Зашто бисте требали вежбати након прекида

Човек који вежба у теретани користећи веслачки строј.

Гетти Имагес

Проћи кроз болан прекид? Време је за фитнес - ево зашто

Првих неколико недеља после раскид са значајним другим су пресудни у одређивању вашег пута у наредних неколико месеци. После сваког прекида који сам прошао, једина жеља која ми је остала стална била је једноставна: постаните огромни.

Ова мантра се односи на ударање у теретану и изазивање вашег тела да постане што јаче. Јуниорску годину након прекида, однео сам своје мршаво дупе у рекреативни центар Ванди и наставио тамо где сам у средњој школи прекинуо тренинг за бејзбол и почео да благосиљам гвожђе, а то је како Роцк каже на дробљење вежбања.

Постао сам велик. На забави тога фрат људи су приметили. Почео сам да излазим са другом годином, али раскинуо сам након одлуке да студирам у иностранству у Мадриду. Пронашао сам најближу теретану у свом барио-у у Шпанији и згњечио тегове између путовања по Европи.

Сваки пут кад у животу пређем са значајног другог, рутина вежбања била је пресудна за постизање позитивног трага. Неки ће се одлучити за проналажење друге везе што је брже могуће како би попунили празнину. Ово је опасно .

Ако не одвојите време да прво исправите себе, свака веза у коју уђете одмах након прекида вероватно је од почетка осуђена на пропаст. Потребно је да одвојите време да правилно процесирате своју претходну везу, прилагодите личне циљеве и приоритете и неко време се усредсредите на самољубље и побољшање себе.

Уместо тога, забављајте се. Приуштите си Екуинок, или Цроссфит, или триатлон, или Теорија наранџе . Предности овог надобудног фитнес пријатељства су обилне.

  • Приморани сте да останете у тренутку - Када слажете још једну плочу од 10 килограма на бенцх пресс покушавајући да погодите максимум од једне реплике, шансе су да не размишљате о њој. Фокусирани сте на тај тренутак и пружите све што имате. Ово помаже да се ваш ум одвоји од прошлости и будућности и усредсредите се на сада
  • Здрава рутина природно прати доследну кондицију - Сматрам да кад год сам доследан у одласку у теретану, све остало се поравна. Боже јутарња рутина дешава се доследније. Медитација, захвалност, здрава исхрана, време проведено напољу имају директну позитивну корелацију са похађањем теретане
  • Осећаћете се самопоузданије и под контролом - Након прекида, ваше самопоуздање може бити прилично пољуљано и осећате се као да ништа није под вашом контролом. Ваше тело је нешто над чим имате потпуну моћ, а солидна рутина вежбања враћа вас на место возача. Изгледаћете боље и осећати се боље, пружајући вам природно самопоуздање које ће вам помоћи да се вратите у игру
  • Држи вас даље од дубине - Ако сте посвећени сталном распореду теретане, ређе ћете посегнути за том социјалном цигаретом или наручити другу сода вотку пре затварања локала. Кад у теретани ствари крену добро, сваки пут кад се одвратите од тог пута позитивног раста, наљутићете се на то што сте направили неколико корака уназад.



Дакле, када је реч о опоравку од везе, побрините се да је то у теретани. Направите штету на гвожђу, разрадите своје погоршање, ухватите тренутак, ојачајте тело, изградите самопоуздање и останите на позитивном путу. Кад ово неколико месеци држите под појасом, можете преварити теретану и вратити се у потрагу за везом. Али за сада се усредсредите на увојке, а не на девојке, а главни сталак који треба да пратите је онај од којег чучните. А сад иди огромно!