности Ф45


Максимизирање опекотина: На Ф45 волимо да наши тренинзи обухватају употребу различитих енергетских система за максимално сагоревање, објашњава веб локација. Наши специјално курирани кардио тренинзи користиће плиометријске покрете, време и темпо да би минирали и ваш аеробни и анаеробни систем, што резултира сагоревањем масти, изградњом мишића и појачавањем метаболизма.

Према Цори Георге-у, атлетском директору и Фаце оф Ф45, вишеструке су користи повезане са усвајањем ХИИТ тренинга у стилу. 'Доказано је да ХИИТ подиже метаболизам омогућава вам сагоревање више калорија чак и након завршетка сесије, губљење масти, побољшање потрошње кисеоника, смањење крвног притиска, а програми обуке у ХИИТ стилу омогућавају члановима да максимализују ове резултате у минималној мери количину времена.'



Изградња (и одржавање) здравих навика: Функционални и кружни тренинзи на Ф45, у комбинацији са атмосфером групног тренинга, стварају динамичну, мотивациону и подстицајну вибрацију која је за разлику од било ког другог тренинга. Сваки студио је своја заједница која промовише фитнес, здравље и здраве навике уопште. Етос иза Ф45 је пријатан и забаван, па се чак и они који немају искуства у теретани осећају као да им је место.

„Уз наше заузете распореде, време је најважнија роба коју људи имају“, каже Џорџ. „Нешто чиме се поносимо на Ф45 вреднује време нашег члана стварањем најефикаснијих могућих програма. Наши тренери пружају професионалне и пријатељске инструкције о правилној форми и кретању, као и мотивишу чланове да створе најпозитивније могуће окружење и истински осећај заједнице. '

Укупно вежбање тела: За разлику од многих часова или групних тренинга, функционални тренинг укључује бављење вежбама које опонашају свакодневне покрете (мислите: подизање, чучање, скакање, увијање, ударање, бициклизам итд.). Ове врсте вежби мање-више укључују коришћење целог тела и више мишићних група, све у једном тренингу. Према Ф45, овај стил тренинга гради и ваја витке, функционалне мишиће.

Побољшана густина костију: Тренинг отпора је пресудан за изградњу мишићне масе, али је такође кључни покретач у изградњи и одржавању густине костију. Тренинзи снаге користе функционално кретање за циљање снаге и стабилизације, што помаже функционалној снази и дужим, виткијим мишићима.


Најбољи студији Ф45 у САД


Широм земље појављује се прегршт студија за обуку Ф45, као и Канада и Велика Британија, који се све више отварају. Ево неких најбољих у Сједињеним Државама:

Ф45 Тренинг Доња Источна страна, Њујорк

Један од најбоље оцењених студија у Њујорку, 445 Ловер Еаст Сиде, може се похвалити љубазним особљем, супер чистим окружењем и два наставника по класи (већина их има само једног).

Сазнајте више овде

Ф45 Тренинг Пинецрест, Мајами

Један од првих студија Ф45 који се отворио у Мајамију, овај пространи простор омиљен је љубазним особљем и блиставим чистим објектима (укључујући одређено паркиралиште за возаче).

Сазнајте више овде

Ф45 Тренинг Источни Феникс

Овај студио Ф45 познат је по својим искусним тренерима и додатним погодностима које чак и најисцрпније знојење претварају у доживљај налик бањи - садржаји попут укључених хладних пешкира са мирисом есенцијалног уља на крају сваког тренинга.

Сазнајте више овде

Могли бисте и да копате:


АскМен може бити плаћен ако кликнете на везу у овом чланку и купите производ или услугу. Да бисте сазнали више, прочитајте наш комплет услови коришћења .